【メモ（memo）】下がり気味のモチベーション

モチベーションをキープするのは大変、とはよく聞きますが、あなたはいかが？

そもそも、モチベーションを持っているためには、何が必要なのか、自分のシステムはありますか？

人は、何かが欲しいから動くし、また、何かがいやだから動くもの。

どちらも、テコの作用があります。

例えば、働くことでも、仕事が楽しい、楽しいという気持ちが大事だ（欲しい）から働くのと、お金がなくなるのがいやだから働く、とかね。

もちろん、他にもモチベーションはひとつではないし、人によっても（価値観によっても）いろいろあります。

さらに、いいことがあれば、気分もよいので、モチベーションにもつながったりします。

自分のやっていることを褒められたりしたらモチベーションもあがるし、逆に、けなされたら落ち込んで、モチベーションも下がったりします。

人間関係がうまくいっているときは、モチベーションもあがりそうです。

自分のモチベーション・システムを意識していようがいまいが、モチベーションがあがっていて、キープできているときは、シメたもの。

そんなときは、モチベーションなど、どうのこうの考えるより、やるべきいことをどんどんやり、自分の思うことを進めたらいいですね。

大変なのは、自分の意識の中に、モチベーションが下がり気味だと感じているとき。

または、意識はなくても、落ち込み気味だったり、やる気がなかなか出てこないとき。

こんなときこそ、一度、自分のモチベーションがどう動いているのか、チェックしてみる価値があります。

そもそも、自分にとって、モチベーションとは、何の役割を果たしているのか。

どんなモチベーションがあって欲しいのか。

何があると（ないと）、または、どんな環境だとモチベーションがあがったり下がったりするのか。

それを自分で作りだす（消す）には、何をするか。

ここまで答えが出てきたら、モチベーションは、自分でコントロールできます。

出てきた答えにしたがって、少しでも、行動してみましょう。

自分ひとりでモチベーションを作ることができないなら、誰かに助けてもらいましょう。

例えば、自分を認めてくれることがモチベーションにつながるなら、誰でもいいですから、認めてくれることを言葉にしてくれる人を探しましょう。

そして、私の良いところってどこだと思う？、なんて言うように、実際に、言ってもらうのもひとつの手です。

誰かにやってもらうことに、躊躇しなくても大丈夫。

人にやってもらったら、同じように周りにもやってあげられるようになるのですから、これは自分のためだけではありません。

情けは人のためならず、昔の人は、本当によく言ったもの。

それから、思っているよりも効果があるのが、そして、ひとりでもできることが、自分で、今までやったきたことを、ひとつずつ詳しく見てみること。

これで、「ああけっこう私いろいろ自分でがんばってきた」と思えることがけっこうあります。

そう思えることは、気分的にプラスになります。

私が知る限り、自分についてプラスに思える人のモチベーションは、あまり下がりません。

下がり気味のときは、大抵気分が悪いとき。

だから、自分の気分がプラスになることを考えて、やってみてください。

下がり気味と言っても、下がりっぱなしになることは、自分で選択してそうしない限り、ありえませんから根気良く、自分と付き合ってください。