新たな楽しみ発見🏔️～ワタシ目覚めたみたい😄

こんなことありませんか？

メタボと診断されたけど、ダイエットできない💦
高血圧と言われて食事療法もしているけど変わらない💦
糖代謝の値が糖尿病レベル💦
仕事で座ることが多く足の筋力が落ちている💦
最近膝が痛くて階段を上るときにずきりと痛む💦
階段を上がると動悸がする💦
いろいろなことを考えると夜眠れなくなる💦
睡眠導入剤が手放せない💦
頭痛がひどくて常に頭痛薬を携帯している💦
指が曲がりにくくなってきた💦

全部、私か私の夫の困りごとです🤣🤣🤣

加齢とともに少しずつ肉体に変化が起こりますよね。
歳を重ねると経験は増えていくけれど、肉体は衰えるもの。

そんな風に決めつけていませんか？

60歳からスポーツに目覚めて、シニア大会でトップの成績を収める人や、フルマラソンを走るようになった人、90歳になってもエアロビクスのインストラクターをしているという人も。

でも、それは自分とは縁が無い人。

そんな風に思えてきますよね。実はそういう人は小さなきっかけを大切にしただけなんですよ。

私も最近、健康については最優先に考えています。以前は仕事が最優先でした。だってお金が欲しいもの。足りないんだもの。

そう考えてPCの前に座っていました。

かつてジョギングを頑張った時もあった！！

でも、ある年の健康診断で「乳がんの疑い」という驚きの結果をもらってしまい、「まだ死ねない」と思った私は、なんと毎朝5時起きでジョギングしていたのです🏃🏃🏃

1年過ぎて「乳がんを認めない。経過監察のみ」と言われてホッとしたらジョギングの習慣まで失う始末。

言い訳半分あるけど、多分ジョギングを楽しめてなかったんだと思う。

反省しつつ、最近1年半くらいはウォーキングに目覚めた。1日のうちで最優先にウォーキングを計画する。

そうやって歩くことで足を鍛えることができたし、当然気分転換にもなる。面白い商品を見つけて買ったりもできる。ウォーキングは良いと思った。

そして先月の健康診断で糖代謝の結果が思ったほどよくなかった。むしろ規定値を越えて右肩上がり。
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何とかしないと。。。と思ってAIとプログラムを考えて実行中。ただそんなに素晴らしいスポーツに取り組んでいるわけでなく、食事の時に食べる順番を変えるだけとか、食べる時間を考えるとか、食後に動くとか、夜もただうろうろ歩くくらいの運動を続けるくらい。

それで来年の3月に健診を受けるときに少し変わっていればいいわ。

そんな風に思っていた。

でも、そんな私に転機が訪れてしまった！！

2年ほど前から、「大山に登りたいなぁ」と思ってはいました。
そして夫のダイエットに協力し、結果夫は1年で10キロの減量に成功し、ウォーキングを夫婦で毎日2時間程実施。そういった少しずつの取り組みを経て、4月の下旬に大山登山へ。

標高1250mから見下ろす景色は冷たい風が吹きすさび、お昼ご飯を食べるのもままならなかった。汗で冷えたからだは冷たい風に体温を奪われ、食後すぐに撤退。

頂上付近の新芽は小さく、まだ山桜が咲いていた。スミレも沢山咲いていたので、季節にして3月上旬くらいだったように思う。

下山途中、修験者たちが滝行をしたと言われる滝が。。。

癒されました～💛

そして膝がおぼつかない初心者には辛い急こう配の石段地獄💦

そして、下山がまたなんとも少し下ると標高差200mくらいになる急こう配を降りる。ペースは上げず、自分たちのペースでややゆっくり降りて山頂から駐車場まで約2時間。

駐車場付近の階段では、膝ががくがくして手すりにお世話になりながらの下山だった。

さて、その夜、さっそく太もも前側が筋肉痛。

「私、まだまだ若いじゃない！」

そう思ったのもつかの間、翌日と翌々日は、足全体と背中にひどい筋肉痛に悩まされ夜も寝付けない、寝返りが打てないくらい。久しぶりに筋肉に塗るお薬を塗りました。

その筋肉痛にあえぎながらも、しっかりウォーキングには行きましたよ。そこで不思議なことを発見。

阪道の下りはよろよろするのに、上り坂の方がラクに上がれる🤣

この不思議な現象は何だ？

どうやら、私の筋繊維が破壊されたあと、筋肉が太く組み直されたようなのです。これ、すごくないですか？

ということは。。。。

また山に登る必要がある！

そうか！そうやって登山にはまるのか？
と思ったけどもしかしたらそうやってはまるのは私だけかも🤣

不定期的に登山・ハイキングレポートしま～す😆👌

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