目に効くおやつ〜🌿薬膳フルーツゼリー〜

こんにちは、3時のおやつです。

夏の疲れだけではなく
日常的なある疲れ…とは。

季節や仕事に関係なく…
いつでもどこでも休まずに

視界を保てているのは
あなたの元気な目のおかげ。


毎日の、パソコンやスマホ作業で
液晶画面に長時間晒されて
眼精疲労になりがちですね。

私も最近は
目が疲れやすく感じます。

そんな今日は、
最近作ってみて美味しかった
薬膳ゼリーでおやつの紹介です！

コンビニでも手に入る
冷凍フルーツを使ってお手軽に
目に優しい食材を集めてみました。

ビタミンやポリフェノールが豊富な
暑い季節にピッタリの薬膳ゼリーです。

薬膳にご興味あれば、目に良い
こんな食材を揃えておくのも便利です。

料理やハーブティーと一緒に色々と、お手軽に利用できます。

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【材料】2人分

• 冷凍ブルーベリー　　　　　大さじ1～2

• 冷凍カットレモン　　　　　3カット

• クコの実　　　　　　　　　1/2袋/5g

• 粉ゼラチン　　　　　　　　1袋/5g

• ハチミツ　　　　　　　　　大さじ3

• 水　　　　　　　　　　　　250～270ml

• 飾り用スライスレモン　　　適量　　　　　

※クコの実がない場合は、
　ブルーベリーを多めに加えてみて下さいね。

　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

【作り方】

水に戻したクコの実やブルーベリーを
入れるだけの簡単ゼリーなのですが
この2つの食材は目に良い食材なのでオススメです！

ほんのり、ピンク色に染まった
見た目も鮮やかなゼリーになりました。

レモンの風味と相まって
甘酸っぱくて食べやすいですね。

クコの実も甘みがあり
ハーブティーなどに入れて飲むと甘みがあります。

　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

今日の主な食材についての効能はこちらです。

まだまだ暑い汗かきの季節に
身体に潤いをもたらしてくれそうですね！

ここまで
目に効くおやつ
🌿薬膳フルーツゼリー でした。

　🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

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