「人生が変わる朝習慣」のあと森へ🌲
今日は土曜日、午前7時過ぎに起床☀️
真理子さんが私が毎日やっている「人生が変わる３つの朝習慣」と瞑想（守護霊との対話）を試してみたいと言うので、やってみた😆
「人生が変わる３つの朝習慣」と瞑想（守護霊との対話）は…
朝起きてすぐの1時間（15分でもOK！）にやることが重要！
頭で色々と思考し始める前がポイント✨
①②③の順番で下記のことをする。
①運動 20分
②アウトプット（ノートに思いついたことを書く）20分
③インプット（私の場合は本を音読）20分
最初はそれぞれ①②③を各5分（合計15分）でもいい。
②のアウトプットはノートに何か書けなくても、じっと白紙のページを眺めてるだけでもいい。（白紙だと何かしら書きたくなるらしいけど…）
③のインプットは本でなくても、ブログやSNSの情報とかでもOK！
①②③の３つが終わった後は瞑想タイム🧘♂️
30分が理想だけど、最初は５分から始めてもOK！
まず10分の「ヨガニードラ」の誘導瞑想からスタート✨（自分の好きなものでOK！）
ベッドの中で目を瞑り、仰向けになってリラックス🍀
ココイマさんの優しい声に誘導されながら、全身のさまざまな場所に意識を向けて瞑想する🧘♀️
その後に20分、音なしで目を瞑って、守護霊と対話🧘♀️
この時に私の父方と母方の先祖、デービッドの父方と母方の先祖にお礼とお願い事を伝えながら守護霊に話しかける。
真理子さんは亡くなった家族の他に、近しい関係だった方の顔が浮かんだそう。
周りの人に対する感謝の気持ちが湧いてきたことで、彼女も色々と気づきがあったみたい🍀
朝のルーティーンが終わった後、真理子さんがずっと行きたかった森へ🌳
当初、サンドイッチを作って持っていこうと、バゲットを昨日空港で買って帰って用意してたけど…
用意する時間がもったいないから、森の近くのカフェで食べようということになった。
森があるケント州にある、地元の人にも人気の「Teal Cafe」へ☕️
私はグリーンスムージー🥦
真理子さんはレッドベリースムージー🫐
デービッドは紅茶をオーダー🫖
私の朝食は「スマッシュアボカド🥑」
ひまわり&かぼちゃの種がたっぷりかかっててヘルシー👏
真理子さんは「ケンティッシュブレックファースト✨」
デービッドは「フル・イングリッシュ・ブレックファースト🏴」
ソーセージ🌭ベーコン🥓ベイクドビーンズ🫘ハッシュドポテト🥔マッシュルーム🍄🟫焼きトマト🍅
お腹もいっぱいになったし、カフェから車で５分ほど走り森に到着🌳
デービッドはやりたい作業がてんこ盛りなので、私たちだけで散歩することにした🚶♀️
まずはベアツリーにご挨拶🐻
思いっきり折れてる木🌲😅
倒れた木の幹から、新たな木が伸びてきてる🌲
グニョンと曲がって伸びてる木もあったり🌲😂
多種多様な気を観察しながら、沼があるエリアへ向かった✨
藻がすごいことになってた😅
森の隣にある芝生のエリアでは、羊さんたちもくつろいでいた🐏
新緑の景色を楽しみながら…
岩がある「ロックエリア」へ🪨
昔、ブランコがあった枝が横に伸びてる木🌲
真理子さんのお気に入りの木🌲
↓
岩の上に座って少し休憩後…
別の岩がある方へ歩き始めた🚶♀️
岩から木が生えてきてる🤭
デービッドが新しい泉を見つけたと言うので、早速ついていくと⛲️
その水を汲んで…
顔を洗って気持ちよさそうなデービッド🤭
この後、道を挟んで反対側にある友人のジュリアンが所有している森へ🌳
夕陽が沈むちょっと前に🌅
双眼鏡で鴨が泳いでるのをデービッドが発見🦆
ジュリアンの森には岩もたくさんあって🪨
歩いてると鹿のひづめの後が🫎
今日は、何度も鹿が目の前を走り抜けていく光景を真理子さんと一緒に目撃した🫎
味がある面白い木を見つけてパチリ📸
ジュリアンの森にも泉が湧いていて⛲️
苔むす木🌲や岩🪨
表面がぶつぶつの岩も🪨
デービッドが見つけた秘密の場所✨
岩には名前が彫られてたり💦
岩を見ると、つい自分の名前字を掘りたくなるのかしら？😂
自分の名前だけじゃなく、年齢までを描くのは若い人だけかな？😅
岩のあちこちに掘られた名前やイニシャル🪨
自分の森にはない種類の木や岩も多く…
内側から水が流れ出てきてる岩も…
ジュリアンの森には、樹齢何百年級の木がたくさんある🌲
岩の上から生えてる木、ふたたび🌲🤭
遠くに見える大きい家は、億万長者が所有している🏠
デービッドが突然…
「あのベンチに座ってみて」
と言うので真理子さんと一緒に座ったら、写真を撮ってくれた📸
少し先にあった、別のベンチでもパチリ📸
３つ目のベンチの前でもパチリ📸
こうして、鹿に会えたり、たくさんの木に囲まれ、とても幸せな1日を過ごした私たち…
家に帰ってお風呂入ったあと、食事して、バタンキューでした😴
