ANA✈️航空業界初の“パワーナップ（積極的仮眠）”を導入😴パワーナップは短時間だから効果がある！

航空大手のANAは、整備士や技術スタッフが休憩時間に積極的に仮眠を取る「パワーナップ」を導入✨

航空業界では初で、トヨタ自動車が開発した専用のシートを使い、仮眠の活用を促す。

ANAは「パワーナップ」を通じて脳疲労を回復することで、航空機の安全を高めるとともに、より働きやすい環境も目指していきたいとしている。

（下記のサイトより）

パワーナップは、社会心理学者のジェームス・マース氏が提唱した「積極的仮眠」のこと…

脳疲労の回復が仕事のパフォーマンス向上をもたらす効果が期待でき、現在、世界的に推奨されている。

ANAはトヨタ自動車社製の「TOTONE」で「パワーナップ」😴

パワーナップ（Power Nap）とは、Power upとNap（昼寝／仮眠）を組み合わせた造語で、一般的には、15分～30分程度の短い仮眠がよいとされている。

NTTの関連会社も導入😴

パワーナップの導入例を下記サイトより抜粋して紹介✨

パワーナップの多様なメリットと、導入のポイント

脳のパフォーマンスが上がり、生産性の面からさまざまなメリットを享受できると考えられているパワーナップ。

企業にとって利点の多い取り組みだが、導入する際には、「ただの昼寝」とならないよう、いくつかのポイントをおさえることが重要となる。

パワーナップの多様なメリット

パワーナップを導入することで、疲労回復効果が得られ、そこからパフォーマンス向上が期待できる。

朝から頭をフル回転させていると、自覚がなくても脳に多くの疲労が溜まるため、午後にはパフォーマンスが低下してしまう社員も多い。

パワーナップを導入することで疲労が軽減し、集中力や業務パフォーマンスを回復させられる。

あわせて、パワーナップは疲労回復にともなうリフレッシュ感を得られることから、ストレス軽減にも役立つ。

さまざまなパワーナップの企業導入事例

会議室を昼寝スペースとして活用🏢

インターネット事業を展開する国内のある大手企業では、頭をリフレッシュさせ業務効率や生産性向上につながるよう、パワーナップ環境を整えている。

会議室を平日昼間の一定時間に「昼寝スペース」として解放し、時間内であれば誰でも気軽に最大30分間の昼寝が取れるようなルールを設けている。

医療従事者向けのパワーナップも…🏥

パワーナップは、オフィスだけでなく病院でも導入されている。

ある病院では生産性の向上やウェルビーイングを目的に、院内にパワーナップスペースを設置。

スペースには快適な寝心地につながるよう、高品質のマットレスが用意されているそう。

病院にパワーナップを取り入れることにより、院内で働くすべての職員が本来の業務に注力でき、生産性の向上だけでなく重大なインシデントリスクの抑制にも繋げているようです。

抜粋終わり✨

私も、昨日、今日と午後4時くらいに「パワーナップ」😴

実は疲れが溜まってた昨日はアラームをあえてかけずに寝てしまった。

気がついたら2時間近く経ってて、夜はなかなか寝付けず大変だった💦

今日はその教訓を生かして、アラームをかけて25分後に起きたから、スッキリ〜✨

この調子だと、夜もしっかり眠れそう！

ウォーキングセミナー中はヘロヘロで、デービッドが…

「今まで見たことのない疲れた顔してた」

と心配したくらい。

確かに睡眠時間がずっと5時間くらいしか取れない日が続き、パワーナップどころじゃなかったから…

こうしてパワーナップの時間を取れる余裕があるのは嬉しい🥰

明日は、いよいよ真理子さんが到着✈️

ゲストおもてなしモードに入ります🤭

ということで、又しばらく「パワーナップ」はお預けになりそうです😂