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    ใ‚ญใƒผใƒžใ‚ซใƒฌใƒผใŒใ‚ใ‚‹ใ‘ใ‚Œใฉใ€
    ใใ‚ŒใซๅŒนๆ•ตใ™ใ‚‹ใใ‚‰ใ„(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ใ“ใ“ๆ•ฐๅนดใ€ใ‚ญใƒผใƒžใ‚ซใƒฌใƒผใฏ
    ้ถใฒใ่‚‰ใงไฝœใฃใฆใŠใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚
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    ใƒ›ใƒณใƒˆใฏไปŠๅ›žใ‚‚้ถใฒใ่‚‰ใงไฝœใ‚ใ†ใจๆ€ใฃใฆใŸใ‘ใฉใ€
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    ่ฑšใฒใ่‚‰ใ‚’ไฝฟใ†ใ“ใจใซใ—ใŸใฎใงใ™ใ€‚

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    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šใ‚ขใƒซใƒผใƒปใ‚ญใƒผใƒžใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ“ใ€œ๏ผ”ไบบๅˆ†ใใ‚‰ใ„๏ผŸ๏ผ‰
    โ— ้ถใฒใ่‚‰ โ€ฆ350gใใ‚‰ใ„
    โ— ่ฑšใฒใ่‚‰ โ€ฆ 50gใใ‚‰ใ„
    โ— ใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚ โ€ฆ ๅฐ3ๅ€‹
    โ— ็މใญใŽ โ€ฆ ๅฐ๏ผ‘ๅ€‹
    โ— ใƒˆใƒžใƒˆ็ผถ โ€ฆ 150gใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ‹ใƒณใƒ‹ใ‚ฏ โ€ฆ ๏ผ’็‰‡
    โ— ็”Ÿๅงœ โ€ฆ 13gใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ—ใƒฌใƒผใƒณใƒจใƒผใ‚ฐใƒซใƒˆ โ€ฆ 20gใใ‚‰ใ„
    โ— ๅกฉ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„๏ผˆๅ‘ณ่ฆ‹ใ—ใฆ่ชฟๆ•ด๏ผ‰
    โ— ๆฐด โ€ฆ 200ccใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒน โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ”ๅผฑใใ‚‰ใ„

    ๏ผˆA๏ผ‰
    โ— ใ‚ฏใƒŸใƒณใ‚ทใƒผใƒ‰ โ€ฆย  ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผ โ€ฆ 10็ฒ’ใใ‚‰ใ„
    โ— ่ตคๅ”่พ›ๅญ โ€ฆ ๏ผ’ๆœฌ
    โ— ใ‚ซใƒซใƒ€ใƒขใƒณ โ€ฆ ๏ผ•็ฒ’
    โ— ใ‚ฏใƒญใƒผใƒ– โ€ฆ ๏ผ•็ฒ’
    โ— ใ‚ทใƒŠใƒขใƒณใ‚นใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ฏ โ€ฆ ๏ผ“cmใใ‚‰ใ„

    ๏ผˆB๏ผ‰
    โ— ใ‚ฟใƒผใƒกใƒชใƒƒใ‚ฏ โ€ฆย  ๅฐใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ณใƒชใ‚ขใƒณใƒ€ใƒผ โ€ฆย  ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„๏ผˆใƒ›ใƒณใƒˆใฏๅฐใ•ใ˜๏ผ’ๅ…ฅใ‚ŒใŸใ‹ใฃใŸ๏ผ‰
    โ— ใ‚ซใ‚คใ‚จใƒณใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผ โ€ฆย  ๅฐใ•ใ˜1/4ใใ‚‰ใ„

    ๏ผˆC๏ผ‰
    โ— ใ‚ฌใƒฉใƒ ใƒžใ‚ตใƒฉ โ€ฆย  ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใƒ‘ใ‚ฆใƒ€ใƒผ โ€ฆย  ๅฐใ•ใ˜๏ผ’ใใ‚‰ใ„

    ๏ผˆใƒˆใƒƒใƒ”ใƒณใ‚ฐ๏ผ‰
    โ— ใƒ‘ใ‚ฏใƒใƒผ โ€ฆย  ้ฉๅฎœ

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ๆ˜จๅนดใ‹ใ‚‰
    ไธ–็•Œใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธใ‚‚
    ๆœฌๆ ผ็š„ใซๅง‹ใ‚ใพใ—ใŸ๏ผ

    ็‰นใซ็›ฎๆจ™ใฏ็ซ‹ใฆใฆใชใ„ใฎใงใ™ใŒใ€
    ไปŠๅพŒใ€็”Ÿๆถฏใ‹ใ‘ใฆใƒœใƒใƒœใƒใจ
    ไธ–็•Œใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธใ‚’
    ็ถšใ‘ใฆใ„ใ“ใ†ใจๆ€ใฃใฆใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ไธ–็•Œๅˆถ่ฆ‡ใ‚‚็›ฎๆŒ‡ใ™ใž๏ผ(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ไปŠๅ›žใฎใ€Œใ‚ขใƒซใƒผใƒปใ‚ญใƒผใƒžใ€ใง
    ใƒ‘ใ‚ญใ‚นใ‚ฟใƒณใฎใŠๆ–™็†ใฏ๏ผ‘ๅ“็›ฎ๏ผ
    ใชใฎใงใ€ไธ–็•Œๅœฐๅ›ณใซใฏๅค‰ๅŒ–ใŒ๏ผ

    ็”ปๅƒ

    ไปŠๅ›žใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏ่งฆใ‚Œใฆใชใ‹ใฃใŸใฎใงใ™ใŒใ€
    ๅฎŸใฏใ€ใ€Œใ‚ขใƒซใƒผใƒปใ‚ญใƒผใƒžใ€ใซ
    ๆทปใˆใฆใ„ใŸใ”้ฃฏใ‚‚ใƒ‘ใ‚ญใ‚นใ‚ฟใƒณใฎใŠๆ–™็†(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ใใ‚Œใซใคใ„ใฆใฏใ€ใพใŸๅพŒๆ—ฅโ€ฆ


    ใคใ„ใงใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใŸใ‚ซใƒฌใƒผใฏใ“ใกใ‚‰ใซใพใจใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚‰่ฆ—ใ„ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใƒผใ€‚

    ใใ‚Œใงใฏใ€ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ€‚

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    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