突然ですが解説しちゃうよ～実は「ズレている」にはこんなことが隠れてるｗ

私が今まで沢山のクライアントさんとセッションしてきた中で、みなさん頑張っているのに、でも思う結果が手に入れられなかった💦とおっしゃってましたが、お話ししてみると「思っていること」と「やっていること」がズレていることが非常に多かったんです。

「私はズレていない！」
と思うかもしれません。確かにあなたはズレていないかも。でもちょっと読んでみたら、誰にでも当てはまる人間の不思議に出くわすかもしれません。

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「自分に関係ない」と思うと今後の人生で大きな損失があるかもしれません！

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やせたいのに食べてしまう！

こういう悩みある？
なかったらこの記事はあなたに役に立たないかもしれない。でも今後もいろいろな「あるある」で解説していくつもりだから楽しみにしていてね♪

だけどね、「変わりたい」と思ったらやっぱり効果があるやり方は存在するの。

だからそれについてちょっと伝えさせてもらうね。

「やせるには、無駄にとっているカロリーをとらなければいい」
だれだってこれはわかる。

「わかるけど食欲を抑えられない」
これもだれだって共感する。

頭じゃわかってるけど(# ﾟДﾟ)　できない( ´∀｀ )
これも共感。

食欲って人間が人間として生きるための一番必要な欲求なんだよね。食べなければ死んでしまうし、食べれなくなった人は死んでしまう。

義母の看取り介護をしていた時に、「身体が死への準備」を始めると「食べ物を受け付けなくなる」ってことを目の当たりにしてきた。

だからあなたが「食べたいのを抑えられない」のは生きる力があるってこと！
つまり、あなたは「ダメ人間」じゃないから！

だけど、思っていること（やせたい）とやっていること（食欲制御不可）で自分を責めていない？

ちなみに私のダイエットの背景は：

今から8年くらい前、コーチ駆け出しのころ
やせたいというクライアントさんと二人三脚でクライアントさんがダイエットに成功💐

私は人生で2回ダイエットをしたことがあります！
最初は高校の剣道部を引退して受験期に入ったころ～社会人1年目くらい
2回目は人生2回目の出産の後（1回目の双子出産のときは育児が大変で勝手にやせたの😅）

そして今、夫が数えられないくらいのダイエット宣言をしながらダイエットに取り組んでいるから実体験をしています！

夫のダイエットについてはまた詳しくお伝えしますね😊
👇
最近ようやく夫に合うダイエット方法がわかり、ゆっくり順調にダイエット中！

こんな人に読んでほしい！

✅いままでダイエットしてきたけどやせないあなた
✅自分はダイエットできないと思っているあなた
✅ダイエットをやりすぎて諦めているあなた
✅自分はダメだと思い込んでいるあなた

本当は健康なら食べたいのだから、あなたがダメなわけはないのよ！
でもあなた自身の経験から「もうどうしたらいいかわからない！！！」という状況というのが問題なのよね💦

大丈夫！
まずは、「自分の過去を振り返り、自分を責める」という思考の癖をやめてみると変わるよ。

この記事でわかること！

ダイエットが成功しないのは、主に2つ問題があるの。
１視点と思考を変える必要がある
２継続するための環境が整わない

あなたはどちらかに当てはまる？
またはどちらにも当てはまる？
えっと、、、当然だけど、両方とも当てはまらなければ、この先読んでも仕方ないです💦

そういう方は時間の無駄だから、ここで読むのをやめてもらってもOKです😊

そしてどちらかに当てはまるあなた！
またはどちらにも当てはまるあなた！
まだ「思い通りの体型になりたい！」という思いがあったら読んでみて♪
損はさせないから💛

あなたの「スリムになった先」にはどんな未来があるの？

「やせたい」っていう願望すごく素敵だと思う。
そして人それぞれ「近未来のやせた自分」はどんなイメージなのかを持っているはず。

それをくっきりはっきりしていないからうまくいかないってこともあるのよ！

実は人ははっきりイメージできたことは当たり前にその通りになってしまう。目を閉じた瞼の裏に鮮明に「スリムになったあなた」が見えたらその通りになるのよね。

でも、そうなっていない。つまりズレているってことは、あなたのイメージがはっきりしていないということも理由として挙げられるかも。

じゃあ、なにがくっきりはっきりの「近未来のやせた自分」のイメージなのか、どうしたらそういうイメージができるのか、アプローチの仕方はいくつかあります。

１動画をみているように理想の姿の自分が軽やかに動いてみえる
２理想の自分の姿の数値がわかる（体重以外にも体脂肪やスリーサイズ）
３体の部位のイメージ（例えば二重アゴが消滅、二の腕が引き締まっている、など）

