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ใŸใ‘ใฎใ“ใจ้ถ่ƒธ่‚‰ใฎใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ้ฃฏ

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    ไปŠๆ—ฅใฏๆœใ‹ใ‚‰้›จใ‹ใ€‚
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    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ๆ˜จๆ—ฅใ‹ใ‚‰ๅง‹ใพใฃใŸ"ใŸใ‘ใฎใ“WEEK ใ€œpart2ใ€œ"

    2ๆ—ฅ็›ฎใฎใŠๆ–™็†ใฏไฝ•ใ‹ใจใ„ใ†ใจโ€ฆ

    ใ€ŒใŸใ‘ใฎใ“ใจ้ถ่ƒธ่‚‰ใฎใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ้ฃฏใ€


    ๅฎŸใฏใ“ใ‚Œใ€ใ ใ„ใถๅ‰ใ€ใŸใพใซ่กŒใใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใงๅ‘ณใฎ็ด ใฎๅ†ทๅ‡้ฃŸๅ“ใ€Œใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ้ฃฏใ€ใ‚’็™บ่ฆ‹ใ—ใŸใฎใŒใใฃใ‹ใ‘ใ€‚

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    ใ™ใฃใ‹ใ‚Šๆฐ—ใซๅ…ฅใฃใฆไป–ใฎใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใงใ‚‚ๆŽขใ—ใฆใฟใŸใฎใงใ™ใŒใ€่ฆ‹ใคใ‹ใ‚‰ใšโ€ฆโ€ฆใ€‚
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    ่ชฟในใฆใฟใŸใ‚‰ใ€ใชใ‚“ใจ่ฃฝ้€ ็ต‚ไบ†ใ—ใฆใ„ใŸใ‚ˆใ†ใงใ™โ€ฆ(T ^ T)

    ใ€Œ็พŽๅ‘ณใ—ใ‹ใฃใŸใ‚‰ใพใŸ่ฒทใˆใฐใ„ใฃใ‹ใ€œใ€ใใ‚‰ใ„ใฎๆฐ—ๆŒใกใ ใฃใŸใฎใงใ€ใพใ•ใ‹ใ“ใ‚“ใชใ“ใจใซใชใ‚‹ใจใฏโ€ฆโ€ฆใ€‚ ใ‚‚ใฃใจๅ‘ณใ‚ใฃใฆ้ฃŸในใฆใŠใ‘ใฐใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ—ใ€ใใ‚‚ใใ‚‚2่ข‹่ฒทใฃใฆใŠใ‘ใฐใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚ใ€‚

    ใจใ„ใ†ใ‚ใ‘ใงใ€่จ˜ๆ†ถใ‚’่พฟใ‚ŠใชใŒใ‚‰ใ€Œใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ้ฃฏใ€ใฎๅ†็พใซๆŒ‘ๆˆฆใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใ—ใพใ—ใŸใ€‚

    ๅŽŸๆๆ–™ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใจใ€ใƒใƒฃใƒ„ใƒใ‚„ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ใƒŸใƒซใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใ‚’ไฝฟใฃใฆใ„ใ‚‹ใฟใŸใ„ใ ใ‘ใฉใ€ไปŠๅ›žใฏๅฎถใซใ‚ใ‚‹ใ‚‚ใฎใงไปฃ็”จใ—ใฆใ„ใ“ใ†ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใใ‚Œใงใฏใ€ๆ—ฉ้€Ÿใ€่ชฟ็†้–‹ๅง‹๏ผ

    ไธปใชๆๆ–™ใฏใ“ใ‚“ใชใ‹ใ‚“ใ˜ใ€‚
    ใƒใƒฃใƒ„ใƒใ‚„ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ใƒŸใƒซใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใฎไปฃใ‚ใ‚Šใซใ€ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผ็”จใƒŸใƒซใ‚ฏใ€ใƒใƒใƒŸใƒ„ใชใฉใ‚’ๅŠ ใˆใ‚‹ใ“ใจใซใ—ใพใ—ใŸใ€‚

