
็ฅๅฅๅท็ๆนฏๆฒณๅ็บใฎใๅฝๅฐใฐใซใกใๆ ใ ใใใใฐใ
ใใใฐใใฏใ
ๆฌๆ ผ็ใซ้จใ้ใฃใฆใใพใใใ
ๆจๆฅใฏไธๅคใงใใใญใ
ไปๅนดใๆใ็ฉบใงใใใ
ใใใใฃใจไธๅคใๆดใใฆใใๆใใชใๆฐใใใใชใใ
ใใ่ฉฑใฏๅคใใฃใฆใ
ไปๆฅใ้บบๆ็ใฎๆ็จฟใงใ(โงโโฆ)
ไป้ฑใฏ้บบweekใชใฎใงใใ
ใจใใใใใใงใ
ๅ
ๆฅใใๆ
ใ
ใใใใฐใใไฝใใพใใใ
ใๆ
ใ
ใใใใฐใใฏๆนฏๆฒณๅใฎใๅฝๅฐใฐใซใกใฟใใใ
ใๆ
ใ
ใใใใฐใใซใฏ๏ผ็จฎ้กใใฃใฆ
ใปๆนฏๆฒณๅๆๆฉ็ณป
ใปๆธฉๆณๅต็ณป
๏ผ่ฉณใใใฏใใกใใฎใตใคใใง่ฆใฆใญ๏ผ
ๆนฏๆฒณๅๆๆฉ็ณปใๆฐใซใชใฃใใฎใงใ
ใใกใใไฝใใใจใซใใพใใใ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ
๏ผใกใใฃใจไปๆใฏใใใใใ้บบๆ็ใฎใใใซ
่ฒทใ่ถณใใใกใใฃใใ(โงโโฆ)๏ผ
ใญใฃใใใฏใใๅใใ็ๅงใฏใฟใใๅใใ
ๅ่ใซใใใฌใทใใงใฏ็ฝ็ทดใใดใใไฝฟใฃใฆใใใใใฉใ
ไฝฟใใใใฎใฏๅฐ้ใชใฎใงไฝใใใจใซใ
็ฝใดใใจใใพๆฒนใใใ้ขใซๅ
ฅใๆฆใฃใฆ
็ฝ็ทดใใดใใไฝใฃใฆใใใพใใ
ใใใกใใฃใจใใพๆฒนๅ
ฅใใๆนใใใใฃใใใช๏ผ
ใงใใใพใไธๅฟใ็ฝ็ทดใใดใใฎๅฎๆใ
ใใใซ่ชฟๅณๆใจใๆฐดใๆไธใ
ใใๆททใๅใใใพใใ
ใใใงๅใใ่ชฟๅณๆใฎๅฎๆ๏ผ
ๆฌกใซใใพๆฒนใใใฉใคใใณใง็ฑใใ
็ๅงใ็ใใฆใใใพใใ
ใใใฆใ่ฑใฒใ่ๆไธใ
่ฑใฒใ่ใซ็ซใ้ใฃใใ่ฑๆฟ้คๆไธใ
็ถใใฆใใญใฃใใๆไธใ
็ผใใใฐ้บบๆไธใ
ๅใใ่ชฟๅณๆๆไธใ
ๆๅพใซใใใๆไธใ
ใกใใฃใจๅกฉใงๅณใๆดใใพใใใ
ใ็ฟใซ็ใใใฌใขใณใๆทปใใ
็ณธๅใๅ่พๅญใใฎใใฆๅฎๆ๏ผ
ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ใใฉใใใฎ็ผใใใฐใ็ตๆงใ่ใฃใใ๏ผ
ใใพๆฒนใ่ฑใฒใ่ใฎ่ใ็ทดใ็ฝใดใใฎๆฒนๅใฎใใชใใซใ
๏ผใฌใทใใซใใใใจใฏๆใใพใใ(^โ^;)๏ผ
ใงใใๆทปใใใฌใขใณใใใใใใจใงใตใใใชใ
ใใฎ็ตใฟๅใใใ่ใใไบบใใใใ๏ผ
ใใฎ็ตใฟๅใใใใชใใชใใใใ๏ผ
ไปใฎใๆ็ใซใไฝฟใใใ๏ผ
ๅ่ใฌใทใใซใฏใใณใใฏใฏไฝฟใฃใฆใใชใใฃใใใฉ
ๅ ใใฆใใใใใใ ใชใ
ใงใใ็งใใใใกใใฃใจ่พใๆนใใใใฎใใญใ
่ฑๆฟ้คใฎ้ใฏๅ่ใฌใทใใฎๅ้ๅ
ฅใใใใ ใใฉใ(^โ^;)
ใฉใผๆฒนใใกใใ่ถณใใใใใใใใฉใ
่พใใฏใใใฃใฑใ็ฉ่ถณใใชใๆฐใใใใผ
่ชฟในใใจใใใซใใใจใ
็พๅฐใงใฏ่พใใฏ้ธในใใฟใใใ
ใใใใๅฎ้ใซ้ฃในใใใจใชใใใ
้ฃในใฆใฟใใใใชใผใ
ไปๅบฆไฝใใจใใฏใๅ่พๅญใๅ ใใใใใฆ
่พใใใทใใทใซใใฆไฝใฃใฆใฟใใใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใๆ ใ ใใใใฐใ
