
ๅฒฉๆ็็ๅฒกๅธใฎใๅฝๅฐใฐใซใกใ็ๅฒกใใใใ้บบใ
ใใฏใใใใใใพใใ
ใ ใใถใๆๆฉใฏๆถผใใใชใฃใฆใฏใใพใใใใ
ๆฅไธญใฏใพใ ใพใ ๆใใงใใญใ
ใใคใพใง็ถใใใ ใใใโฆ
ใใฆใใฆใ่ฉฑใฏๅคใใใพใใใ
ไป้ฑใฏใ"ใใฉใWEEK"ใ้ๅฌใใฆใใใพใใ
"ใใฉใWEEK"๏ผๆฅ็ฎใฎใๆ็ใฏไฝใใจ่จใใจโฆ
ใ็ๅฒกใใใใ้บบใ
ใ็ๅฒกใใใใ้บบใใฏใ
็ใใใๅญ็ฅใฎใจใใใ
ๅฒฉๆ็ใฎใๅฝๅฐใฐใซใกใ ใใใงใใ
ใใใใใชใฌใทใใใใฃใใฎใงใใใ
ใณใใฉใฎใฌใทใใๅ่ใซใใฆไฝใฃใฆใใใพใ๏ผ
ใใใงใฏใๆฉ้ใ่ชฟ็้ๅง๏ผ
ใพใใฏใ่ๅณๅไฝใใใใ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ


็ๅงใใใณใใฏใใใใใใใ
ๆฒนใๅผใใใใฉใคใใณใง็ใใฆใใใพใใ


้ฆใใใใฆใใใใ็ใญใใๆไธใ
ใใฐใ็ใใพใใ


็ใญใใใใใชใใใฆใใใใ
่ฑใฒใ่ใๆไธใ


่ฑใฒใ่ใซ็ซใ้ใฃใใใ
ใฟใใๅใใซใใๅนฒใๆค่ธใๆไธใ


็ถใใฆใ้ปใใใใพใๆไธใ


ๆททใใฃใใ่ตคๅณๅใๆไธใ


ๆททใๅใใใฆใใใพใใ


ใใใซๆค่ธใฎๆปใๆฑใจไธๆธฉ็ณใๆไธใ
ใใฉใคใใณใใใฃใฑใใซใชใฃใฆใใ(^โ^;)
ๅคงใใตใคใบใงไฝใใฐใใใฃใใชโฆ


็ ฎ่ฉฐใใฆใใใพใใ


้ไธญ็ต้โฆ


ใ ใใถ็
ฎ่ฉฐใพใฃใฆใใพใใใ
ใใใกใใฃใจ็ซใซใใใใใใชใ


ใใฎใใใใซใใจใใใ


ใใ๏ผใใใงๆบๅใฏใงใใ๏ผ
ใใจใฏใใใฉใใจใญใฅใฆใชใฎๆบๅใ ใ๏ผ
ๆฌๅฝใฏใใใใใ้บบ็จใฎ้บบใ็จๆใใใใฃใใใ ใใฉใ
่ฟใใฎในใผใใผใซใฏใชใใฃใใฎใงใ
ใณใใฉใฎใใฉใใไฝฟใฃใฆใใใพใใ


่นใงใใใฉใใๅจใซๅ ฅใโฆ


ใใจใฏ่ๅณๅใใญใฅใฆใชใใใณใใฏใ
็ๅงใชใฉใใฎใใฆๅฎๆ๏ผ
ใใใงใฏใใใใ ใใพใ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
่ๅณๅใใใใชใๆฌๆ ผ็ใ ๏ผ
ๆจใฟใใใใ๏ผ
ใใฎ่ๅณๅใ ใใงใใคใพใฟใซใชใใใใ (โงโโฆ)
ใฉใผๆฒนใจใใๅ ใใฆ้ฃในใใใใฉใ
้
ขใ่ฉฆใใชใใฃใโฆ
ใกใใฃใจๅฟๆฎใใ
ใใผใฟใณใฟใณใๆฅฝใใฟใพใใใ(โงโโฆ)
ใชใฎใงใๅฐใ้บบใๆฎใใฆใใใพใใใ
ใใใกใใฃใจๆฎใใๆนใ่ฏใใฃใใฎใใช๏ผ


ใใๆททใๅใใใพใใ
็ฝใฃใฝใใชใใพใงๆททใใใฟใใใ


ใใใใใใใใซ้บบใฎ่นใงๆฑใๆไธใ
ใกใใฃใจๅ
ฅใ้ใ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ(^โ^;)
ๆใฃใใใใซๅตใใญใฌใคใซใงใใชใใฃใใชใ

