
ใใใใจ็ด่ฑใฎใใช่พใใใใ
ใใฏใใใใใใพใใ
ใใไปๆฅใ้ ๅผตใใจใใพใใใ
ใใฆใใฆใไป้ฑใใๅงใพใฃใ"ใใใใWEEK part3"ใใคใใซๆ็ตๆฅ๏ผ
ๆ็ตๆฅใฎใใชใ้ฃพใใๆ็ใฏไฝใใจ่จใใจโฆโฆ
ใใใใใจ็ด่ฑใฎใใช่พใใใใใ
ไปใพใงไฝใฃใใใจใฏใชใใฎใงใใใใกใใฃใจใ่ฉฆใใงไฝใฃใฆใฟใใใจใซใใพใใ๏ผ
ใใใงใฏใๆฉ้ใ่ชฟ็้ๅง๏ผ
ใใฆใซใซใซใใใใใใใใ็ด่ฑใ้บบใคใใใฟใในใณใๆไธใ


ๆททใๅใใใพใใ


่นใงใฆๆฐดใงใใใใใใใใๅจใซ็ใโฆ


ๅ
ใปใฉใฎใใใใจ็ด่ฑใใใใๅต้ปใใฎใใฆๅฎๆ๏ผ
ใใใงใฏใใใใ ใใพใ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ไฝใใใใใใใใใฎ่พใใง็งๅฅฝใฟ(เน>โก<เน)
ในใฟใใ็ด่ฑใง็ด่ฑใจใฟใในใณใๅใใใจใฏ็ฅใฃใฆใใใใใฉใใใฃใฑใใกใใฃใจไธๅฎใงๆใๆใไธๅฃ็ฎโฆโฆ
ใใใใใใใใๆใ๏ผ
้บบใคใใฎ้ใใใใใใใงใใใใใ
ๆๅพใฎๆนใ่พใใซๆ ฃใใใฎใ่พๅณๆๅใ้ฃใใ ใฎใใๅฐใ่พใใ็ฉ่ถณใใชใใชใฃใใฎใงใ้ไธญใง่ฟฝใใฟใในใณใใฆใใใใฃใใใใชใ
ใใใกใใฃใจใใใใฏๅฐใใๅใฃใๆนใ้ฃในใใใใใใชใ
ใฌใขใณใจใใๅ ใใฆๅณๅคใใฆใ็พๅณใใใ๏ผ
ใชใชใผใใชใคใซใจใๅฐใๅ ใใฆใใใใใใ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใใใใใฎใใช่พ็ด่ฑใใใใใ
๏ผ๏ผไบบๅ๏ผ
โ ใใใใ โฆ 50g
ใผๅ ทใผ
โ ็ด่ฑ๏ผใฟใฌใป่พๅญใชใ๏ผ โฆ ๏ผใใใฏ
โ ใใใ โฆ 40gใใใ
โ ้บบใคใ๏ผๅตๅณใฎใคใไฝฟ็จ๏ผ โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ใฟใในใณ โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
ใผใใใใณใฐใผ
โ ๅต้ป โฆ ๏ผๅ
โ ใใปใช โฆ ้ฉๅฎ
ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใใใใใใไฝฟใฃใใๆ็ใใใกใใงใพใจใใฆใใพใใ
่ฏใใฃใใ่ฆใฆใฟใฆใใ ใใใญใผ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