「なぜやせたいのか？」考察はこちらもみてみてくださいね💛
　▼私がコーチ駆け出しのころのクライアントさん▼

その後、彼女は「どうやってやせたいのか」を自分で考えて動き始めた！
＝＝＝⇓　必　見　実　録　⇓＝＝＝

ダイエット成功のカギは「ワクワクする未来を描く」こと！

まず視点と思考を変えることについてお話しします👌

ダイエットが成功した時どんなあなたなら理想的？

✅体重が10キロやせたあなた
✅大好きなブランドの服を着られるあなた
✅生活習慣病の心配から逃れたあなた
✅健康診断の数値が範囲内でホッとしているあなた
✅メタボリックシンドロームから離脱したあなた
✅人から「きれいね」と言われるあなた
✅鏡の中の自分を見てうっとりしたいあなた
✅ダイエットして褒めたくなるあなた

いろいろあると思うし、人によって違うから、あなたの理想のイメージでいいのだけど、そのイメージをポスターみたいに描いて壁に貼っていたりする？

この「あなたの理想のイメージ」のモデルさんや俳優さんのポスターなどを「将来のあなた」と思って毎日見るといいよ。

なんならモデルさんや俳優さんの顔にあなたの顔を重ねて貼ってしまうと、実はなお良いよ。

何が良いかというと、あなた自身の脳みそが、そのポスターに騙されるから。マジで。

脳みそは、目で見ているものも、目をつぶってみているものも、同じに見えるんです。だから、あなたが何を見るかがとても大切。その時にあなたの理想を目に焼き付けると、脳みそはその映像が現実だと思ってしまうんです。

嫌な今の自分をしっかり見つめている？

人間が変わる時って実は「痛み」も大きい。生活習慣が変わったり、実はやめたくてもやめたくない「何か」があなたを理想へ変えようとする思いを邪魔する。

だって「やせたい」と思っていて「食べない」と思って、食べないなら本当に痩せるから。今頃もうとっくにやせているはずともいえるし。

じゃあなんでやせられないのか？

それには、現状の自分が「めっちゃ嫌で死にそう」とまで嫌がっていないから。残念でした💦

そうなんです。
「まあ今のままでもいっかー」
「着る服もまだあるし、理想とは程遠いけどまあ仕方ない」
とか、現実を受け入れてませんか？

いや、受け入れていて今がいいならそれでいいんです。だったら「痩せないといけない」と思わないほうがいいよ。ストレスになるから。

現実を見つめること

嫌な言い方をしたかもしれないけど、実は人間が一番できないのが「今の現実をしっかり見ること」なんだよね。

もちろん、その現実を見て「それがいい！」「今のままの自分がいい！」と思うならそれでOK。

困るのは、「変わりたい」「やせたい」「きれいになりたい」と思っているのに、「仕方ないから」「今のままでもいいと思うから」と自分の本音に諦めの言い訳をしているとき。

「今のままがいいのか？」
「今のままは嫌なのか？」

選ぶときが来ているよーってこと。

理想と現実が見つめられたらルートができる

あなたは車のナビゲーションシステムとか使うかな？
あと、地図アプリとか使うかな？
使うならちょっとイメージしてみて。

地図上で目的地の地名を入れる。または住所を入れる。
それだけだと地図上の目的地周辺の地図が出ているだけ。

さらに現在地を入れる。現在地、と入れるか、現在地の住所を入れる。

そうするとどうなるかというと、経路を教えてくれる。

しかも
車の場合、有料道路を使う、一般道のみなど選択できるルートが選べる。
電車の場合、どの路線を使うか、運賃の高い安いとか乗り換えが多い少ない、時間がかかるかからないなどルートが選べる
自転車や徒歩などでもルートが選べる。

このルートができると初めて、今いる現在地から目的地までどの手段で（車なのか、電車なのか、徒歩なのかなど）、どの道や路線を通って、どのくらい時間がかかり、運賃はどのくらいなのかまでわかる。

それと一緒。

理想が目的地
今の現状が現在地
そしてあなたがしっかり目的地と現在地が見るとルートが決まる。
そう。どうやってダイエットしたらいいかも含めてやり方が見えてくるってことだよね。

多くの人が失敗する理由

ここから継続するための環境を整えるお話しします👌

やせたいのにやせられない、という時に失敗する理由として挙げられることは今まで伝えてきたこと。

１目的地がわかっていない

何キロ痩せたらいいか、というのはあまり目的地にならない。数値だけだと人間はモチベーションが維持できないからね。
「この人みたいになりたい」という人のポスターを毎日見て脳裏にすり込むのはオススメ。
私は、着たいスカートをずっと目の前に吊り下げておいたことがあるｗ　これもいいけど、モチベーション維持はちょっと難しいので今はポスターイチオシです。

２現在地がわかっていない

あなたは本当にやせたいと思っている？

もしあなたが、
健康診断でメタボと言われたから
生活習慣病にならないようにしたいから
「太ってるからやせろ」っていわれたから
って思っていたら、全部、あなたは発の理由じゃないよね。人から言われたり、健康診断で医師から言われたりしたんだよね。

それをあなたは事として「あなたは発」の理由に手直ししないとモチベーションは維持できないよ。

ダイエットはある程度時間がかかるから、「強烈な意志」があればあるほど成功しやすいから。

これは裏を返すと「意志」が生半可だと成功しづらいとも言えてます。これが多くの人が成功できない理由でもあるんです。