
ใชใใจใฟใใใใฎ่ฑใใฉใคใใใใใ
ใใฏใใใใใใพใใ
ใใไปๆฅใ้ ๅผตใใจใใพใใใ
ใใฆใใฆใไป้ฑใใๅงใพใฃใ"ใใใใWEEK part3"ใๆฎใใใใใ
6ๆฅ็ฎใฎใๆ็ใฏไฝใใจ่จใใจโฆโฆ
ใใชใใจใฟใใใใฎ่ฑใใฉใคใใใใใใ
ใใกใใฎใฌใทใใ่ฆใใใฆๆฐใซใชใฃใฆใใใฎใใญใ
ใใใงใฏใๆฉ้ใ่ชฟ็้ๅง๏ผ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ


ๆๆใฏใใใช้ขจใซใซใใใ


ใใฉใคใใณใซใใพๆฒนใๅ
ฅใใใใณใใฏใ็ใใฆใใใพใใ
ใใณใใฏใฎ้ฆใใๅบใฆใใใใ่ฑ่ใๆไธใ


ใในใใใฆใซใซๅ
ฅใใใใพๆฒนใใพใถใใฆใใใพใใ
ใใใงใ้ปๅญใฌใณใธใงๅ ็ฑใ


ใใฎใในใจใใงใฆใฌใใใฉใคใใณใซๆไธใ
ใตใใจ็ใใพใใ


ใใใฆใๆฐดใ่ชฟๅณๆใๆไธใ


ไธ็ ฎ็ซใกใใใพใใ


ใใจใฏๅจใซ็ใใ้ฐน็ฏใๅปใฟใใฎใใฎใใฆๅฎๆ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ๆฑใซ้ฐน็ฏใจ่ฑ่ใฎๆจใฟใๆบถใ่พผใใงใใๆใ๏ผ
ใฌใใใช็ณปใฎๅณใงใฏใชใใฆใๆฑใพใง้ฃฒใใงๆฅฝใใใใใใใฎ็ตถๅฆใชๆฟใใ
ใใพๆฒนใฎ้ขจๅณใใใใ(เน>โก<เน)
ใในใใใฃใทใๅ
ฅใฃใฆใใใใใ้ฃในๅฟใใใใใใช๏ผ
ใใงใฆใฌใฏ่ใๅใฃใฆใใใใใใใใใจไธ็ทใซๆดใฟใใใใชใ
ใงใใๆๅพใฎๆนใซใชใใจใใใใใฎๆฐดๅใงๆฑใๅฐใ่ใพใฃใกใใฃใใใใๆฌกๅใฏ่ฅๅนฒๅณใๆฟใใใซใใฆใใใใใ๏ผ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใใชใใจใฟใใใใฎ่ฑใใฉใคใใใใใใ
๏ผ1ไบบๅ๏ผ
โ ใใใใ โฆ 50g
โ ่ฑใใฉ่ๅใ่ โฆ 30gใใใ
โ ใใน โฆ 1/2ๆฌใใใ๏ผ60gใใใใงใใ๏ผ
โ ใใงใฆใฌ โฆ 1ๅ
โ ใใณใใฏ โฆ 1/2็
ใผๆฑใผ
โ ๆฐด โฆ 150ccใใใ
โ ้คๆฒน โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ใฟใใ โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ๅ้ขจใ ใใฎ็ด โฆ ๅฐใใ1ใใใ
ใผใใใใณใฐใผ
โ ๅปใฟใใฎ โฆ ้ฉ้
โ ๅใ็ฏ โฆ ้ฉ้
โ ใใงๅต โฆ 1/2ๅ
ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใใใใใใไฝฟใฃใใๆ็ใใใกใใงใพใจใใฆใใพใใ
่ฏใใฃใใ่ฆใฆใฟใฆใใ ใใใญใผ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