白砂糖のとりすぎ注意！白砂糖を減らすため意識するといい事、まとめました🌿

「1月中に下書き記事を公開して、すっきりした気持ちで2月を迎えませんか？」とnoteからメールが来ました。

気になったので下書きを見返してみると、投稿していない記事がいっぱい😂
ほとんどは今更投稿してもな〜という内容だったので削除しましたが、いくつか投稿したいものがあるので順番に投稿してきます。

冬になると無性に甘いものが欲しくなります❄️（今もプリンを食べながら記事書いてます🍮😂）

砂糖の中でも「白砂糖」は最も避けたい避けたい砂糖の一つ。化学調味料や保存料なども体に良くないけど、最も気をつけたいのがこの「白砂糖」の摂取量🌟

精製された砂糖はミネラルも少なく、体にも負担がかかります。色々な食品やお菓子の材料になっているので気をつけないといつのまにか摂取していることが多いのが「白砂糖」。

⭐精製された白砂糖の影響とは？

・中毒性が強い

・カラダが冷える

・癌になりやすい

・精神的に不安定になりやすい

・鬱になりやすい

・ネガティブ思考になりやすい

・感覚の麻痺を起こす

・思考力（集中力）の低下

・脱力感の増加

などの症状を引き起こす可能性があります。

白砂糖を意識して減らしていくことで体温が上昇し、免疫力も上がって、体の不調が減り、肌の調子も良くなります。

冷え性も緩和され、疲れや脱力感も減り、行動力がアップする事間違いなし！

⭐白砂糖を取らない生活をするために意識するといい事

・コンビニや格安スーパーの惣菜などを減らす

・惣菜はできるだけだけ買わない、買う場合はなるべく添加物が使われてない上質なものを選ぶ

・お菓子が食べたくなったらフルーツにする（フルーツは品種改良されてない自然な甘さのものを選び、種無しは避ける）

・無添加やオーガニックなどの材料にこだわっているお菓子を購入する

・料理に使う砂糖を精製されていない砂糖に変える

・はちみつ（本物の）、黒糖、アガベシロップ、メイプルシロップなど自然由来の甘味料を使う

・みりんを砂糖がわりに使う

・シュガーゼロでも「人工甘味料」や「ブドウ糖果糖糖液」などを使用しているものは避ける

疲れたときは特に甘いものを取りたくなるので、我慢するストレスを上手にコントロールしながら、精製された砂糖を減らす生活にトライしてみましょう✨

🌈ここからはお知らせです🌈

🌈インスタライブ🌈

1月27日 (火) 午後9時45分〜午後10時10分（アーカイブ残ります）

「ルン・ル」で体を緩ませ「金の卵」で全身を純金に輝かせよう！

私のインスタ✨↓

🌈YouTubeライブ🌈

1月27日(火) 午後10時15分〜午後10時45分（アーカイブ残ります）

【完全保存版】ピリカレ100倍液とピリカレスプレーの作り方🌿正しい希釈・使い方・注意点までやさしく解説！

ライブでお会いできるのを楽しみにしています。