ใใฉในใกใณใ็ธ่ซ็ชๅฃใฎ่จญ็ฝฎใจ็ธ่ซๅฏพๅฟใฎๅคงใพใใชๆตใ
โถใใใๆๆ ขใใชใใฆใใใใ ๏ผใใใฉในใกใณใใซๆฉใใใชใใใๆชๆฅใๅคใใใใใฎๆนๆณ
โถใใใใใใใใ็งใฃใฆใใฉในใกใณใใใใฆใใใฎใใชโฆ๏ผใ
ใใใใฃใฆใใฉในใกใณใใชใฎใใชโฆใใ่ชฐใซ็ธ่ซใใใใใใใ ใใโฆใใ็ธ่ซใใใใใใฃใจ็ถๆณใๆชใใชใใใใใชใใโฆใ
ใใใชไธๅฎใง่ธใใใฃใฑใใซใชใฃใฆใใใใชใใธใ
ใใคใใใใใจใใใใใพใใ
ๆฅๆฌใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผๅไผ่ชๅฎใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผ
ใฎใๅญค็ฌใฎๅณๆนใใงใใ
ใใฎnoteใซใใฉใ็ใใฆใใ ใใใๆฌๅฝใซใใใใจใใใใใพใใใ
ใใใฏๅถ็ถใงใฏใใใพใใใใใชใใใๅฟใฎๅฅฅๅบใงๅฉใใๆฑใใ็ตๆใๅผใๅฏใใใใใๅบ้ขใใ ใจไฟกใใฆใใพใใ
ไปๅใฏใใใฉในใกใณใ็ธ่ซ็ชๅฃใฎ่จญ็ฝฎใจ็ธ่ซๅฏพๅฟใฎๅคงใพใใชๆตใใซใคใใฆใใใใใใใใไธๅฏงใซใไผใใใใใจๆใใพใใ
ใปใใฎๅฐใใงใๅ
ใ่ฆใใใชใใใใใฏใใชใใฎๅฟใใใใ้็ใ ใๅคใใใใใใจๅผทใๅซใใงใใSOSใฎใตใคใณใงใใ
โถใใฉในใกใณใใฎๆฉใฟใฏใๅค้จ็ธ่ซ็ชๅฃใใซ่ฉฑใใฎใใใใชใใฎๆชๆฅใๅคใใๆ็ญใซใผใใงใ๏ผ
โ
ใใฎ็็ฑ
ไผ็คพใซ็ธ่ซใใฅใใใ็ธ่ซใใฆใๅใใฆใใใชใโฆใใใชใใชใใฎๅฃฐใๆฌๅฝใซ่ใใฆใใใๅ ดๆใใๅฟ
ใใใใใใงใใ
ใไธๅธใซ่จใฃใฆใใใชใใชใใซใใใใโฆใ็ตๅฑใใใใใซใใใใใใใชใใใชโฆใ
ใไบบไบ้จใซ่ฉฑใใใใ็คพๅ ใงๅฑ ๅฟๅฐใๆชใใชใใใโฆใ้ใซ็งใๆชใใฟใใใซ่จใใใใใฉใใใใโฆใ
ใ็ตๅฑใไฝใๅคใใใชใใใใใชใใโฆใๆ้ใ ใใ้ใใฆใใฃใฆใใพใใพใ่พใใชใใ ใใใโฆใ
ใใๆใฃใฆใใชใใชใไธๆญฉใ่ธใฟๅบใใใซใใใฎใงใฏใชใใงใใใใใ
ใใฎใๆฐๆใกใ็ใใปใฉใใใใใใพใใ
ใงใใๅฎๅฟใใฆใใ ใใใ
ใใชใใฎไผ็คพใซ็ธ่ซ็ชๅฃใใชใๅ ดๅใใใใฃใใๅๆฐใๅบใใฆ็ธ่ซใใใฎใซๆใใใใซๅฏพๅฟใใฆใใใใชใใฃใๅ ดๅใใใใซใฏใไผ็คพใซ็ธ่ซใใใจไธๅฉ็ใใใใใใงใๅฃใซๅบใใใจใใๆใโฆใใจๆใใๅ ดๅใงใใใใชใใฎๅณๆนใซใชใฃใฆใใใๅ ดๆใใกใใใจใใใใฆใใใใใใใพใใ
โถๅ ทไฝไพ
็ฅใฃใฆใใใใ๏ผใใชใใฎ็ถๆณใซๅใใใๅฟๅผทใ็ธ่ซๅ ใงใๆชๆฅใๅใ้ใใ
ไพใใฐใใใใช็ต้จใฏใใใพใใใ๏ผ
ใใๆใๆฅใ่ทๅ ดใงAใใใซใใใใ ใใๅฅณใฏโฆใใจๅฟใชใ่จ่ใ่จใใใใฎใซใๅจใใฎไบบใฏ่ชฐใไฝใ่จใฃใฆใใใชใใฃใโฆใใใฎๅ ดใฏ็ฌใๅฃฐใงใใพใใใใฆใ็งใ ใใๅใๆฎใใใๆฐๅใ ใฃใโฆใ
