
็ด่ฑใจ้ฆๅณ้่ใฎ็้ฃฏ
ใใฏใใใใใใพใใ
ไปๆฅใฏใๅณๆธ้คจใพใงๆญฉใใฆ่กใฃใฆใใใจใใใใ
ไบ็ดใใๆฌใใใใใ
่ฟๅดใใใๆฌใใใใใใ
ใใฆใใฆใ่ฉฑใฏๅคใใใพใใใ
ๅ
ๆฅใๅฎถใซใใใใฎใงใ
็ด่ฑใๅ ใใ็้ฃฏใไฝใใใจใซใ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ
ใจใใใใใ้ทใใฎใจ็ๅงใ็จๆใ


้ทใใฎใ็ๅงใฏใใฟใใๅใใ
ใใฃใฑใใใใณใใฏใๅ
ฅใใใใ
็ตๅฑใ้ฆๅณ้่ใใชใชใซใชใฃใใช(โงโโฆ)


้ฆๅณ้่ใใใพๆฒนใง็ใใฆใใใพใใ


ใใฐใ็ใใใใ็ด่ฑใๆไธใ


ใใใซ็ใใใ้ฃฏใๆไธใ
ใใคใ็ด่ฑใๅ ใใ็้ฃฏใฃใฆใ
ๅตใๅ ใใฆใใๆฐใใใใใฉไปๅใฏใชใใงใ
ใใฎใใใใ็ฒใใ็ตๆงใใใญใ


ๆตท่ใฎไฝ็
ฎใไธญ้ๅ็ซฏใซๆฎใฃใฆใใใฎใงใ
้ ใๅณใซๅ ใใใใจใซใ


ๆททใๅใใใๅกฉใ่กๆคใ้คๆฒนใงๅณใๆดใใพใใใ


ใใจใฏๅจใซ็ใใ้ใฎใใใใใฆๅฎๆ๏ผ
ๅฅ็ฟใงใญใ ใใๆทปใใฆใฟใพใใใ
ใใใงใฏใใใใ ใใพใ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ใปใใฎใใจๆตท่้ขจๅณใ
ๅปใฟใใฎใๅบใใฎใ้ขๅใงใ
้ใฎใใใใใใใฉใ
็ตๆงใใใ็ตใฟๅใใใใใ
ใใใงใ็พๅณใใใจใฏๆใใใฉใ
ใญใ ใใจไธ็ทใซ้ฃในใๆนใๅฅฝใฟใ ใใ
ใใใใๆๅพใฎๆๅพใพใง
ใญใ ใใๅ
ฅใใใใ่ฟทใฃใฆใใฎใใญใ
ใงใใไธ็ทใซ็ใใใใใ
ใใใใฃใฆใๅพใฎใใฎๆนใ่ฟใฃใฆใใใฃใใใใชใ
่พใใใใฃใใๆใใใใใใๅณๅคใซใใชใใใญใ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใ็ด่ฑใจ้ฆๅณ้่ใฎ็้ฃฏใ
๏ผ๏ผไบบๅ๏ผ
โ ใ้ฃฏ โฆ 170gใใใ
โ ็ด่ฑ โฆ 1/2ๅใใใ
โ ้ทใใฎ โฆ 12gใใใ
โ ็ๅง โฆ 6gใใใ
โ ใใณใใฏ โฆ 2.5gใใใ
โ ๆตท่ใฎไฝ็ ฎ โฆ ๅคงใใ๏ผๅผฑใใใ
โ ใใพๆฒน โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ๅกฉ โฆ ้ฉๅฎ
โ ่กๆค โฆ ้ฉๅฎ
โ ้คๆฒน โฆ ้ฉๅฎ
ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใ็้ฃฏใใณใใฉใงใพใจใใฆใใพใใ
่ฏใใฃใใ่ฆใฆใฟใฆใใ ใใใญใผใ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