【メンバー限定】毎月配布プロンプト集 vol.6｜発熱・体調不良の日に使える１０本

はじめに｜今月もお疲れさまです🌷

こんにちは、あけみです😊🌷

体温計の数字を見た瞬間、

頭の中が真っ白になる朝って、ありませんか？

「今日の予定、どうしよう」

「病院は何時から？」

「仕事は？ きょうだいの送迎は？」

「その前に、まず水分とらせなきゃ…💦」

子どもの発熱や体調不良は、

いつも突然やってきますよね。

しかも、３人もいると、１人が熱を出すだけで、

家族全員の予定が一気に崩れてしまいます…😥

今月のプロンプト集は、

そんな「発熱・体調不良の日の、頭の中の渋滞」

をほどくための１０本です。

病気のことをAIに診断してもらうのではなく、

「やること」

「伝えること」

「連絡すること」を整理する役として、

ChatGPTに手伝ってもらいます。

全部を一度に使う必要はありません😊

「今日はこれだけ助けてほしい」

という１本が見つかれば、それで十分です🌷

体調不良の日のお守りとして、

スマホに保存しておいてもらえたら嬉しいです😊

先に伝えたい、大事なお約束

この記事を使う前に、

これだけは必ずお伝えさせてください💡

ChatGPTは、診断も、薬の指示もしません。

「この症状は何の病気？」

「この薬を飲ませていい？」

「どのくらいの量？」

といった医療に関わる判断は、

必ず医師・薬剤師、

または医療機関の窓口にご相談ください。

AIは、

あくまで「整理役」「下書き役」として使います。

そして、次のような様子があるときは、

AIに相談している場合ではありません。

ためらわずに、

すぐに医療機関へ連絡してください！

• ぐったりして、呼びかけへの反応が鈍い

• 呼吸が苦しそう、息が荒い

• けいれんを起こした

• 水分がまったくとれない、おしっこが出ない

• 顔色が明らかに悪い、唇の色が気になる

• 「いつもと明らかに様子が違う」と感じる

迷ったときの相談先として、

＃8000（子ども医療電話相談）があります。

対応時間や運用は地域によって異なるので、

お住まいの地域の案内を、

元気なうちに一度確認しておくと安心です。

緊急のときは、迷わず119番に連絡してください。

この記事のプロンプトは、

「受診するかどうかを決める」ためではなく、

「受診すると決めた後や、

家で様子を見ると決めた後の段取り」を整える

ためのものです。

この線引きを、最初に共有させてくださいね🌷

今月の１０本、一覧で紹介します📋

No. プロンプト | こんなときに

1 発熱した朝の「最初の15分」整理 | 頭が真っ白になったとき

2 病院に電話するときの要点メモ | 何を伝えればいいか迷うとき

3 診察用の症状・経過メモ | 病院でうまく説明できないとき

4 学校・園への欠席連絡 | 朝の連絡文に悩むとき

5 職場・夫への連絡文 | 仕事の調整をお願いしたいとき

6 きょうだいの予定の調整 | 他の子の送迎・習い事が気になるとき

7 看病中の家事「最低限リスト」|  家のことが回らなくなったとき

8 体調不良の日の食事・水分メモ | 何を食べさせるか迷うとき

9 看病の記録メモ | 時間や様子を書き留めたいとき

10 回復後の再開チェック | 登園・登校の準備をするとき

気になるものから読んでもらってOKです。

それでは、１つずつ見ていきましょう😊

プロンプト①「発熱した朝の『最初の１５分』整理」

こんなときにおすすめ

体温計の数字を見て、頭が真っ白になった朝に。

やることが一気に押し寄せて、何から手をつければいいか分からなくなったときの、最初の一手です。

コピペ用プロンプト

子どもが朝、発熱しました。
やることが多くて混乱しています。
「今すぐやること」と「あとで考えてよいこと」に分けて、
最初の15分でやることを順番に整理してください。
（診断や薬の指示は不要です。段取りの整理だけお願いします）

【子どもの年齢】
【体温・様子】
【今日の予定（仕事・送迎・習い事など）】

使い方のコツ

「診断や薬の指示は不要です」と最初に書いておくのがポイントです。

こう書いておくと、

ChatGPTが整理に集中してくれます。

実際の使いどころ

焦っているときほど、

「病院に電話→職場に連絡→園に連絡」の順番を、

目についたものから動いてしまいがちです。

まず一度立ち止まって、

「受診の段取りを最優先にして、他の連絡はその後」のように順番を決めてもらうと、

二度手間が減ります。

プロンプト②「病院に電話するときの要点メモ」

こんなときにおすすめ

電話口で、

「いつから熱が出ていますか？」

「他の症状は？」

と聞かれて、頭が真っ白になった経験はありませんか？

事前に、伝えることをメモにしておくと、

落ち着いて話せます。

コピペ用プロンプト

子どもの体調不良で、これから病院に電話します。
電話で伝えるべきことを、短い箇条書きのメモにしてください。
また、病院側から聞かれそうなことの例も教えてください。
（医療的な判断は不要です）

【子どもの年齢】
【いつから・どんな様子か】
【持病・アレルギー・普段飲んでいる薬（あれば）】

使い方のコツ

自分の言葉でバラバラに書いた内容を、そのまま貼り付けて「整理して」とお願いすれば大丈夫です。

きれいな文章にする必要はありません。

電話の前に1分だけ見返すのがおすすめです。

ひとこと

ママが落ち着いて伝えられると、

病院側も状況をつかみやすくなります。

「伝え忘れた」を減らすためのお守りメモとして、使ってみてくださいね🌿

プロンプト③「診察用の症状・経過メモ」

こんなときにおすすめ

病院に着いてから、

「そういえば、昨日の夜はこうだった」

「朝は何度だったっけ？」

と、記憶があいまいになってしまうことはありませんか？

診察室で慌てないよう、時系列のメモを作っておきます。

コピペ用プロンプト

子どもの症状の経過を、診察で医師に説明しやすいように、
時系列のメモに整理してください。
・事実だけを簡潔に書く
・診断や推測は書かない
・最後に「医師に聞きたいこと」の欄を作る

【分かっている経過（体温・食事・水分・睡眠・機嫌など）】

使い方のコツ

メモを書き出すときは、「いつ・何度・どんな様子」の３点を意識しておくと、整理がスムーズです。

最後の「医師に聞きたいこと」の欄は、

診察後の「聞き忘れた！」を防ぐのに役立ちます。

実際の使いどころ

３人育児だと、いつの間にか

「どの子がいつ、どんな様子だったか」が混ざってしまいがちです。

子どもごとに別のメモにしておくと、

後から見返したときも混乱しません。

プロンプト④「学校・園への欠席連絡」

こんなときにおすすめ

朝の連絡って、時間がないのに、

言葉選びで悩んでしまいますよね。

体調不良で休むときの、

短くて丁寧な連絡文を整えます。

コピペ用プロンプト