
่ฆชๅญ็้ฃฏ
ใใฏใใใใใใพใใ
ๆจๆฅใพใงใใฃใฆใใ"่ฑ่ WEEK"ใ็ตใใใไปๆฅใใใฏ้ๅธธๆ็จฟใ
ใใไป้ฑใ้ ๅผตใใพใใใ
ใใฆใใฆใ่ฉฑใฏๅคใใใพใใใๅ ๆฅใใ่ฆชๅญ็้ฃฏใใไฝใใพใใใ
ใใใงใฏใๆฉ้ใ่ชฟ็้ๅง๏ผ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ
ๅตใ้ทใใฎใๅทๅใใฆใใฃใ้ถใใใฟใไฝฟใฃใฆใใใพใ๏ผ


้ถใใใฟใฏใใใๅใใซใใพใใใ
้ทใใฎใฏใ็ฒใฟใใๅใใซใใกใใฃใจๅคใใฃใใใช๏ผ


ใใฉใคใใณใซใฉใผใใๆไธใ


็ถใใฆใ้ทใใฎใๆไธใ


้ทใใฎใซ็ผใ่ฒใใคใใฆใใใใ้ถใใใฟใๆไธใ


้ถใใใฟใซ็ซใ้ใฃใฆใใพใใใๅกฉใป่กๆคใใใฆใใใใ


ใใใซใ้ฃฏใๆไธใ


ๆททใๅใใใๆบถใๅตใๆไธใ


็ใใฆใใใพใใ
้ไธญใง้ถใฌใฉในใผใใฎ็ด ใๅ ใใพใใใ


่ๅฃ้คๆฒนใ้่ใใๆไธใ
ไปไธใใซใใพๆฒนใๅ ใใพใใใ


ใใจใฏๅจใซ็ใไปใใๅปใฟใใฎใใฎใใฆๅฎๆ๏ผ
ใใใงใฏใใใใ ใใพใ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ใใฃใจ่ใฃใใใชใใใจๆใฃใใใๆๅคใจใใฃใใใใใตใใฃใจ้ฆใใใพๆฒนใใใใญ๏ผ
ใใใฏใไธๅบๆฅใชใใใใชใ๏ผ(โงโโฆ)
ๆๅญ่กๆคใๅณๅคใงไฝฟใฃใฆใฟใใใใใใพใใใใใใ๏ผ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใ่ฆชๅญ็้ฃฏใ
๏ผ๏ผไบบๅ๏ผ
โ ใ้ฃฏ โฆ 180gใใใ
โ ๅต โฆ ๏ผๅ
โ ้ถใใใฟ โฆ ๏ผๆฌ
โ ้ทใใฎ โฆ 30gใใใ
โ ่ๅฃ้คๆฒน โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ้ถใฌใฉในใผใใฎ็ด โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ใฉใผใ๏ผ่ชๅฎถ่ฃฝ๏ผโฆ 10gใใใ
โ ใใพๆฒน โฆ ๅฐใใ2/3ใใใ
โ ๅกฉ โฆ ้ฉๅฎ
โ ่กๆค โฆ ้ฉๅฎ
โ ๅปใฟใใฎ โฆ ้ฉๅฎ
ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใ็้ฃฏใใณใใฉใงใพใจใใฆใใพใใ
่ฏใใฃใใ่ฆใฆใฟใฆใใ ใใใญใผใ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