ใๆฏๆฅใBใใใใ็ก็ใชไปไบใๆผใไปใใใใฆใๆฎๆฅญ็ถใใ
ๅฎถใซๅธฐใฃใฆใไปไบใฎใใจใง้ ญใใใฃใฑใใงใ็ ใใใจใใงใใชใโฆๅฟ่บซใจใใซ้็ใชใฎใซใใฉใใซใ่จใใชใใฆใใใฎใพใพใใๅฃใใฆใใพใใใใใชใใใฃใฆโฆใ
ใใใชๆใใใชใใฏใฉใใใพใใ๏ผไธไบบใงๆฑใ่พผใพใใซใใใฒใใใใใฎ้ธๆ่ขใๆใๅบใใฆใฟใฆใใ ใใใ
ใใชใใฎ็ถๆณใซๅฏใๆทปใใๆฌๅฝใซๅฟ
่ฆใชใตใใผใใๆไพใใฆใใใๅ ดๆใใใฃใจ่ฆใคใใใพใใ
ๅ็ๅดๅ็ใฎใๆใใ่ทๅ ดๅฟๆดๅฃใใงใๆจๅฅจใใใฆใใใใใซใใใฉในใกใณใใฎ็ธ่ซ็ชๅฃใฏ็คพๅ
ใ ใใงใฏใใใพใใใ
ใใใงใฏใใใชใใฎๅฟๅผทใๅณๆนใซใชใฃใฆใใใๅ
ทไฝ็ใช็ธ่ซๅ
ใใใใคใ็ดนไปใใพใใ
โถๅค้จใฎ็ธ่ซ็ชๅฃใๅฉ็จใใใใ
็ทๅๅดๅ็ธ่ซใณใผใใผ๏ผๅ้ฝ้ๅบ็ๅดๅๅฑใปๅดๅๅบๆบ็ฃ็ฃ็ฝฒ๏ผ
่งฃ้ใ่ณ้ใใใฉในใกใณใใชใฉใใใใใๅดๅๅ้กใซใคใใฆใๅฐ้ใฎ็ธ่ซๅกใ็กๆใง็ธ่ซใซไนใฃใฆใใใพใใ้ข่ซใงใ้ป่ฉฑใงใOKใใใใคใใใฉใใงใใ่ชฐใซใใไฝใ่จใใใ๏ผใใใ๏ผใฎใใใชใฉใไบๅฎ้ขไฟใใงใใใ ใๅ ทไฝ็ใซๆด็ใใฆๆใฃใฆใใใจใในใ ใผใบใซ่ฉฑใ้ฒใใใใพใใ
ใใใซใ้ฝ้ๅบ็ๅดๅๅฑใงใฏใๅดๅๅฑ้ทใซใใๅฉ่จใปๆๅฐใใๅ ฌๅนณใช็ซๅ ดใฎ็ดไบ่ชฟๆดๅงๅกไผใซใใใใฃใใใ่กใฃใฆใใพใใใใใฏใๅฝไบ่ ๅๅฃซใ ใใงใฏ่งฃๆฑบใ้ฃใใๅ ดๅใซใ็ฌฌไธ่ ใ้ใซๅ ฅใฃใฆ่ฉฑใๅใใใตใใผใใใฆใใใๅถๅบฆใชใใงใใๅ ทไฝ็ใช่งฃๆฑบใซๅใใฆใไธๆญฉ่ธใฟๅบใใใใฎๅคงใใชๅใซใชใฃใฆใใใใฏใใงใใ
ๆณใใฉใน๏ผๆฅๆฌๅธๆณๆฏๆดใปใณใฟใผ๏ผ
ใใใฉในใกใณใใฏๆณๅพ็ใซใฉใใชใใ ใใ๏ผ็งใฎ็ถๆณใฃใฆใๆณ็ใซใฉใใชๅฏ่ฝๆงใใใใใ ใใ๏ผใใจ็ๅใซๆใใใใใใใใใใใใงใใใใชใใฎ็ธ่ซๅ ๅฎนใซๅใใใฆใ่งฃๆฑบใซๅฝน็ซใคๆณๅถๅบฆใใๅผ่ญทๅฃซไผใชใฉใฎ้ขไฟๆฉ้ขใฎ็ธ่ซ็ชๅฃใ็กๆใงๆกๅ ใใฆใใใพใใๆณ็ๅด้ขใใใฎใขใใญใผใใๆค่จใใใๆใซใๆๅใซ้ ผใใๅ ดๆใงใใ
ใฟใใชใฎไบบๆจฉ110็ช๏ผๅ จๅฝๅ ฑ้ไบบๆจฉ็ธ่ซใใคใคใซ๏ผ
ๅทฎๅฅใ่ๅพ ใใใฉในใกใณใใชใฉใไบบๆจฉใซ้ขใใๅน ๅบใๅ้กใซใคใใฆ็ธ่ซใๅใไปใใฆใใ้ป่ฉฑใงใใ้ป่ฉฑใใใใใจใใใชใใฎ็พๅจๅฐใใๆใ่ฟใๆณๅๅฑใปๅฐๆนๆณๅๅฑใซใคใชใใใฎใงใๅฎๅฟใใฆใใใชใใฎ่ธใฎๅ ใ่ฉฑใใฆใฟใฆใใ ใใใ
ใใใใฎ่ณ๏ผๅใไบบใฎใกใณใฟใซใใซในใปใใผใฟใซใตใคใ๏ผ
