【読書記録♯5】『反応しない練習』を読んで

筆者は僧侶の方なので、教えに関する難しい言葉も出てきます。
それでも、読書は自分が受け取りたいものを受け取るものなのかもしれません。
自分なりに解釈しながら、私にとっても感じることの多い一冊でした。
他の心理士や精神科医の方々もおっしゃっているように、他人ではなく、自分に矢印を向けてみること。そして、不快に感じることには反応せず、快適だと感じることを増やしていくこと。
これまで読んできた本は、筆者の方々のバックグラウンドがさまざまなのに、皆様「幸せとは、他人が何と言おうと、自分が納得できる生活を送ること」というようなことを、それぞれの言葉で伝えているように感じます。
いろいろな人が言うのだから、きっとそうなのだろうな、とぼんやり思います。
でも、私はまだ、その意味を本当の意味で理解できているわけではありません。
だからこそ、毎日の暮らしの中でもっと自分に目を向けていきたいです。
仕事を始めると、きっと自分を見失いそうになることもあると思います。
嫌なことを言われても、「私のために言ってくださっているんだ」と自分に言い聞かせて、我慢してしまうかもしれません。
そんなときは、一度立ち止まって、自分の気持ちを無理に消そうとせず、
「私はどう思った？ 嫌だったよね。悲しかったよね」と、自分の気持ちを認めてあげたいです。
そして、「じゃあ、私はどうしたい？」と考えてみる。
他人を大切にするように、自分の気持ちも大切にする。
自分が何を不快に感じ、何を心地よいと感じるのか。
少しずつ自分を知りながら、自分にとっての「快」を整えていきたいと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。