【ずぼら薬膳】12月7日大雪｜今すぐできる秘策。若さを失う寒い冬はこれやっとこ

綺麗道【生きるを愉しむ新潟クリエイター】

2021年12月10日 11:07

さて、冬です。

老化を進めるには・・・

＼＼冬の不摂生／／

これが特効薬です笑

さぁ、
一気に老けたい貴方はフセッセイ

わっしょいわっしょい　FUSESSEI！

な～んて

そんな人いるわけないですよね(^^;

今日は、
老けるのは御免だわっ
っていうあなたに向けて

スーパーにあるものでできる
「ずぼら薬膳」的にさくっと
冬の薬膳をば。

大雪のずぼら薬膳

12月7日から
「大雪」
に入りました。

おおゆきと書いて
たいせつ。

大雪は大切なのよ～

・・・

はい、おっさんギャグが
スコンっとすべったところで、
（いや、ここで立ち去らないで）

文字通り『大雪』とは
本格的に雪が降り、動物が冬眠にはいるよ~
という季節。

あなたは冬眠できてますか？

え？
12月は忙しくてそれどころじゃない？
（そもそも質問がおかしいんだけど）

自然界の流れでいうと

身体を休ませ
栄養を貯め
　↓
内臓たちの働きを補う
＝閉臓といいます

のがこの時期のポイント。

師走。

仕事も立て込み、
クリスマスに忘年会
と忙しいのはわかるけど

「自然界の流れと逆行しているんだよ」
っていうことは頭の片隅に
チョコっと
おいてあげてください。

冬眠は言い過ぎとして、

忙しい中でも
寝る時間だけは
なんとか確保くださいまし。

ね？

冬はふける

寒さという最強の敵を目の前に
人間なんて弱いもの。

✅ 冷え症
✅ おしっこが近くなった
✅ 物忘れが気になる
✅ 関節がこわばる
✅ 肌荒れ
✅ 風邪ぎみかな？
✅ 皮膚がカサカサする
✅ のどがちょっと痛い

なんて症状が現れやすくなっちゃう。

これなんて序の口。

冬というのは「生命力」を貯めている
「腎」
が弱りやすい季節。

「腎」は寒さに弱い。

「冬はそんなものだから」って放っておくと、
腎が弱りに弱り・・・

生命力を失っていく。

つまり
老ける～フケル。

イメージ的には、

普段は
オーラがビュンビュンしてても

画像：http://xn--uckwa2arq3e9dsam8d6e.net/entry31.html

冬になるとこうなる。

画像：https://db-gohan.blog.jp/archives/11315106.html

だからフケル。

あれ？なんか違うか。
（この説明いらなくない？）

じゃ、そんなこと言われても
結局私はどうしたらいいの？

うんうん、そうなりますよね。

では、すぐ取り入れられる
『ずぼら薬膳』いってみよう。

１．この時期はこれ食べな

最大の敵は「寒さ」
なので
テーマは「あたため」

▶身体あたため+腎あたため
のための食材グループから紹介するよ～。

花椒・こしょう・唐辛子・わさび

料理にさっと振りかけてみて。

にんにく・にら・ねぎ・しょうが

これはやはり餃子しかないのか？（んなわけない）

えび・鮭・羊肉・鯵（アジ）

たまにはラム肉食べときますか！

あと、肉の中でいうと
羊肉よりあったか力は弱まりますが

鶏肉

がおすすめです。

そして、日本人のお供

味噌

これな。
四の五の言わず、みそ汁飲んでおきましょう。

２．腎を何より助けたい方は

温めるだけでなく、
若さの源『腎』さん自体をどうしても助けたい
（そしてピチピチでありたい）
という方には

▶腎を養い、生命力を増す
こんな食材グループも意識してみて。

キャベツ・山芋・ごぼう・ブロッコリー

ちょうど旬ですし、ばっちり！

黒きくらげ・黒ゴマ・黒米

黒い三連星。

豚肉・鶏レバー・えび・かつお・ししゃも

またえび出てきた。冬はえび推しだな。

カシューナッツ・ブルーベリー・プルーン・クコの実

おやつはナッツにドライフルーツでいきますか。

３．まさか食材だけじゃないですよね？

はい。
つい食べ物ばかり
オススメしたくなる私ですが、

食事まで待てない！

今すぐ
いつでもどこでも
できるやつあったらいいのに・・・

そんな方のためにとっておき。

今すぐできる冬養生の秘策を教えちゃう。

聞きたい？

本当に聞きたい？

（しつこい）

それは・・・

足首回し

え？そんなのでいいんですか？

はい、単純だけど強力です。

「腎」の経絡は足の裏から始まって、
足首～背中へとつながっていきます。

「腎」にまつわる通路みたいなものが
足首周辺に集まっているので

ここを動かしてあげることで、
「腎」の経絡の流れもよくなって

結果的に
「腎」を助けることになる。

実際、回してみると
さっきまで冷えていた足元も
あ～ら不思議

「なんか足先まであったかいかも💖」

暖かい靴下、レッグウオーマー、こたつ
もいいけど、

動かさないと流れないよ！

・・・一番動かないお前が
何言ってるんだって？

ふふふ、
これだけは私でもできるのだよ。

だから、
あなたも絶対できる。ビシッ

足首回して
うるうるでピチピチ美人になれたら
いいですよね～💖（妄想は果てしない）

さぁ、note見ながら

レッツくるくる！

してみよう。

ということで、
この時期のおすすめ食材を
ご紹介したわけですが・・・
（何書いてあったか忘れてたでしょ？）

いや、それよか

足首まわそ。

結局これしか残らない。

火曜金曜お昼更新続けてます

綺麗道
古川綾子でした✨

あなたのスキ&フォローが私の命綱。