ใใฉในใกใณใใซใใฃใฆๅฟใ็ฒใใฆใใพใใใใใไฝใๆใซใคใใชใโฆใใ็ ใใชใๆฅใ็ถใใฆใใโฆใใใใชๆใฏใใใใ้ ผใฃใฆใใ ใใใๅใๆนใใๅฎถๆใฎๆนๅใใซใใกใณใฟใซใใซในใซ้ขใใๅฐ้ใฎ็ธ่ซ็ชๅฃใใไฟก้ ผใงใใๅป็ๆฉ้ขใ็ดนไปใใฆใใใพใใใใชใใฎๅฟใฎๅฅๅบทใๅฎใใใจใใใใฉในใกใณใๅ้กใฎ่งฃๆฑบใจๅใใใใใใจใฆใๅคงๅใชใใจใชใใงใใ
ใใใใใใชใซใใใใใฎ้ธๆ่ขใใใฃใใใ ๏ผใ
ใ็งใซใใใใใชใซๅณๆนใใใใใ ๏ผใใจ้ฉใใใใใใใใพใใใ
ใใใชใใงใใใใชใใฏใไธไบบใงๆฑใ่พผใๅฟ
่ฆใชใใฆๅ
จใใใใพใใใใไบบใง่งฃๆฑบใใใใจ้ ๅผตใใใใๅฟ
่ฆใใชใใใงใใ
ใใชใใฏๅฟ
ใๅคใใใ๏ผๅธๆใซๆบใกใๆชๆฅใธใฎ็ฌฌไธๆญฉใใไปใ่ธใฟๅบใใใ
ใใฉในใกใณใใซๆฉใใใชใใฎๅฟใฎไธญใซใฏใใใใใใใใใใฉใใๅคใใใชใใใใใ่ซฆใใใใใชใใใจใใฃใ่ซฆใใฎๆฐๆใกใใใ็งใชใใฆโฆใใจใใ่ชๅทฑๅฆๅฎใฎๆๆ
ใใใใใใใใพใใใ
ใงใใใใฎnoteใใใใพใง่ชญใใงใใ ใใฃใใใชใใฏใใใ้ใใพใใ
ใใใใ็ฅใใชใใฃใใใๆฌๅฝใซๅฑใชใใฃใ๏ผ็งใใใฃใจไธไบบใง่ฆใใใงใใใใใใใชใโฆใ
ใใใใใๆใฃใฆใใใ ใใใชใใๆฅๆฌใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผๅไผใฎ่ชๅฎใซใฆใณใปใฉใผใจใใฆใๆฌๅฝใซๅฌใใใงใใ
ใใชใใฏใใใฎๆ
ๅ ฑใไฝฟใฃใฆใใใคใงใๅฎๅฟใใฆ็ธ่ซใงใใๅ ดๆใใใใใจใ็ฅใใพใใใ
ใใใฆใใใฎไธๆญฉใ่ธใฟๅบใใใจใงใไปใฎใขใคใขใคใใ็ถๆณใใๆใๅบใใๅฟใ่ปฝใใชใใ็ฌ้กใงๅใใๆชๆฅใใใใชใ่ช่บซใฎๆใงๆใซๅ
ฅใใใใจใใงใใใฏใใงใใ
่ชๅใฎๅฟใจไฝใๅฎใใใฎใฏใ่ชฐใงใใชใใใใชใ่ช่บซใงใใใใใฆใใใฎใใใฎ้ธๆ่ขใฏใใกใใใจ็จๆใใใฆใใพใใ
ใพใใฏๆฐใซใชใ็ธ่ซ็ชๅฃใซ้ฃ็ตกใใฆใฟใพใใใ๏ผ
ใใฃใไธๆฌใฎ้ป่ฉฑใใใใชใใฎๆชๆฅใๅคงใใๅคใใใๅธๆใซๆบใกใใใฃใใใซใชใใใใใใพใใใ
ใใชใใฎๅๆฐใใ่กๅใใใใฃใจใไปใพใใซๅใใใใซ่ฆใใใงใใ่ชฐใใฎๅธๆใซใใคใชใใใจใ็งใฏไฟกใใฆใใพใใ
โปใใฎๅ
ๅฎนใฏใๅ็ๅดๅ็ใๆใใ่ทๅ ดๅฟๆดๅฃใใใใฎๆ
ๅ ฑใๅ่ใซใๆฅๆฌใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผๅไผ่ชๅฎใซใฆใณใปใฉใผใจใใฆใฎ่ฆ็นใๅ ใใฆใพใจใใฆใใพใใ
https://www.no-harassment.mhlw.go.jp/
โถใใฉในใกใณใ็ธ่ซๅฏพๅฟใฎๅคงใพใใชๆตใใใใชใใฎๆฉใฟใ่งฃๆฑบใธใจๅใใ้็ญ
ใใใฉในใกใณใใซๆฉใใงใ็ธ่ซใใใใใฉใใใฎๅพใฉใใชใใใ ใใโฆ๏ผใใ็ธ่ซใใใใใใฃใจ่พใใใจใซใชใใใใใชใใโฆใ
ใใใชไธๅฎใๆฑใใฆใใใใชใใธใ
ๆฅๆฌใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผๅไผ่ชๅฎใฎใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผใจใใฆใใใชใใฎๅฟใซๅฏใๆทปใใใใฎnoteใๆธใใฆใใพใใ
ใใใงใฏใใใชใใฎๆฑใใๅ้กใใฉใฎใใใซๅใๆญขใใใใใฉใใชในใใใใง่งฃๆฑบใธใจๅใใฃใฆใใใฎใใใไธใคไธใคใใพใใง้ฃใงไธ็ทใซๆญฉใใฆใใใใฎใใใซไธๅฏงใซ่ชฌๆใใพใใ
ใใฎๆตใใ็ฅใใใจใงใใใฃใจใใชใใฎๅฟใฏๅฐใ่ปฝใใชใใใๆชๆฅใๅคใใใใจใใงใใใใ ใใจใใๅธๆใใๆนงใใฆใใใฏใใงใใ
1. ใใชใใฎใๅฃฐใใใๅใๆญขใใใๅ ดๆใ็ธ่ซ็ชๅฃใงใฎใไธๆฌกๅฏพๅฟใ
ใพใๆๅใซใใชใใใใในใใใจใฏใๅๆฐใๅบใใฆใ็ธ่ซ็ชๅฃใซ้ฃ็ตกใใใใจใงใใ
ใใใฏใใใชใใๆฑใใฆใใ่ฆใใฟใใ่ชฐใใซ่ฉฑใใใจใใใๆฌๅฝใซๅคงใใชใใใใฆๅคงๅใช็ฌฌไธๆญฉใ
ใใฎๆ็นใงใฏใใใพใ ๅ
ทไฝ็ใช่งฃๆฑบ็ญใ่ฆใใชใใฆใๅคงไธๅคซใโฆใใจไธๅฎใซๆใใใใใใพใใใใๅ
จใๅฟ้
ใใใพใใใ
็ธ่ซใฎๅไป: ใใชใใฎๅๆฐใใไธๆญฉใใ็ธ่ซ็ชๅฃใใใฃใใใจใใใใฆๆธฉใใๅใๆญขใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ้ป่ฉฑใใกใผใซใใใใใฏ็ดๆฅไผใฃใฆ่ฉฑใ้ข่ซใชใฉใใใชใใไธ็ช่ฉฑใใใใๆนๆณใ้ธใใงใใ ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ็ก็ใซ้กใๅบใๅฟ ่ฆใใใใพใใใใๅฟๅใงใฎ็ธ่ซใๅใไปใใฆใใๅ ดๆใใใใพใใ
ไธๆฌกๅฏพๅฟ: ็ธ่ซๅกใใใใชใใฎ่ฉฑใซใใฃใใใจใใใใฆๅ ฑๆใใชใใ่ณใๅพใใฆใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใงใฏใใใชใใฎๅฟ่บซใฎ็ถๆณ๏ผใๆ่ฟใ็ ใใชใใใงใใใ้ฃๆฌฒใใชใใฆโฆใใชใฉใใฉใใชไบ็ดฐใชใใจใงใๆงใใพใใ๏ผใใใใฆไฝใ่ตทใใฆใใใฎๅบๆฅไบใซๅฏพใใฆใใชใใใฉใๆใใใฎใใใใใชใใฎใใผในใง่ฉฑใใฆใใ ใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ็ธ่ซๅกใฏใใใชใใฎๆๆ ใซใใใฃใใใจๅฏใๆทปใฃใฆใใใพใใใใใใใใใฎๆฎต้ใงใฏใใใใใฃใฆใใฉในใกใณใใชใฎใใช๏ผใใใใใใใใใ็งใฎ่ใใใใใใใใชใโฆใใจๆใใใใใชใใฐใฌใผใพใผใณใใฎ็ธ่ซใๅคงๆญ่ฟใงใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฉใใชๅฐใใชใใใใใใชใใจใใๆฐๆใกใงใใใใชใใฎ็ดๆใๅคงๅใซใใฆใใ ใใใ
