【自己啓発】ストレス解消法～溜めない・病まない・考えない～

始めに

ストレスが多い現代。それをどう向き合うのかはとても大切なことです。日々何かが起こり、そしてそれによって何かを感じています。良いことであれば嬉しいしモチベーションも上がります。一方で、悪いことであればモチベーションが下がります。そして大くの場合はメンタルが
やられます。

ストレスは他人からもらうもの

基本的にはストレスは他人からもらうものだと思います。動物や自然からもらうことはあまりない気がします。もちろん犬や猫の糞を踏んだりすると悲しくはなります。また、自然災害が頻発しているので当然それに巻き込まれたりする可能性は高くなっていますが、それはストレスというよりかショックになると思います。

その意味で、日頃感じている「あいつは何なんだ」みたいな感情はストレスで、多くの場合は自分以外の他人からもらうものだと思います。

ストレスを溜めないために

ストレスは一気に溜まるものではないと思います。多分、コツコツと溜まっていってある限界点を超えるとそれで病んでしまうのではないかと思います。そのために自分がやっていることを少し書いてみようと思います。

１、部屋を掃除する

自分の部屋の汚さとメンタルは一定比例しているように感じています。部屋が汚い時は、自分自身も何かを溜め込んでいると思います。だからこそ、部屋は常にきれいにするようにしています。もちろん一時的に汚くはなりますが、出来るだけ時間をおかないようにして処理するように心がけています。洗濯物やトイレ掃除、洗面台やキッチンなど、水回りは意外にも大切なように思います。

２、湯船に浸かる

普段は一人暮らしなのでシャワーで済ませますが、疲れていると感じる時はお風呂で湯船に浸かるようにしています。そして音楽を流してゆっ２、湯船に浸かるくりとするようにしています。それだけで全然違います。冬場は首筋などが冷えると免疫が下がるように思うので、身体を温めるようにしています。

３、しっかりと寝る

睡眠時間はやっぱり基本中の基本だと思います。しっかりとお風呂に入って温まった後はぐっすりと眠るようにしています。まだ若いせいか結構眠れます。疲れを取る基本は睡眠のように思います。また嫌なことがあっても寝ると忘れることもあるので寝ることは重要です。良いことも忘れているような気もします。。。

４、人と合わない

ストレスは人からもらうものだと先程書きました。ということは人と合わないようにすればよいのではないかと思っています。これについては人によりけりだと思いますが、インドアな自分はあまり人に合わないようにすることでメンタルを整えています。逆にアウトドアな人は思いっきり外でエンジョイした方がよいのではないかと思います。

終わりに

まあそうは言っても病む時は誰しもあるでしょう。そんな時は「深く考えない」がよいでしょう。ぼんやりと何もしない時間・日を作ることは大切です。

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最後までお読みただき誠にありがとうございました。

この記事があなたにとって少しでもプラスになれば嬉しいです。

もっと輝いている未来の自分を想像しながら、今を生きて行きましょう。

辛いことも苦しいことも、それはきっと成長している証拠。

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