ใใจใฏใใใใซ่กๆคใๅกฉใ่ๅณๅใๅ
ฅใใฆๅณใ่ชฟๆดใ
ใณใฌใใคใใฆใใใจใ
็ตๆงใ่
นใใใฃใฑใใซใชใใใญใ
่ๅณๅใฏๅคใใซไฝใฃใใฎใงใ
ใใใซ้ฃในใชใๅใฏๅทๅใใพใใใ
ใใใใใใใกใซใ
ใฉใใใงใใใใ้บบใๆใซๅ
ฅใใฆใ
ใใไธๅบฆไฝใใใ๏ผ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใ็ๅฒกใใใใ้บบใ
๏ผ๏ผไบบๅ๏ผ
โ ใใฉใ๏ผไนพ้บบ๏ผ โฆ ๏ผๆ
ใผใใใใณใฐใผ
โ ใญใฅใฆใช โฆ 1/3ๆฌใใใ
โ ่ๅณๅ๏ผไธ่จใฎใใฎ๏ผ โฆ ้ฉๅฎ
โ ๅปใฟใใฎ โฆ ้ฉๅฎ
โ ็ๅง โฆ ้ฉๅฎ
โ ้ ข โฆ ้ฉๅฎ
โ ใฉใผๆฒน โฆ ้ฉๅฎ
ใผใใผใฟใณใฟใณใผ
โ ๅต โฆ ๏ผๅ
โ ่ๅณๅ๏ผไธ่จใฎใใฎ๏ผ โฆ ้ฉๅฎ
โ ๅกฉ โฆ ้ฉๅฎ
โ ่กๆค โฆ ้ฉๅฎ
ใผ่ๅณๅใผ
๏ผ๏ผไบบๅใใใ๏ผ
โ ่ฑใฒใ่ โฆ 80gใใใ
โ ็ใญใ โฆ 1/2ๅ(180gใใใใใใพใใ)
โ ๅนฒใๆค่ธ โฆ ๏ผๆ๏ผ5.5gใใใใใใพใใ๏ผ
โ ้ปใใใใพ โฆ 25gใใใ
โ ใใณใใฏ๏ผๅฐ๏ผ โฆ ๏ผ็๏ผ5gใใใใใใพใใใ๏ผ
โ ็ๅง โฆ 5gใใใ
โ ่ตคๅณๅ โฆ 320gใใใ
โ ไธๆธฉ็ณ โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
โ ๅนฒใๆค่ธใฎใใฉใๆฑ โฆ 200ccๅผทใใใ
โ ๆฒน โฆ ๅฐใ
โ ใใพๆฒน โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
ๅฎใฏใๅ่ฟฐใฎใใใใ้บบใไฝใๅใ
ใใใใใงไฝใฃใฆใใใพใใใ


ใงใใใกใใฃใจ้บบใๅคชใใฆๆใใใใฎใงใ
ๆททใใซใใใใ้ฃในใซใใใๆใใพใใใ
ใใใฏ็ตถๅฏพใซ็พๅฐใฎใใฎใจใฏใใ้ขใใฆใใ ใใใจใ
็ดฐใใฆๅนณใใ้บบใ็จๆใใใฎใงใใใ
ใใจใใใผใฟใณใฟใณใธใฎใขใฌใณใธใฎใใจใใ
ใใฃใใๅฟใใฆใใใใญ(^โ^;)

ใใฆใใฆใใใ ใใพใ
๏ผ๏ผ้ฝ้ๅบ็้ทๅๆ็ใใฃใฌใณใธใจใใใฎใ
๏ผไบบใงๅๆใซใใฃใฆใใฆใ
ไปๅนดใฏใ๏ผๅทก็ฎ้ๆใ็ฎๆจ๏ผ
ใใไปๅใฎใ็ๅฒกใใใใ้บบใ
ใใใงใๅฒฉๆ็ใฎใๆ็ใฏใ
ใชใใจใใใใง๏ผๅ็ฎ๏ผ
ใชใฎใงใๆฅๆฌๅฐๅณใซใฏๅคๅใ๏ผ

ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใฆใใๅฒฉๆ็ใซ้ขใใใๆ็ใฏใใกใใ
ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใใใฉใใฎ่จไบใใใกใใงใพใจใใฆใใพใใ
ใใใฃใใใ่ฆใฆใฟใฆใใ ใใใญใผใ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