ใใคใณใ: ใใใใชใใจใ็ธ่ซใใฆใใใใฎใใช๏ผใใจ่ฟทใๅฟ ่ฆใฏใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใๆฉใใซ็ธ่ซใใใใจใงใๅ้กใใใไปฅไธๅคงใใใชใใชใใใกใซใ่งฃๆฑบใซๅใใใใชในใฏใไฝใๆฎต้ใใงๅฏพๅฟใ่ใใใใจใใงใใพใใใใใใชใใฎๅฟใฎ่ฒ ๆ ใ่ปฝใใชใใฎใใไฝใใใไธ็ชๅคงๅใชใใงใใ
2. ใใชใใฎใ็ๅฎใใๆใใใซใใใไบๅฎ้ขไฟใฎ็ขบ่ชใ
ใใชใใฎ่ฉฑใๅใๆญขใใฆใใใฃใๅพใๆฌกใซ้ฒใใฎใฏใไบๅฎ้ขไฟใฎ็ขบ่ชใใจใใในใใใใงใใใใใฏใๅฎ้ใซไฝใใใฃใใฎใใๅฎข่ฆณ็ใซ็ถๆณใๆๆกใใใใใฎใใจใฆใๅคงๅใชใใญใปในใงใใ
ไบๆ ่ดๅใชใฉ: ใพใใฏใใใชใใใ่ฉณใใใ่ฉฑใไผบใใพใใใใใใใใไพใใฐใใใใคใใฉใใงใ่ชฐใใใใฉใใช่จ่ใ่จใใใใฎใใใใฉใใช่ก็บใใใใใฎใใใใใฎๆใไปใซ่ชฐใ่ฆใฆใใไบบใฏใใใใใชใฉใๅ ทไฝ็ใช็ถๆณใใงใใใ ใ่ฉณใใ่ฉฑใใ็ฏๅฒใงๆใใฆใใ ใใใใใใใใใใกใขใๆฅ่จใใคใใฆใใๅ ดๅใฏใใใใใๅฝน็ซใคใใจใใใใพใใใใใใใใฆใๅฟ ่ฆใซๅฟใใฆใใใฉในใกใณใ่ก็บใใใใจใใใไบบ๏ผ่ก็บ่ ๏ผใใใใฎๅ ดใซใใไปใฎ้ขไฟ่ ใใใ่ฉฑใ่ใใใจใใใใพใใใใใใใใใใฏใๆฑบใใฆใใชใใ็ใฃใฆใใใใใงใฏใใใพใใใใใใใใใใๅใใชใไบๅฎใๆๆกใใๅ ฌๅนณใชๅคๆญใใใใใใซ่กใใใใใฎใงใใใใใใกใใใใใชใใฎใใฉใคใใทใผใซใฏๆๅคง้้ ๆ ฎใใใใใชใใๆใพใชใๅฝขใงๆ ๅ ฑใๆผใใใใจใฏใใใพใใใฎใงใๅฎๅฟใใฆใใ ใใใ
3. ใใชใใฎใๅ้กใใใ่งฃๆฑบใใธใจๅใใใ่ฉไพกใใจใๆช็ฝฎๅฏพๅฟใฎๆค่จใ
ไบๅฎ้ขไฟใ็ขบ่ชใใใใใๆฌกใซใใฎไบๅฎใใใฉในใกใณใใซ่ฉฒๅฝใใใฎใใฉใใใใใใฆใใฉใฎใใใซๅฏพๅฆใในใใใๅฐ้ๅฎถใ็ๅฃใซๆค่จใใพใใ
ไบๅฎ่ชๅฎ: ๅ้ใใๆ ๅ ฑใใใจใซใใใใใฏใใฉในใกใณใใซๅฝใใใฎใใใใฉใฎใใใช็จฎ้กใฎใใฉในใกใณใใ ใฃใใฎใใใๅคๆญใใพใใใใใใใไพใใฐใใปใฏใใฉใใใฏใใฉใใใฟใใฉใชใฉใๅ ทไฝ็ใชใใฉในใกใณใใฎ้กๅใซๅฝใฆใฏใพใใใฉใใใๆ็ขบใซใใใพใใ
ไบๅฎใฎ่ฉไพกใจๆช็ฝฎๅฏพๅฟใฎๆค่จ: ใใฎใใฉในใกใณใใซใใฃใฆใใใชใใ่ทๅ ดใซใฉใฎใใใชๅฝฑ้ฟใๅบใฆใใใฎใใ่ฉไพกใใใใชใใซใจใฃใฆๆใ่ฏใ่งฃๆฑบ็ญใใใใฆๅ ทไฝ็ใชๅฏพ็ญใ่ใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฎๆฎต้ใงใฏใใใชใใฎใใฉใใชใใใใใใจใใๅธๆใใๆๅคง้ใซ่ๆ ฎใใใพใใ
4. ใใชใใฎใๅฎๅฟใใๅใๆปใใ็ธ่ซ่ ใจ่ก็บ่ ใธใฎๆช็ฝฎใ
ๆค่จใใใๅ ๅฎนใซๅบใฅใใๅ ทไฝ็ใชๆช็ฝฎใๅฎ่กใใใพใใใใใใใใใใใใใฏใใใชใใฎๅฎๅฟใๅฎใใใใใฆไบๅบฆใจใใฎใใใชๅ้กใ่ตทใใชใใใใซใใใใใฎใๆฌๅฝใซๅคงๅใชในใใใใงใใ
