【三日坊主で終わらないマインドセット】300日間「夜活」を続けた私が「朝活」を推す6つの理由

はじめに

子どもが寝静まったあと、
静かなリビングでノートPCを開く。

そんな「夜活」を、
私は300日間続けてきました。

正直、悪くない時間でした。

でも今は、
朝の時間に切り替えています。

今日は、
なぜ夜活を選んでいたのか、

そして
なぜ朝活に軍配を上げるようになったのか、

300日分のリアルな実感をまとめてみます。

この記事が、

あなたが明日から始める
「朝活」のきっかけになりますように…。

なぜ「夜活」を続けていたのか

■ 子どもが寝静まって集中できる、はずだった

夜活を始めた一番の理由は、
これでした。

日中は育児や家事、
仕事に追われて、

まとまった時間が取れない。

子どもが寝たあとなら、
誰にも邪魔されず集中できる——

そう思っていました。

でも実際は、

1日の疲れが溜まった状態で
PCに向かうため、

気づけば眠くなっていることが
多々ありました。

「集中している」つもりが、
いつの間にか思考が止まっている…。

画面は開いているのに、

頭は動いていない時間が
思っていたより長かったんです。

■ 出勤時間を気にせずできる、はずだった

朝と違って
「そろそろ出ないと」という

タイムリミットがないのも、
夜活の魅力でした。

ただこれも、

多少は時間を気にしないと、
そのまま寝不足に直結します。

「あと少しだけ」を繰り返した結果、

翌朝の寝坊リスクと
常に隣り合わせでした。

自由に見えて、

実は別の緊張感を
抱えていたのかもしれません。

■ 仕事終わりの開放感の中で取り組める

仕事から解放された後だからこそ、
リラックスして取り組める。

これも夜活の魅力のひとつでした。

実際、義務感より
「好きなことをやっている」感覚が強く、

精神的には心地よい時間でした。

それでも「朝活」を推す理由

夜活にもよさはありました。

それでも300日続けた結論として、
私は朝活を推します。

理由は6つあります。

「夜活」は悪循環、「朝活」は好循環

ここまでの6つの理由は、

それぞれ独立したメリットですが、
実はもう一段深いところで、

夜活と朝活は根本的に
違う方向を向いています。

夜活は、構造的に
「悪循環」に向かいやすいものでした。

この繰り返しの中で、

私は少しずつ体も心も
すり減らしていたように思います。

一方、朝活に切り替えてからは
「好循環」が生まれました。

同じ「早起き」や「早寝」でも、
それが循環の入口にあるか出口にあるかで、

積み重なった300日の結果は
まったく違うものになる——

これが、私が朝活を推す
一番の理由かもしれません。

まとめ

夜活は、
決して間違った選択ではありませんでした。

300日続けられたのは、

それなりに合っていた部分も
あったからです。

ただ、
「集中しているつもりで思考が止まる夜」より、

「眠くても自然と目が覚めていく朝」の方が、
同じ努力量でも得られる結果が違う——

これが300日間の実感です。

もし今、夜活で

「なんとなく思うように進まない」
と感じている方がいたら、

明日の朝、
たった5分、早く起きることから
始めてみてください。

あなたの朝活を
気持ち良くスタートするには、
おうちの環境も大切です。

60秒の簡易診断で、

暮らしの中に潜む
電磁波リスクの「気になる度」を
チェックしてみましょう。

「無料診断」はこちらからどうぞ 👇