足から始まる健康６ヶ条！「自然調和中庸メソッド」とは？

今日は満月ライブのゲストに新保先生をお迎えして「自然調和中庸メソッド」について話してもらった。

HPより抜粋して紹介✨

呼吸・食事・歪み・精神・環境・足。

これら6つは全て密接に繋がっている。

自分が健康であるかどうかは、これらがいかにバランス良く維持できているかで大きく変わる。

重要なのは これらの基盤には『足』があると言う事。

【呼吸】

足が健康だと姿勢が整い、酸素量も十分に取り込めるので深呼吸しやすく呼吸の質が上がる

【食事】

足が健康だと活動量も増え、代謝も上がるので消化が良くなり、摂取した食事の栄養もきちんと吸収される。(自然なダイエット効果)

【歪み】

歪みの元は全て『足首』にある。足と歪みは密接な関係！

【精神】

悪い姿勢は背中にある自律神経に悪影響を及ぼす。
自律神経のバランスが心の健康に大きく影響する。

【環境】

旅行・引越し・転職・散歩など 日々心地良い環境を手に入れる為には 健康な足腰が必要。

身体の基礎、健康の基礎となる足首を矯正して、本来の自身が持つ身体能力を最大限に発揮し、バランスの整ったお身体と心を実現する、それが自然調和中庸メソッド。

この考えの基本には、上記健康6か条が決して欠かせない。

足首の歪みを整える事で身体バランスも整え、自分の生きたい人生、在りたい自分を実現し、健康で幸せな人生を送る。

自然調和中庸メソッドは、足からの健康を基盤に現在も日々開発中との
こと…

呼吸・食事・歪み・精神・環境・足の他にも 脳科学や価値観、振動についても新しい情報を更新中の新保先生、これからも目が離せません！

インスタライブでは上記の６ヶ条の「食事」について話してもらった。

新保先生は、以前食品会社に勤めていた経験もあり、最後はコンビニ工場🏭
添加物の学校にも行ったそう✨

内容についても少し触れると、新保先生の健康の秘訣は…

甘い飲み物（人工甘味料が入ってる場合が多い）

４つのものをなるべく摂らないこと！

砂糖（甜菜糖や黒糖などの良い砂糖も含む）

乳製品（先生は昔牛乳２L、ヨーグルトも摂ってたそう😅）

「牛乳と乳がん」との関係性も言及🥛

植物油

ショートニング、ホイップクリーム🧁etc…

小麦粉

日本で流通しているのは外国産のものが多い😅
昔は小麦粉のことをメリケン粉（アメリカの粉）と言ってた🇺🇸

大阪の人も昔は粉物は食べてなかったはず…

ドーナツは摂らない方がいい４つ全てを含む🍩
ということで、アメリカでは最近ドーナツを食べない人が増えているそう。

以前、花粉症で悩んでいた新保先生😅
砂糖と乳製品をやめたら治ったそう✨

私も、砂糖、小麦、乳製品（元々好きじゃなかった）やめたら
治った経験あり。

「砂糖は昔は結婚式の引き出物だった💒」

という新保先生🤭

確かに私もかすかに記憶が…

それから甘い果物（果糖）も要注意💦

日本は糖度の高い果物が美味しいという風潮があり😓
果物は体に良いとついつい多く食べてしまいがち…

昔のいちごは酸っぱくて砂糖をかけないと食べられなかった🍓
私もよく練乳かけて食べてたな〜🤣

それから、新保先生は、1日１食で、基本、夜のみ食べる！

「お勧めの食べ物は？」

と聞くと…

「旬の食べ物」
「加工してないもの」

と即答！

他にもお米や野菜なども摂った方がいいらしい。

他にも、朝食を摂った方がいいのは、栄養が吸収できない人！

「あーーーー、デービッド」

早食いで、よく噛まずに食べるから、胃が弱い😓
だから、栄養を吸収できない！

「点と点が繋がった瞬間」だった✨