日常の幸せ感が増してゆく｜好きなことリスト

自分で自分のごきげんをとり
いつも幸せな存在で在りたい人にオススメなのが
「好きなことリスト」を書くこと。

👇この記事にも書きましたので読んでみてください。

自分の好きなことを分かっていると
日常を「好きなこと」で満たしていくことも可能です。

この好きなことリストを書いてみるだけで
一瞬で「今の幸せ感」が増します。

今すぐに、勝手に幸せになれます。

その理由をお伝えしていきます。

好きなことリストを書くと「日常の幸せ感」が増す理由

ノートに書くだけなのですが
書くのと書かないのとでは
自分の感情や心の状態が別人のように違います。

書いてみた人は
「ああ、それわかる。」と言ってもらえるでしょう。

なぜかというと・・・

認識できていない「自分の好きなこと」を
当たり前の日常の中に見つけられるから。

日常で当たり前にやっていることの中に
たくさんの自分の好きなことがある。

そんな事実に気づけます。

そんな感覚になります。

この感覚で過ごすのと
無意識に好きなことをやっている感覚で過ごすのとでは
心の状態は、まるで別人です。

同じことをやっていても
幸せの中に存在することもできるし
幸せの外に存在することもできる。

自分の認識次第です。

好きなことリストを書いていると
そんなことに気づけます。

日常の中の当たり前の「好きなこと」に心が震える

リストを書く前と書いた後で
自分の心の反応も変わってきます。

当たり前にやっていた「好きなこと」を
はっきりと認識できるので

例えば、
私は「歯を磨くこと」が好きなのですが

歯を磨く時に

と思い出せて
ウキウキと心を震わせながら
歯を磨くことができます。

何も感じないで歯を磨くより
幸せを味わいながら歯を磨く方がいい。

そういう当たり前にやっている
「好きなこと」を認識できるので
毎瞬毎瞬が、幸せの連続になってゆきます。

好きなことに意識がフォーカスできる

こういうリストって、一気に書くことって
けっこう難しくて

私は一気に書くより
思い出した時に書くスタイルです。

ちょっと書いて
別のことをしたりしながら

別のことをしながらも
「私の好きなことは？」と考えているので

その間は、気分が悪くなる思考が湧いてこないし
嫌なことを考える隙がなくなります。

エイブラハムは

と言っていますが

この「好きなことリスト」を書いている時は
まさにその状態で
ずっといい気分で過ごすことができます。

これも
このリストをノートに書くことによる素敵な効果です。

「自分の感情をどこでどう使っているか？」がわかる

好きなことリストを書いていると
日常のココでウキウキな感情を使って
日常のココでテンションが下がる感情を使っている。

というように
自分自身の心のバロメーターを可視化できます。

やりがいやトキメキを感じていること
イヤイヤやっていること
感情の動きがゼロのこと

そんな風に日常のルーティンを分類できるので
もっと「好き」に振り切ったルーティンに
組み立て直すこともできます。

自分の感情をどう使っているか？
を知ることができると
さらに日常のトキメキが進化するということ。

ノートに書くだけで
こんなにいいことばかりなんだから
書かないほうが損でしょ？
って思っちゃう（笑）

こんな風に記事を書きながら
「好きなことリスト」って、めっちゃいいやろ？
ってゴリ推ししてたら

みんなで「好きなこと」を語り合うLiveみたいなことを
やりたくなってきました。
→やりたいことリストに入れとこ。

私の好きなこと

まだまだ増やしていく予定ですが
私の好きなこともシェアします。

どれも小さなことばかり。

こんな小さな幸せを感じられる心があるから
幸せな人生を創造していけるし

幸せを感じられる心があることが
最高の幸せなんだ。

このリストを眺めているだけで
めっちゃいい気分になれます♡