腸活とセロトニン

腸活についてはこれまでも注目していて、
長沢オリゴを飲んでみたり、食事を気をつけてみたり、マグネシウムを摂取したり…。

さらに最近では、らんみかさんの腸活サロンに参加して、役立つ様々な情報を入手し普段の生活に取り入れています。

この腸活、
やろうと思ったきっかけは、冷え性が気になっていたことです。

体温が元々低い自覚があったところに、
整体で、「内臓が冷えているね！特に腸が…」
と言われて気になり始め、
ぼちぼち対策を講じるようになりました。

しかし先日、Tolandさんの動画で驚きました。
腸活が幸せにまで影響していたとは。。。

✨ドーパミン、というやる気ホルモン
✨オキシトシン、という愛を感じるホルモン
これらを管理している物質がセロトニンです。

セロトニンがなければ、やる気も出ないし、愛も感じられない、
つまり幸せの要がセロトニン、ということになります。

このセロトニンが出来る場所が、小腸です。
この腸で全体の98%が生成されます。

ですから、腸内環境が悪いと幸せ物質は生成されず、イライラしてしまいがちになります。

そして、セロトニンの生成を阻害するのがストレスです。現代人はこのストレスで腸内環境を悪くしてしまう、とのこと。

なるほど〜！ますます腸活がんばろう！と思います。腸活はセロトニン活動、しいては幸せのための努力といえるのかもしれません。