【レンジ調理】ポークソテーのレシピ｜牛肉でもOK｜ゆるっと鉄分メニュー

レンジで簡単！ポークソテーのレシピ。

嬉しいことに、お肉はレンジでしっかり焼くことができます。ポークソテーはサラダやごはんにのせても、お弁当のおかずにもぴったりの一品です。

＜ポークソテーの作り方＞

【材料】1人前
（たんぱく質）
豚ロース肉（生姜焼き用）　適量

（調味料等）
焼肉のたれ　適量
スパイスソルト　適量
米油　　　　適量
……………………………………………………
【作り方】
【1】レンジグリルに油をひき、豚肉を広げて並べ、スパイスソルトをふりかける。
【2】フタをして600Wで5分加熱する。
【3】本体を取り出し、豚肉を裏返して焼肉のたれをかける。フタをして、再び600Wで2～3分加熱する。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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