【メンバー限定】毎月配布プロンプト集 vol.2｜1週間分の献立が1分で決まるプロンプト

①はじめに｜もう９月になりましたね🌷

毎日、朝・昼・夕のごはんの献立を決めること、
大変じゃありませんか？

わが家も、
今まで献立決めには時間をかけてきました。

特に、育ち盛りの子どもが３人もいると、
「これで足りる！」と思って作っても、
その日のお腹のすき具合によって、
食べる量が変わったりするんですよね・・・

そこで、
「１週間の献立が1分で決まるプロンプト」
を作ることにしました！

前回のメンバー限定記事の
「5日分の献立決め」のプロンプト
が好評でしたので、
今月はその発展版を作ってみました😊

AIを使うのが初めての方でも、
簡単にコピペして、すぐに使えます💡

忙しいママさん、パパさん向けに、
「1週間分をまとめて」
「買い物リストまで同時に」出せるように、
少しパワーアップさせています💪

献立を考える時間だけでなく、
スーパーで「あれ、何が足りなかったっけ？」
と迷う時間も、
まとめて手放してもらえたら嬉しいです🛒

そして今回は、献立プロンプトだけでなく、
平日のお弁当作りがラクになるおまけプロンプト
も一緒にお届けします🌷

「献立＋お弁当」で、
毎日の"食"にまつわる考える時間を、
まとめて減らしてもらえたらと思います！

②今回のプロンプトでできること🎁

今回のプロンプトは、
こんなことが一度にできます。

✅ 1週間分の献立を、まとめて提案できます

毎日1回考えるのではなく、
1週間分を一気に提案してくれます。
日曜の夜や、買い物前にまとめて済ませられます。

✅ 使う食材から、自動で買い物リストを作成できます

献立が決まったら、
そのまま「何を買えばいいか」まで
ChatGPTが整理してくれます。
メモを取る手間もいりません✏️

✅ 使い回せる食材を意識した提案にできます

「にんじんを3日間使い回したい」
のようなリクエストも可能です。
無駄になる食材を減らせます🥕

✅ 予算・調理時間・好みまで反映できます

「1週間〇円以内」
「平日は15分以内」など、
わが家の事情に合わせてカスタマイズできます。

単に「献立を考えてもらう」だけじゃなくて、
買い物という次の行動までセットでラクになる
のがポイントです💡

③コピペ用プロンプト📋

そのまま貼り付けて使ってください😊