็ธ่ซ่ ใงใใใใชใใซๅฏพใใๆช็ฝฎ:
ใใชใใๅฎๅฟใใฆใใใใฆๅฟซ้ฉใซๅใใใใใไพใใฐ้จ็ฝฒใฎๅคๆด๏ผ้ ็ฝฎ่ปขๆ๏ผใใๆฅญๅๅ ๅฎนใฎ่ฆ็ดใใชใฉใใใชใใธใฎ้ ๆ ฎใฎใใใฎๆช็ฝฎใ่ฌใใใใใใจใใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฎใพใพๅใ้จ็ฝฒใซใใใฎใฏ่พใโฆใใจใใใใชใใฎๆฐๆใกใซๅฏใๆทปใฃใๅฏพๅฟใๆค่จใใใพใใ
ใใฉในใกใณใใซใใฃใฆๅใใ็ฒพ็ฅ็ใช่ฒ ๆ ใ่ปฝๆธใใใใใฎใซใฆใณใปใชใณใฐใใกใณใฟใซใฑใขใฎๆไพใใ็ฉๆฅต็ใซๆค่จใใใพใใใใใใใ่ฉฑใ่ใใฆใใใใใใใๅฟใฎใฑใขใใใใใใจใใใใชใใฎใใผใบใซๅฟใใใตใใผใใๅใใใใพใใ
่ก็บ่ ใซๅฏพใใๆช็ฝฎ:
ใใฉในใกใณใ่ก็บใฎๅ ๅฎนใใใใฎ็จๅบฆใซๅฟใใฆใ่ก็บ่ ใซใฏๅณๆญฃใชๆช็ฝฎใ่ฌใใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใไพใใฐใๅณ้ใชๆณจๆๆๅฐใ้ ็ฝฎ่ปขๆใใใใใฏๆฒๆๅฆๅ๏ผๆธ็ตฆใๅบๅคๅๆญขใๆๆชใฎๅ ดๅใฏ่งฃ้ใชใฉ๏ผใจใใฃใใๅฟ ่ฆใชๆช็ฝฎใๅใใใใใจใซใชใใพใใ
ๅ็บ้ฒๆญขใฎใใใฎ็ ไฟฎใๅใใใใใใไบๅบฆใจใใฉในใกใณใ่ก็บใใใชใใใ่ช็ดๆธใๆธใใใใใใใชใฉใๅ ทไฝ็ใชๅฏพ็ญใ่กใใใใใจใใใใพใใ
5. ๆฐใใไธๆญฉใ่ธใฟๅบใใใใฎใ่ชไธป็่งฃๆฑบใฎๅชๅใจไบๆฌก้ฒๆญข็ญใ
ๅ้ก่งฃๆฑบใซๅใใฆใ่ฉฑใๅใใฎๅ ดใ่จญใใใใใใไปๅพๅใใใจใ่ตทใใใชใใใใซใใใใใฎๅฏพ็ญใ็ทดใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฏใใใชใใๅๅใใชๆฐๆใกใงๆชๆฅใซ้ฒใใใใฎใๆ็ต็ใชใใใใฆๆใ้่ฆใชในใใใใงใใ
ๅ่งฃ่ชฟๆดใป่ชไธป็่งฃๆฑบใฎๅชๅ: ใใชใใจ่ก็บ่ ใฎ้ใงใ่ฉฑใๅใใซใใ่งฃๆฑบใ็ฎๆใใใจใใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฎใใญใปในใฎไธญใงใ่ก็บ่ ใใใฎๅฟใใใฎ่ฌ็ฝชใไฟใใใใใจใใใใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใชใใ็ดๅพใใๅฟใฎๆด็ใใคใใฆใๅๅใใชๆฐๆใกใงๆชๆฅใซ้ฒใใใใฎๅคงๅใชใใญใปในใงใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใ็ก็ใซๅ่งฃใ่ฟซใใใใใจใฏใใใพใใใฎใงใใใชใใฎๆฐๆใกใๆๅชๅ ใซ่ใใฆใใ ใใใ
ๅ้กใป่ฆๆใฎ่ดๅ: ใใชใใฎใไปๅพใใใใใฆใปใใใใ่ทๅ ดใฎใใใชใจใใใๅ้กใ ใจๆใใใจใใๅ ทไฝ็ใช่ฆๆใใไปๅใฎใใฉในใกใณใใ้ใใฆ่ฆใใฆใใ่ทๅ ดใฎๅ้ก็นใชใฉใๆนใใฆ็ขบ่ชใใไปๅพใฎๆนๅใซๅฝน็ซใฆใพใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใชใใฎๅฃฐใใใใ่ฏใ่ทๅ ด็ฐๅขใไฝใใใใฎ่ฒด้ใช่ฒก็ฃใจใชใใฎใงใใ
