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    ใ‚‚ใ†7ๆœˆใ ใ—ใ€ไปŠๅนดใฏ่ซฆใ‚ใ‚‹ใ—ใ‹(^โ—‡^;)

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€่ฉฑใฏๅค‰ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ไปŠ้€ฑใ‹ใ‚‰ๅง‹ใพใฃใŸ"้’ใ˜ใWEEK"

    3ๆ—ฅ็›ฎใฎใŠๆ–™็†ใฏไฝ•ใ‹ใจ่จ€ใ†ใจโ€ฆ

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    ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณใ ใ‹ใ‚‰ใ™ใใซ็ซใŒ้€šใ‚‹ใ—ใ€ใ‚ตใƒƒใจๆ‰‹่ปฝใซไฝœใ‚Œใ‚‹ใฎใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใƒใ‚คใƒณใƒˆใ€‚ ใ“ใ‚Œใ€ๅคšใ‚ใซไฝœใฃใฆไฝœใ‚Š็ฝฎใใ—ใฆใŠใ‘ใฐใ€ๆททใœใ”้ฃฏใซใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใ˜ใ‚ƒใชใใฆใ€ใใฎใพใพใ”้ฃฏใฎใŠไพ›ใจใ—ใฆไธŠใซใฎใ›ใฆ้ฃŸในใฆใ‚‚ใซใ„ใ„ใ‹ใ‚‚๏ผ

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ้’ใ˜ใใ”ใฏใ‚“ใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ‘ๅˆๅˆ†๏ผ‰
    โ— ็ฑณ โ€ฆ 150gใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฐด โ€ฆ 200ccใใ‚‰ใ„

    ใƒผๅ…ทใƒผ
    โ— ใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ โ€ฆ 1ๆžš๏ผˆ22gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ้’ใ˜ใ๏ผˆใกใ‚‡ใฃใจๅฐใ•ใ‚๏ผ‰ โ€ฆ 5ๆžš
    โ— ็™ฝใ‚ดใƒž โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ่–„ๅฃ้†คๆฒน โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฟƒๅฃ้†คๆฒน โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒฌใƒขใƒณๆžœๆฑ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/2ๅผฑใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฒน โ€ฆ ้ฉๅฎœใ€€

    ใŸใ ใ„ใพใ€ๆฐ—ใซใชใ‚‹็ตฆ้ฃŸใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚‚ๅ…จๅ›ฝๅˆถ่ฆ‡ใ‚’็›ฎๆŒ‡ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ๅฐ‘ใ—ใšใคไฝœใฃใฆใŠใ‚Šใพใ™๏ผ
    ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใฎๆ–นใ‚‚ๅˆใ‚ใ›ใฆใ€ใ‚ณใƒใƒฉใ‚‚ใฉใ†ใžใ‚ˆใ‚ใ—ใใญใ€‚

    ใ•ใ€ไปŠๅ›žใฎใ€Œใƒ™ใƒผใ‚ณใƒณ้’ใ˜ใใ”ใฏใ‚“ใ€

    ไธ‰้‡็œŒใฎ็ตฆ้ฃŸใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใฏใ€ใ“ใ‚Œใง๏ผ“ๅ“็›ฎ๏ผ
    ใจใ€ใ„ใ†ใ‚ใ‘ใงใ€ๆ—ฅๆœฌๅœฐๅ›ณใซใฏใพใŸใพใŸๅค‰ๅŒ–ใŒ๏ผ

    ็”ปๅƒ

    ใกใชใฟใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใฆใใŸไธ‰้‡็œŒใฎ็ตฆ้ฃŸใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใฏใ“ใกใ‚‰ใ€‚

    ใคใ„ใงใซโ€ฆ
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    ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚‰ใ€ใ“ใกใ‚‰ใ‚‚่ฆ‹ใฆใญใ€‚

    ใใ‚Œใงใฏใ€ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ€‚

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    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