為替介入で円が動いた週に、私が考えたこと【ニュース×投資心理】

ネルゥ@投資家

2026年5月3日 20:19

今週、私が気になったのは、為替介入のニュースでした。

ドル円が160円台まで円安に振れたあと、政府・日銀が円買い介入を実施したと報じられました。

円安は、投資をしている人にとっては資産評価に関わる数字です。
ただ、それだけではありません。

輸入品の価格やエネルギー価格を通じて、生活の中の物価にも近づいてきます。
為替は、いつの間にか家計の近くまで降りてくる数字でもあります。

だからこそ、160円台という数字は、少し目立って見えました。

ニュースを見たとき、私の感覚は、「やっぱり160円あたりで来たか」というものでした。

もちろん、為替介入がいつ入るのかを正確に読めるわけではありません。
ただ、160円という数字は、どうしても目立ちます。

相場に参加している人だけでなく、ニュースを見る人にとっても分かりやすい節目になります。

だからこそ、そのあたりまで円安が進むと、「そろそろ何かあるのでは」と感じる人も多かったのではないでしょうか。

1. 週末の数字

5月1日の日経平均は、3営業日ぶりに反発しました。終値は前営業日比228円高の59,513円。

前日の米国株高や、好決算銘柄への買いが支えになった一方で、大型連休の谷間ということもあり、手掛けにくさも残る一日でした。

米国市場では、S&P500とナスダックが最高値を更新しました。
好決算などが追い風になったと報じられています。

一方で、為替は大きく動きました。
ドル円は160円台まで円安が進んだあと、円買い介入の報道を受けて円高方向に振れました。

株価だけを見ると強さもあります。
でも、為替を見ると、少し落ち着かない空気も残っています。

連休中、日本株の現物取引は休みになります。
でも、そのあいだにも為替や海外市場は動きます。

ここが、個人投資家にとって少し難しいところだと思います。

2. 今週の空気

今週、私が感じた空気を一言で言うなら、「連休前の警戒感はあるのに、相場は思ったほど崩れなかった」という感じでした。

連休前なのに、思ったより下げなかった。
これは一見、安心材料のようにも見えます。

でも、投資家の心はなかなか単純ではありません。

下げたら下げたで不安になる。
下げなかったら下げなかったで、今度は「この強さを信じていいのか」と考えてしまう。

特に今回は、為替介入の報道もありました。

では、追加で何かあるのか。
円高方向にさらに振れるのか。
それとも、また円安方向に戻るのか。

方向が分からないだけでなく、動くときの速さも気になります。

日本株は休みでも、為替は動いている。
米国市場も動いている。
ニュースも出る。

この「日本株は止まっているのに、為替や海外市場だけは動いている」という状態が、連休中の投資家心理を少し落ち着かなくさせるのだと思います。

3. 私が気になったこと

こういう空気の中で、やはり目が向いたのは為替でした。

日本株の現物市場は連休に入ります。
でも、為替は止まりません。

そう考えると、連休中に為替を完全に気にしないでいるのは、正直なかなか難しいものがあります。

為替は、日本株にも米国株にも影響をあたえます。
もちろん投資信託にもです。

だから、連休中にドル円を確認したくなること自体は、自然なことだと思います。

ただ、ここで気をつけたいのは、確認することと、見張り続けることは少し違うということです。

ドル円を確認する。
介入観測の記事を読む。
SNSで市場の反応を見る。
また為替を見る。

これを繰り返していると、情報を集めているようで、実は不安を育てているだけのこともあります。

もちろん、為替を見ること自体が悪いわけではありません。
ただ、何度見ても、自分が為替を動かせるわけではありません。

見ているから安心できる。
そう思っていたはずなのに、気づくと、見れば見るほど落ち着かなくなっている。

私は、投資をしていると、この感覚が何度も出てきます。

特に連休中は、相場から離れているようで、完全には離れきれません。
休んでいるつもりでも、心だけがチャートの前に座っているような状態になります。

4. ここで出やすい投資心理

こういうときに私が陥りやすいのは、「情報を追っておけば、少しは安心できる気がする」という心理です。

でも実際には、情報を追うことと、相場に対応できることは同じではありません。

もちろん、確認すること自体は大事です。
為替が大きく動いているのに、何も知らないままでいる必要はありません。

ただ、確認と監視は少し違います。

一度確認する。
必要な情報だけ読む。
自分のポジションに大きな変更が必要か考える。

ここまでなら、投資判断のための確認です。

でも、何度も為替チャートを開いて、少し動くたびに気持ちが揺れて、またニュースを探しに行く。
そこまでいくと、少しずつ「監視」に近づいていきます。

監視していると、安心できるような気がします。

けれど、為替チャートを何度見ても、為替が自分に都合よく動いてくれるわけではありません。
むしろ、見続けることで、自分の心のほうが為替の動きに合わせて揺れやすくなることがあります。

ここが、連休中の相場との難しい距離感だと思います。

5. 来週の自分へのメモ

1. 為替の動きだけで、連休明けを決めつけない

連休中に為替が動くと、どうしても休み明けの日本株を想像してしまいます。

円高に振れたら、輸出株は弱いのではないか。
円安に戻ったら、また物価や金利の話が意識されるのではないか。
米国株が動けば、日本株もまとめて反応するのではないか。

そう考えること自体は自然です。

ただ、為替だけで休み明けの相場がすべて決まるわけではありません。
米国株の動きもありますし、決算もあります。
ニュースの受け止め方も、そのときの市場の空気によって変わります。

だから、為替だけで来週の答えまで出しにいかない。
それくらいの距離感でいたいと思います。

2. 介入報道は、事実と感情を分けて読む

為替介入という言葉は、どうしても強く聞こえます。

「大きなことが起きた」
「このあとも荒れるかもしれない」
「休み明けに何かあるかもしれない」

そんな感情が出てきます。

だからこそ、まずは事実と感情を分けたいです。

報道として何が出ているのか。
自分はそれを見て、どう感じたのか。
今すぐ取るべき行動はあるのか。

この順番に戻るだけでも、少し落ち着きやすくなります。

3. 持ち株と決算予定を確認しておく

連休中に為替が動くことは、自分では止められません。
海外市場が動くことも、ニュースが出ることも止められません。

だからこそ、動かせないものを見張り続けるより、自分が確認できることに目を戻したいです。

自分の持ち株は今どういう状態なのか。
連休明けに決算を控えている銘柄はあるのか。
為替の動きが、どの銘柄に関係しそうなのか。

そこを一度確認しておくだけでも、ただ不安でチャートを見続ける状態からは少し離れやすくなります。

相場が休みでも、自分の心まで市場に置きっぱなしにしない。
連休中は、その練習でもあるのだと思います。

6. 一言まとめ

相場が休みでも、為替は動いている。
ニュースも出る。
海外市場も進む。

だから、完全に気にしないのは難しいです。

ただ、気になることと、見張り続けることは同じではありません。

動けない時間ほど、心は先に動きたくなります。
でも、そこで一度立ち止まる。
自分が動かせないものまで、ずっと追いかけすぎない。

投資では、買うことや売ることだけが行動ではありません。
少し離れて休むことも、相場と長く付き合うための大事な一手なのだと思います。

7. ここまで読んでくださった皆さまへ

今週の相場、皆さまはどんな一週間でしたか？

「ここが一番気になった」という場面があれば、もしよろしければ、一言だけでもコメントで教えていただけるとうれしいです(^-^)

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