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    ใŸใ ใ€ๅˆฅ็‰ฉใจใ—ใฆ่€ƒใˆใŸใจใ—ใฆใ‚‚ใ€ใ“ใ‚Œใฏใ“ใ‚Œใง็ตๆง‹ๅฅฝใใ‹ใ‚‚ใ€‚
    ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ๆ”น่‰ฏใ—ใŸใ‚‰ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใŒๅ€ๅข—ใ™ใ‚‹ไบˆๆ„ŸใŒใ™ใ‚‹ใ€‚
    ใŸใ‘ใฎใ“ใฏใ ใ„ใถๅคšใ‚ใซใ—ใŸใ‹ใ‚‰ใ€ใ‹ใชใ‚Š็งๅฅฝใฟใซๅฏ„ใ›ใฆใ‚‹ใ—(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ใƒฌใƒขใƒณใ‚’ๅฐ‘ใ—ใ‹ใ‘ใŸใฎใ‚‚ใชใ‹ใชใ‹ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใงใ™ใ€‚
    ใƒŠใƒณใƒ—ใƒฉใƒผใ‚’ใกใ‚‡ใ„่ถณใ—ใ—ใฆ้ฃŸในใฆใ‚‚ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‹ใ‚‚ใ€‚

    ใใ†ใ„ใˆใฐใ€ๆœฌๅฎถใฏใ€ใŸใ‘ใฎใ“ใ‚‚ใฃใจ็ดฐใ‹ใ‹ใฃใŸใชใ€‚
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    ใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผใฏใ‚‚ใฃใจๅข—้‡ใ—ใฆใ‚‚ใ„ใ„ใ‹ใ‚‚ใ€‚ ใ‚ใจใ€ๆฌกใฏใƒšใƒผใ‚นใƒˆ็Šถใซใ—ใŸๆ–นใŒใ„ใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใชใ€‚่ŒŽใฎ่ˆŒ่งฆใ‚ŠใŒๅฐ‘ใ—ๆฐ—ใซใชใฃใกใ‚ƒใ†ใ—ใ€‚

    ๆฌกๅ›žใฏใ€ใƒใƒฃใƒ„ใƒใ‚„ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ใƒŸใƒซใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใ‚’ไฝฟใฃใฆไฝœใฃใฆใฟใŸใ„ใ‘ใฉใ€ใ‚ณใ‚ณใƒŠใƒƒใƒ„ใƒŸใƒซใ‚ฏใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผใฃใฆใ“ใฎ่พบใงๅฃฒใฃใฆใ‚‹ใจใ“ใ‚ใ‚ใ‚‹ใ‹ใช๏ผŸ

    ใพใ€ใพใŸใใฎใ†ใกไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€ŠใŸใ‘ใฎใ“ใจ้ถ่ƒธ่‚‰ใฎใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ้ฃฏใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ‘ไบบๅˆ†๏ผ‰
    โ— ใ”้ฃฏ โ€ฆ 150g

    โ— ใŸใ‘ใฎใ“๏ผˆๆฐด็…ฎ๏ผ‰ โ€ฆ 40gใใ‚‰ใ„
    โ— ็މใญใŽ โ€ฆ 30gใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ โ€ฆ 15gใใ‚‰ใ„(ๆ นไป˜ใใฎใพใพ่จˆ้‡)
    โ— ใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏ โ€ฆ ๏ผ‘็‰‡๏ผˆ5gใใ‚‰ใ„ใงใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ็”Ÿๅงœ โ€ฆ 5gใใ‚‰ใ„
    โ— ้ถ่ƒธ่‚‰ โ€ฆ 30gใใ‚‰ใ„
    โ— ๅกฉ๏ผˆ้ถ่ƒธ่‚‰ไธ‹ๅ‘ณ็”จ๏ผ‰ โ€ฆ ๅฐ‘ใ€…
    โ— ้…’๏ผˆ้ถ่ƒธ่‚‰ไธ‹ๅ‘ณ็”จ๏ผ‰ โ€ฆ ๅฐ‘ใ€…

    โ— ใƒฉใƒผใƒ‰ โ€ฆ 5cmใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒŠใƒณใƒ—ใƒฉใƒผ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„๏ผ‹ไป•ไธŠใ’ใซๆ•ฐๆปด
    โ— ้ถใ‚ฌใƒฉใ‚นใƒผใƒ—ใฎ็ด  โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ณใƒผใƒ’ใƒผ็”จใƒŸใƒซใ‚ฏ โ€ฆ ๏ผ‘ๅ€‹
    โ— ใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ— โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ใฏใกใฟใค โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/4ใใ‚‰ใ„
    โ— ไธ‰ๆธฉ็ณ– โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/4ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅกฉ โ€ฆ ้ฉๅฎœ
    โ— ่ƒกๆค’ โ€ฆ ้ฉๅฎœใ€€

    ไปŠใพใงไฝœใฃใŸใŸใ‘ใฎใ“ใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠๆ–™็†ใ€็‚’้ฃฏใ‚’ใ“ใกใ‚‰ใงใพใจใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚‰่ฆ‹ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญใ€‚

    ใใ‚Œใงใฏใ€ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ€‚


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