๏ผ๏ผไบบๅ๏ผ
โ ็ผใใใฐ้บบ โฆ ๏ผ็
โ ่ฑใฒใ่ โฆ 100gใใใ
โ ใญใฃใใ โฆย 90gใใใ
โ ใใใ โฆ 1/3่ขใใใ
โ ็ๅง โฆ ่ฆชๆใฎ็ฌฌไธ้ข็ฏๅใใใ
โ ใใพๆฒน(็ใ็จ)ย โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
โ ่ฑๆฟ้ค โฆย ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ๅกฉ โฆย ้ฉๅฎ
๏ผๅใใ่ชฟๅณๆ๏ผ
โ ็ฝใดใ โฆ ๅคงใใ๏ผใจ1/2ใใใ
โ ใใพๆฒน(ใญใ่ก้บป็จ)ย โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
โ ใฌใขใณๆฑ โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
โ ้ โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
โ ๅณๅ โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
โ ไธๆธฉ็ณ โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ๆฐด โฆย ๅคงใใ๏ผใใใ
๏ผไปไธใ็จ๏ผ
โ ใฌใขใณใใๅฝขๅใ โฆ ไธๅใ
โ ็ณธๅใๅ่พๅญ โฆ ้ฉๅฎ
ใๆชๆฅใธใฎ็งใธใฎ็ณใ้ใไบ้ ใ
ๅณๅใจ็ฝ็ทดใใดใใใใๅฐใๅ ใใฆใใใๆฐใใใใ
้คๆฒนใๅฐใๅ ใใฆใใใใใ๏ผ
ใใฆใใฆใใใ ใใพใ
๏ผ๏ผ้ฝ้ๅบ็้ทๅๆ็ใใฃใฌใณใธใจใใใฎใ
๏ผไบบใงๅๆใซใใฃใฆใใฆ๏ผๅทก็ฎใ
ใใฎใๆ
ใ
ใใใใฐใ
ใกใใฃใจใใใใซใฆใณใOKใซใใใใ่ฟทใใพใใใใ
OK ใซใใกใใฃใ(โงโโฆ)
๏ผใฉใใฉใใซใผใซใ็ใใชใฃใฆใ(^โ^;)๏ผ
B็ดใฐใซใกใจใใใๅฝๅฐใฐใซใกใ
็ตฆ้ฃใกใใฅใผใจใ่จใใใฆใใใใฎใ
ใใฅใใใฏ้ทๅๆ็ใจใใฆ
ๅพไธใซไผใใใใใ ใใญ(โงโโฆ)
ใพใใใใฏใใฆใใใ
ใใใง็ฅๅฅๅท็ใฎ้ทๅๆ็ใ๏ผๅ็ฎ๏ผ
ใกใชใฟใซใไปใพใงไฝใฃใฆใใ
็ฅๅฅๅท็ใซ้ขใใใๆ็ใฏใณใใฉใ
ใใใใ็ฅๅฅๅท็ใใใใชใซๆฉใ
๏ผๅ็ฎใซๅฐ้ใใใจๆใใชใใฃใใชใผ
็งใฎใชใตใผใๅใใชใใ ใใใใ ใใฉใ
็ฅๅฅๅท็ใๆๅคใจ้ฃใใใฃใฆ(^โ^;)
ใ ใใใ๏ผๅ็ฎ้ๆใฏใใใฃใจๅพใซใชใใจๆใฃใฆใ๏ผ
ๆฐใฅใใฐใใพใ ๏ผๅใใไฝใฃใฆใชใ็ใฏใ
ใใจ๏ผ็๏ผ
ไปๅนดใฎ็ฎๆจใฎ๏ผๅทก็ฎใฏไฝ่ฃใง้ๆใงใใใใใใชใ๏ผ
ใใงใซใ๏ผๅ้ๆใใฆใ็ใๅคใใใใใ
ไธๆใใใใฐ๏ผๅทก็ฎใ้ๆใงใใใใ๏ผ
ใใผใใ๏ผๅทก็ฎใ่ใใฆใใใใฉใ
ใใใใๆฌๆ ผ็ใซๆตทๅค้ฒๅบใ
่ฆ้ใซๅ
ฅใใฆใใใใใใใ
๏ผๅทก็ฎไปฅ้ใฏใๅฐๅ
ใฎๆนใจใ้ฃ้ใฎๆนใฎๆ
ๅ ฑใจใใชใใจใ
ใใ้ฃใใใชใใจๆใฃใฆใใใพใใฆ(^โ^;)
็ใใพใ็งใไฝใใใใชใใฎใใใฃใใ
ๆใใฆใใ ใใใพใใ
ใใใใใ้กใใใพใ๏ผ














