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    ใ†ใ‚“ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ„๏ผ
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    ใตใ‚Šใ‹ใ‘ๆ„ŸใŒๅข—ใ—ใŸใ‚(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)
    ใ—ใใ‚ใ‹ใ‚ใ ใ‘ใ ใฃใŸใ‚‰ใ€
    ใใ‚“ใชใงใ‚‚ใชใ‹ใฃใŸใจๆ€ใ†ใ‘ใฉใ€‚

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    ใ‚ใจใ€ใ—ใใ‚ใ‹ใ‚ใฎใ—ใ้ขจๅ‘ณใŒใ„ใ„ไป•ไบ‹ใ—ใฆใ‚‹๏ผ
    ็‚’้ฃฏใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใฎใ„ใ„ใญใ€‚
    ใ—ใใ‚ใ‹ใ‚ใจใ‚ทใƒฉใ‚นใงไฝœใฃใŸ็‚’้ฃฏใ€
    ็พŽๅ‘ณใ—ใใ†ใ ใชใƒผใ€‚

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šใ—ใใ‚ใ‹ใ‚ใจ้ฐน็ฏ€ใฎ็‚’้ฃฏใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ‘ไบบๅˆ†๏ผ‰
    โ— ใ”้ฃฏ โ€ฆ 125gใใ‚‰ใ„
    โ— ๅต โ€ฆ 1/2ๅ€‹ใใ‚‰ใ„
    โ— ้•ทใƒใ‚ฎ โ€ฆ 12gใใ‚‰ใ„
    โ— ใ—ใใ‚ใ‹ใ‚๏ผˆใตใ‚Šใ‹ใ‘๏ผ‰ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ้ฐน็ฏ€ โ€ฆ 8gใใ‚‰ใ„๏ผˆๅ‡บๆฑใ‚’ๅ–ใฃใŸๅพŒใฎใ‚‚ใฎ๏ผ‰
    โ— ใ”ใพๆฒน โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅกฉ โ€ฆ ้ฉๅฎœ

    ใคใ„ใงใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใŸ็‚’้ฃฏใ‚’ใ‚ณใƒใƒฉใงใพใจใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ่‰ฏใ‹ใฃใŸใ‚‰่ฆ‹ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญใƒผใ€‚

    ใใ‚Œใงใฏใ€ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ€‚

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    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