久しぶりのシェディング体験💦その対策は？

先日、シェディングについての記事を書いたばかりですが…

先週の土曜日、久しぶりに、もろシェディングの影響を受けました💦

毎週土曜日はノッティングヒルのファーマーズマーケットに行き、食材の買い物をするのが最近のルーティン🥦

オーガニックベーカリーで、初めて見るスペルト麦100％の食パンが一つだけ残っていたので即買い🥰

こだわりの砂糖と海塩を使っているパンは、味に深みがあってとてもおいしかった🍞

シナモンロールも一つ買い、他にも野菜や卵などを買ってから、バスでバレエのスタジオへ🚌

バレエのレッスンを受けたあとは、バラマーケットにバスで移動🚌

お肉屋さんで、ラム肉や豚バラ肉、ステーキパイなどを買って、ランチがまだだったので、台湾カフェでいつものお持ち帰りメニューセットを頼み、ベンチに座って食べた。

用事が終わり、地下鉄と電車を乗り継いで帰る事に…

バラマーケットの最寄りのロンドンブリッジ駅のジュビリー線のプラットフォームは人で溢れていた🚇

他の路線がいくつかトラブルで動いていなかったため、ジュビリー線に集中💦

仕方なく、来た電車に乗ったものの、狭い車内は鮨詰め状態🍣
色々な人の汗の匂いや不快なムンムンした空気が広がる😓

20分ほどして、ようやく電車の乗り換え駅に到着🚝

なんとか深く呼吸ができる状態になって、ホッとした。

この後電車とバスを乗り継いて家へ🏠

家につくと、安心したのか、どっと疲れが出てきた。

ただ、この疲れ方が普通の感じじゃなくて…

以前、何度か経験した、シェディング独特の疲れだった。

シェディング対策には「塩化マグネシウムを入れたお風呂がいい」とぬくもりの糸の伊藤さんが言ってたのを思い出した。

普段は毎日お風呂の後にマグネシウムスプレーで経皮からマグネシウムを塗りこんでいるので、マグネシウムを浴槽に入れてなかった。

そのせいか、デービッドも最近はマグネシウム不足で疲れやすく（あまりにもヒリヒリするのでマグネシウムスプレーでの経皮吸収は無理とのこと）💦

よく眠れない状態が続いてたので、これは一石二鳥だと思い、この日の夜から塩化マグネシウムを約50gを入れてからお風呂に入る事にした。

お風呂で湯船に15分くらい浸かった後、寝室に移動🛏️

いつも通り、全身に「ありがとう」を連呼しながら、マグネシウムスプレーを塗っていった。

明らかにお風呂に入った後、シェディングの影響が軽くなってるのを感じた✨

感覚では80％近くまで回復、そのあとゼオライトを数滴、口内から摂取。

すると、さらに回復して約95％の状態まで復活✨
ほぼ通常に近い状態に戻った。

デービッドもそれ以来、よく眠れるようになった。
体は正直…

今週は、金曜と土曜日に二日連続でロンドンに出かける予定💦
ラッシュアワーは避け、満員電車には乗らないようにしようと思う。