マインドフルネス 今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とら…

マインドフルネス
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること。ヨガや瞑想にはその要素がある。
私は書道にそれを感じたが、他の人であれば何も考えず没頭できるもので良いのではないかなと思っている。禅は似ているが、本質は違うようです。