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    ใ‚นใƒ‘ใ‚คใ‚นใ‚’่ฟฝๅŠ ใ—ใฆๆธฉใ‚ใพใ—ใŸใ€‚

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    ใ—ใ‹ใ‚‚ใ€้ฃŸในใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ๆฐ—ใŒใ—ใŸใฎใงใ€
    ใพใŸใ€ใ‚„ใฃใฆใฟใพใ—ใŸ(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

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    ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใ‚‚ใƒขใƒชใƒขใƒช้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹๏ผ

    ใ‚‚ใฃใจ่พ›ใใ—ใฆใ‚‚ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‹ใชใƒผใ€‚

    ใ‚„ใฃใฑใ€ๆตท่€ใฏใ“ใฎๅˆ‡ใ‚Šๆ–นใซใ—ใฆๆญฃ่งฃใ ใฃใŸใชใ€‚
    ้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ใจๆ€ใ†ใ—ใ€ใ‚ซใƒฌใƒผใ‚‚ใ‚ˆใ็ตกใ‚€ใ€‚
    ใ—ใ‹ใ‚‚ใ€็กฌใใชใ‚‰ใšใซไป•ไธŠใŒใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚
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    ใงใ‚‚โ€ฆ
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    ๆƒณๅƒใ—ใฆใ„ใŸใ‚ˆใ‚Šๆตท่€ใฎๆ—จใฟใŒ
    ใ‹ใ‚“ใ˜ใ‚‰ใ‚Œใชใ‹ใฃใŸใ‚โ€ฆ

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    ๆ—จใฟใŒๅ€ๅข—ใ—ใŸใ‹ใ‚‚ใชใƒผ

    ใงใ‚‚ใ€็งใ€ใ“ใ‚Œใงๅๅˆ†ๆบ€่ถณใ‚ˆ(เน‘>โ—ก<เน‘)

    ใ†ใƒผใ‚“โ€ฆ
    ใ‚ใจๆตท่€ใฎๆ—จใฟไปฅๅค–ใงใ€ๅผทใ„ใฆ่จ€ใˆใฐใ€
    ใ‚ณใƒณใ‚ฝใƒกใ‚’ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ๅข—ใ‚„ใ—ใฆใ‚‚ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‹ใ‚‚๏ผŸ
    ๏ผˆๆตท่€ใฎๆ—จใฟใŒใ‚ใฃใŸใ‚‰ๆฐ—ใซใชใ‚‰ใชใ‹ใฃใŸใ‹ใ‚‚ใ ใ‘ใฉโ€ฆ๏ผ‰
    ใกใ‚‡ใ†ใฉ็ต‚ใ‚ใฃใกใ‚ƒใฃใŸใฎใ‚ˆ(^โ—‡^;)
    ใพใ€ไป•ๆ–นใชใ„ใ€‚

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šๆตท่€ใจใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ใฎใƒˆใƒžใƒˆใ‚ซใƒฌใƒผใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ’ไบบๅˆ†ใใ‚‰ใ„๏ผŸ๏ผ‰
    ใƒผ ๅ…ท ใƒผ
    โ— ใปใ†ใ‚Œใ‚“่‰ โ€ฆ 100gใใ‚‰ใ„
    โ— ๅ†ทๅ‡ๆตท่€ โ€ฆ ๏ผ—ๅฐพ๏ผˆๆฎปไป˜ใใง110gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ใƒใ‚ฟใƒผ โ€ฆ 10gใใ‚‰ใ„
    โ— ้†คๆฒน โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ็™ฝใƒฏใ‚คใƒณ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„

    ใƒผ ใ‚ซใƒฌใƒผ ใƒผ
    โ— ็މใญใŽ โ€ฆ 1/2ๅ€‹ใใ‚‰ใ„๏ผˆ83gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏ โ€ฆ ๏ผ‘็‰‡๏ผˆ5.2gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ็”Ÿๅงœ โ€ฆ ๏ผ•gใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅฐ้บฆ็ฒ‰ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅ”่พ›ๅญ โ€ฆ ๏ผ‘ๆœฌ
    โ— ใ‚ซใƒฌใƒผ็ฒ‰ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ใจ1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒˆใƒžใƒˆ็ผถ โ€ฆ ๏ผ‘็ผถ๏ผˆ400g๏ผ‰
    โ— ๆฐด โ€ฆ 100ccใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ณใƒณใ‚ฝใƒก๏ผˆ้ก†็ฒ’๏ผ‰ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„๏ผˆใกใ‚‡ใ†ใฉใ“ใฎ้‡ใงใชใใชใฃใŸใฎโ€ฆ๏ผ‰
    โ— ้†คๆฒน โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ฌใƒฉใƒ ใƒžใ‚ตใƒฉ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ซใ‚คใ‚จใƒณใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผ โ€ฆ ๏ผ•ๆŒฏใ‚Šใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ณใƒชใ‚ขใƒณใƒ€ใƒผ โ€ฆ 1/2ๅฐใ•ใ˜ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅกฉ โ€ฆ ้ฉๅฎœ

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    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