้ขไฟๆนๅใปๆดๅฉ: ๅฟ ่ฆใซๅฟใใฆใใใชใใจ่ก็บ่ ใใใใใฏ่ทๅ ดใฎไบบ้้ขไฟๅ จไฝใฎๆนๅใซๅใใใตใใผใใ่กใใใใใจใใใใพใใใใใใใใไพใใฐใ็ฌฌไธ่ ใไบคใใ่ฉฑใๅใใฎๅ ดใ่จญใใใใใณใใฅใใฑใผใทใงใณ็ ไฟฎใๅฎๆฝใใใใใใใจใใใใพใใ
ไบๆฌก้ฒๆญข็ญใ่ฌใใ: ๆใๅคงๅใชใใจใฎไธใคใฏใๅใใใใชใใฉในใกใณใใไบๅบฆใจ่ตทใใชใใใใซใ่ทๅ ดๅ จไฝใงๅ็บ้ฒๆญข็ญใ่ฌใใใใใใจใงใใไพใใฐใๅ จๅพๆฅญๅกใๅฏพ่ฑกใจใใใใฉในใกใณใ็ ไฟฎใฎๅฎๆ็ใชๅฎๆฝใใใฉในใกใณใใซ้ขใใ็คพๅ ่ฆๅฎใฎ่ฆ็ดใใ็ธ่ซ็ชๅฃใฎๅญๅจใจๅฉ็จๆนๆณใฎๅจ็ฅๅพนๅบใชใฉใงใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฏใใใชใใ ใใงใชใใ่ทๅ ดใงๅใๅ จใฆใฎไบบใฎๅฎๅ จใจๅฎๅฟใๅฎใใใใฎใ้ๅธธใซ้่ฆใชในใใใใงใใใใใชใใฎๅๆฐใไผ็คพๅ จไฝใๅคใใใใฃใใใซใชใใฎใงใใ
6๏ผใใชใใฎใ็ธ่ซใใใๆชๆฅใๅคใใ็ฌฌไธๆญฉใซใชใ
ใใใใงใใใ๏ผใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใใฉในใกใณใ็ธ่ซใฏใๆฑบใใฆใๆณฃใๅฏๅ ฅใใใง็ตใใใใฎใงใฏใใใพใใใใใชใใฎๅฃฐใใใใฎ็ขบใใชๆตใใฎไธญใงใใใฃใใใจๅใๆญขใใใใ่งฃๆฑบใธใจๅฐใใใฆใใใพใใ
ใใปใฏใใฉใใใใฟใใฉใใใใฏใใฉใใจใใฃใใใฉในใกใณใใฏใๅ็ๅดๅ็ใฎๆ้ใซใใฃใฆใไบๆฅญไธปใ้ฉๅใชๆช็ฝฎใ่ฌใใใใจใ็พฉๅไปใใใใฆใใพใใ
ใใชใใฎ็ธ่ซใฏใๅใชใๅไบบ็ใชๅ้ก่งฃๆฑบใ ใใงใชใใไผ็คพๅ
จไฝใฎใใฉในใกใณใๅฏพ็ญใๅผทๅใใใใๅใใใใ่ทๅ ด็ฐๅขใไฝใใใใฎใใใใใใฎใชใใใฃใใใซใใชใใฎใงใใ
ใใฎnoteใ่ชญใใงใๅฐใใงใใๅฎๅฟใงใใใใใใใชใ็ธ่ซใงใใใใใ็งใซใใงใใใใจใใใใใ ใใจๆใใฆใใใ ใใใใๆฅๆฌใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผๅไผ่ชๅฎใซใฆใณใปใฉใผใจใใฆใๆฌๅฝใซๅฌใใใงใใ
ใใใใใใใ
ใใชใใฏไธไบบใงๆฑใ่พผใๅฟ
่ฆใฏใใใพใใใใใชใใฎๆชๆฅใฏใใใฃใจๆใใๆนๅใธๅใใฃใฆใใพใใ
ใใใฆใปใใฎๅฐใใงใๅ
ใ่ฆใใใชใใใใใฏใใชใใฎๅฟใใใใ้็ใ ใๅคใใใใใใจๅผทใๅซใใงใใSOSใฎใตใคใณใงใใ
ใใใใใฎnoteใใใชใใฎๅฟใซ้ฟใใใใใใฒใในใญใใๆผใใฆใ็งใซๆใใฆใใ ใใใ
ใใใฆใๅใใใใซๆฉใใงใใไบบใใใใใใใฎๆ
ๅ ฑใใใทใงใขใใใฆใๅธๆใฎๅ
ใๅฑใใฆใใใฆใใ ใใใ
ใพใใใใชใใไปๆฑใใฆใใๅ
ทไฝ็ใชๆฉใฟใใใใฎ่จไบใ่ชญใใ ็็ดใชๆๆณใใใใฒใใณใกใณใใใง่ใใใฆใใ ใใใไธใคใฒใจใคใๅฟใ่พผใใฆๅฟ
ใ็ฎใ้ใใพใใใใใฏใใใชใใฎใใใฎๅฎๅ
จใชๅ ดๆใงใใ
ใใใฆใใใใใใฎใไบบ็ใๅใๆปใใใใฎ้็ญใใฎ็ถใใ่ฆ้ใใชใใใใซใๅฟ
ใใใใฉใญใผใใใ้กใใใพใใ
ไธ็ทใซใใใชใใฎๆชๆฅใๅคใใฆใใใพใใใใ
โถๆๅพใซใใใฃใไธไบบใงๆฆใฃใฆใใใใชใใธใใใฉในใกใณใใฏใไบบๆจฉไพตๅฎณใใงใใ
ใใใพใง่ชญใใงใใ ใใใๆฌๅฝใซใใใใจใใใใใพใใใ
่ทๅ ดใ็คพไผใฏใๆฌๆฅใใๅฎๅ จใปๅฎๅฟใใ็ดๆใใใในใๅ ดๆใงใใ่ชฐใใๅฎๅฟใใฆๅใใ่ชๅใใใ่ผใใ็ฐๅขใงใใในใใงใใ
ใใใใๆฎๅฟตใชใใใใใฉในใกใณใใจใใใไบบๆจฉไพตๅฎณใใใใใชใใฎๅฐๅณใจๅใ็ฐๅขใๅฎน่ตฆใชใ่ ใใใใจใใใใพใใ
ใใใฏๆฑบใใฆ็นๅฅใช่ฉฑใงใฏใชใใ็พไปฃๆฅๆฌ็คพไผใฎ่ชฐใใ็ช็ถๅฝไบ่ ใซใชใๅพใใ้ๅธธใซ่บซ่ฟใงๆทฑๅปใชๅ้กใงใใใ ใใใใใใใชใ่ช่บซใใ่ชๅใๅฎใ็ฅ่ญใใจใๆญฃใใๅฏพๅฆๆณใใ็ฅใใใจใใใใชใใฎไบบ็ใใใใใฆๆชๆฅใ่ฏใๆนๅใซๅคใใๆใๅผทๅใชใขใคใใ ใซใชใใพใใ
็งใซใจใฃใฆใใใฉในใกใณใใซใฆใณใปใฉใผใใจใใ่ณๆ ผใฏใๅใชใ่ฉๆธใใงใฏใใใพใใใ
ใใใฏใ็งใใใชใใฎใใใชๆนใๅฉใใใจใใใไบบ็ใซใใใฆๆใๅคงๅใช็ดๆใงใใใใพใใ
็ง่ช่บซใฎ็ต้จใใใใใฉในใกใณใใฎ่ฆใใฟใฏใไฝ้จใใไบบใซใใๆฌๅฝใซใใใใชใใจ็ๆใใฆใใพใใ
ใ ใใใใใ็งใฏใใชใใฎ็ใฟใซๅฏใๆทปใใใใชใใฎๅฟใ็ใใใใชใใ่ชๅ่ช่บซใฎๅใงๅ้ก่งฃๆฑบใธใจๅๅผทใๆญฉใๅบใใใใฎใๆๅใฎๅ ฅใๅฃใใซใชใใใจใๆฑบใใพใใใ
็งใฏใใใชใใฎ่ฆใใฟใๆฌๅฝใซ็่งฃใงใใไบบ้ใฎไธไบบใงใใใใใจ้กใฃใฆใใพใใ
็งใใใใชใใฎใๅญค็ฌใฎๅณๆนใใซใชใใใใจๆใใพใใ
ๅผ็จๅ ๏ผๅ็ๅดๅ็ใๆใใ่ทๅ ดๅฟๆดๅฃใ
#ไบบๆจฉไพตๅฎณ #ใใฉในใกใณใ #ใใฏใผใใฉในใกใณใ #ใใฏใใฉ #ใปใฏใทใฃใซใใฉในใกใณใ #ใปใฏใใฉ #ใใฟใใใฃใใฉในใกใณใ #ใใฟใใฉ
- #ๆชๆฅ
- #ใกใณใฟใซ
- #ใกใณใฟใซใใซใน
- #็ธ่ซ
- #ๆฌๅฝ
- #้่ท
- #่ทๅ ดใฎไบบ้้ขไฟ
- #ใใฏใใฉ
- #ใใฉในใกใณใ
- #ๅ ทไฝ็
- #ใปใฏใใฉ
- #ใซในใใฉ
- #ใซในใฟใใผใใฉในใกใณใ
- #ไบบๆจฉไพตๅฎณ
- #ใใฏใผใใฉในใกใณใ
- #ใใฟใใฉ
- #ใปใฏใทใฃใซใใฉในใกใณใ
- #ใใฟใใใฃใใฉในใกใณใ
- #่ทๅ ดใฎใใฉในใกใณใ
