最強な開運健康法？しかも習慣化させる簡単な方法見つけた。そして私に起こった変化とは？

習慣を変えることは難しい。

けど
習慣が変われば人生も変わる。

だから
新しい習慣を続けられる自分
になりたくないですか？

突然ですが

この話聞いたことありますか？

では

これは聞いたことありますか？

きっと一度くらいは聞いたことがあるはず。

じゃ、実践できてる？

・・・

・・・

・・・

ギクリッ

そのときは

「○○だけ」なら私でもできそう。

簡単カンタン💖

「ようし、今日から早速やってみよう。」

…と言って、始めてみたものの

結果、ほとんど続かない。

そしてこれは 坊主違い。

いつも思うんですけど

なかなか、
新しい習慣って身につきませんよね💦

そして
家の中にはタンスの肥やしがどんどん増えていく・・・。

わかってるのよ。
頭ではわかってる。

けど・・・

続かない歴　数十年の私。

今回は習慣化の話。

『ありがとう×よく噛む』
を習慣化するための秘策
考えました。

その方法とは・・・

ありがとうを簡単に増やす方法

食事の度に

ということ。

そのままやん。

でもそこに、

を組み合わせたら、アーラ不思議

【最強の開運健康法】に早変わり。

ありがとうで開運して、
よく噛んで健康で美しくなって、
なんともいいことづくめ。

しかもその方法は

【毎日食べる】
という習慣に組み込むだけ。

これなら私でもいけるはず！

ということで

100回噛んでみた

「ありがとうございます」は10文字。
1回10噛みってこと。

「最低30回噛みなさい」って方は
ありがとうございますを【3回】唱える。

「47回は噛みなさい」派の人は
ありがとうございますを【5回】。

しかし、私は
始めから100回を目指してみた。

なぜなら
ちょっと変わったことがしたい側の人間だから。

画像：https://ameblo.jp/kyonkyonniconico/entry-12638542639.html

（こういうこと入れるあたりが変わってる証）

つまり、
『一口100噛みキャンペーン』を先週から始めてみました。

レッツ
１００かみ
１００かみ

すると、何が起きたでしょうか？

私の身に起きた変化

1週間でこんな変化が。

✅ごはんがとにかく甘くておいしい
✅お腹空かない人→お腹が空くようになった
✅ありがとうと思えることが増えた

ごはんがとにかく甘くて美味しい

「ご、ご、ご、ご、
ごはんって、こんなに甘いものなんですか~！」

わかっていたのに、その「さらに上」をいってました。
本気でごはんって甘いの。

50回くらいまでは体験済みだったけど、
意識して100回までもぐもぐもぐもぐ。

ありがとうございます
もぐもぐもぐもぐ

ありがとうございます
もぐもぐもぐもぐ

・・・

するとね、
口の中で「唾液と食べ物がまじりあう」
様子を感じることができる。

頭では、
「口が始めの消化なんですよ」
ってわかってたつもりでした。

でも、100回噛むとね、

消化が
【今まさに！】
口の中で繰り広げられている！！

って感じがわかる。

これまで人任せにしてきた消化を
「今、”私が”担っている」って感じ。

ちょっと汚いかもだけど、
口の中の食べ物は「ドロドロ」なの。

今までは大して噛まないうちに飲んでた。

ってことは、
胃の中で消化をほぼ０から
始めなくちゃならないってこと。

私、今までかなり胃に負担かけてたんだ―・・・・。

の私にとっては、
『消化』との上手なお付き合いは「史上命題」だった。

けど、
ここに解決のヒントがあったなんて。
あったなんて・・・
なんてぇ・・・。

今まで「私胃腸が弱くて」なんて言ってたけど、
そのための努力を今までどれだけしてたかな。

はっきり言って
「してきてませんでした」

言い訳はしない。

素直に反省。
体に陳謝。

お腹が空くようになった

何か口寂しくて食べたくなることはあっても、
普段そんなに「おなかがすいたー」ってならない。

それが【胃腸弱部】

だけど、「１００噛み」を始めてから
「おなかがすいた！」
って感じるようになってきた。

確実に
”本来のニンゲン機能”に戻ってる。

今までどれだけ胃腸が死んでたんだよ
ってことなんだけどね。

でもこれで私
人間になれる気がする。

ありがとうと思えることが増えた

タイミング的にたまたまかもしれないけど、
嬉しいお知らせがいくつも届いた。

え？２まんかい？？

ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます…以下略

「先月最も多く読まれた記事の一つ」
なんかすごいものいただいちゃって申し訳な・・・

じゃなくて
ありがとうございます
ありがとうございます・・・以下略

他にも

「ありがとう」に意識が向くせいか、
「ありがとう」に気づく場面が確実に増えました。

そんなのたまたまやん。

で終わらせることもできる。

でも
終わらせないことも選べる。

自分はどんな風になりたいか
好きな方を選べばいい。

私は、
ありがとうが多くなった
運がよくなった
身体の調子がよくなった

っていいところにフォーカスできる人間でありたい。

そして早く人間になりたい。（べむ）

100噛みキャンペーンのススメ

時間でいうと、
「ありがとうございます（10噛み）」が5秒。

100回噛もうとすると50秒。

でも、たかが50秒、されど50秒。
その時間がもたらす価値は計り知れない。

食事中に一体全体何噛みなのか
考えると頭がパンクしそうだけど(;^_^A

でも、100噛みを体験すると
「基準が変わる」

その後、時間がなくて
全部100噛みできないときもあった。

でも、努力せずに
今までより多く噛むようになっていた自分に気づいた。

それは
『噛む』ということの「ゴール基準」が変わったから。

一度”その向こう側”を知る

これって大切なんですね。

そして

食事×○○

歯磨き×○○とか

難しい【習慣化】であっても、
普段やっていることに組み込むとうまくいきやすい。

そんな発見がありました。

100回とは言わないまでも、
少し「噛む」習慣変えてみてはいかが？

手軽で取り入れやすい変化ですよ。

火曜金曜お昼更新続けています

綺麗メシ研究家
古川綾子でした。