「気分が乗らない日の過ごし方」メタ認知力を高めよう🌈

「なんか、今日、気分乗らないなぁ。」

そんな日ってあるよね。

もちろん、基本ポジティブな私でも、そんな日はある。

大切なことは、冒頭に書いたように、

「なんか、今日、気分乗らないなぁ。」

と、まずは、自分の状態に気がつくこと。

ここが、その後の自分のコントロールの分岐点になるんだよね。

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自分の状態に気がつくことは、あらゆる場面に置いて、とても大切になってくる。

気づくと、選択肢が広がるんだよね。

例えば、気分が乗らないことに気づいたら、

そのまま、気分を乗らないままいってみる
何かテンション上がることをする　
人と話してみる
1人の時間を大切にする

などなど、いろいろと選べるよね。

だけど、状態に気づかないでいると、なんだかわからないけど、ずっと落ち込み続ける、そんな風になることも多いんだよね。

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自分を俯瞰して、客観的に見る力、メタ認知力って、やはり大切なんだよね。

それが、できると、何か状況を打破できたり、例え、出来なかったとしても、打ち手の選択肢の幅は広がる。

この、メタ認知力を活用するためには、自分の気持ちに素直でいることがポイントになってくる。

ここに素直でいないと、自分の感情に蓋をしたり、無視をしたり、と結局は、自分自身を大切にしないことに繋がってくるんだよね。

メタ認知力、ぜひ、高めて行こう♪

以上、国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔のお父さん言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸の言語化でした！

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、、、言語化してスッキリ☆☆

あるがままの自分であること、大切だよね。

さぁ、本日もガンバルンバ💪

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