システム手帳やトラベラーズノートで始めるライフログ

～『よりよく生きる』を一緒に過ごす相棒手帳を育てよう～
こんにちは。yumiです。
読みに来てくださり、ありがとうございます。
（こんな思いを持ちながら活動しています）

今日のテーマは、私もメインで書いているライフログについてです。

こんなお悩みありませんか？

すでに手帳を活用している方も、これから手帳を活用したい方も、こんなお悩みありませんか？

• 何冊か手帳を書いているけれど、もう一冊テーマを決めて手帳を始めてみたい

• 始めての手帳を使ってみたいけれど、何を書いていいかわからない

• 手帳が続かなかくて中断したけれど、もう一度チャレンジしたい

• システム手帳を始めてみたいけれど、何を書いていいのかわからない

• トラベラーズノートを買ってはみたものの、何を書いていいのかわからない

このような心の声があるようでしたら、誰でも始められる『ライフログ』で新しい手帳活動を始めてみませんか。

『ライフログ』活動を始めるためには

ライフログを始めるには、ザ手帳！というような、月間ぺージや週間ページがメインの手帳ではなく、方眼や罫線などの書くことがメインのリフィルを使ったシステム手帳やノートがおススメです。

私のイチオシは、システム手帳かトラベラーズノート。
この理由はすでに読んでいただけている方はおわかりかもしれませんが、先日トラベラーズノートを購入し、更にシステム手帳化したのでどちらもイチオシです！

【ご参考】

少々横道に逸れますが、最近のトラベラーズノートに関連した記事をまとめたマガジンです。
よろしければどうぞ！

システム手帳やトラベラーズノートがライフログに向いている理由

システム手帳やトラベラーズノートは自分仕様に育てていく感覚が味わえるんです。
理由は、外身は革のカバーを使うことで経年変化を楽しめること、中身はライフログというシンプルな活動でありながら、何を書くかはその時の自分の目的に合わせたログを継続して書き連ねること。
外も中も自分らしく育てていくことで、相棒手帳も育ち、自己成長も実現してしまうという一石二鳥の活動なんです。

働く中での成長を感じたい、Noteの中でも活動されている人も多いですが個人事業を加速させたい、自己啓発として学びを深めたい、もっと趣味に没頭したいなどなど。

ライフログは、その人それぞれの1日の活動を可視化してくれるので、見落としがちな、自己理解や自己実現を実感できる効果が得られるのです。

手帳を続けられない一般的な理由

実際、手帳が続けられない理由として、このような理由が考えられます。

1. 目的が曖昧：何のために書くのか明確でないと、モチベーションが下がりやすいです。

2. 完璧主義：きれいに書こうとしすぎて、書けない日が続くと嫌になってしまうことも。

3. 習慣化できない：毎日のルーティンに組み込めないと、つい忘れてしまいがちです。

4. 時間が取れない：忙しくて手帳を開く余裕がないと、だんだん使わなくなってしまいます。

5. 書くことがない：特に変わった出来事がない日は、何を書けばいいか迷ってしまうことも。

「ライフログ」を手帳で始めた場合の継続効果

「ライフログ」という活用方法で手帳を使った場合、「続けられない理由」は、なくなるのでしょうか。

1. 目的が曖昧：「ライフログ」という目的が明確になり、更に振り返りを入れていくことで書くモチベーションが続きます。

2. 完璧主義：「ライフログ」は最初から完璧主義の方はやらない方がいいです。「ライフログ」はきれいに書いてはいけません。雑に使うことを前提にすることが大切です。
   また書けない日があっても、後から思い出して書いてみたり、自分の書ける範囲で書いていくことをルールにできます。

3. 習慣化できない：「ライフログ」は活動と活動の隙間で書くことを推奨したいので、好みの手帳を活用することで「触りたい、開きたい！」という心の声が習慣化を促してくれます。

4. 時間が取れない：３の通り、隙間で書ける範囲で書くことを前提にするので、わざわざ時間を決めません。常に手帳を隣に、触りたくなったら開いて書く。ただそれだけです。

5. 書くことがない：自分自身の毎日の活動は、24時間分の活動があるので、書くことがないわけがないのです。
   あとはその中でどのことに焦点を当てて書いていくのか、どのくらい書くのかは貴方次第！

いかがだったでしょうか。

以前に投稿した「システム手帳でライフキャリアを磨く」シリーズは、人生全般を捉えたライフキャリアを中心にログを書いていくための全体像を書いた記事です。
だいぶ読みごたえはあるかと思いますし、BlueDaisy Plannerの活動の全体を記載した記事となります。
ご興味がありましたら、どうぞ！

今日もありがとうございました。

～手帳と向き合い、自分と向き合う習慣手帳術～
「システム手帳でライフキャリアを磨く」シリーズ公開中！
手帳と向き合うことは、自分の人生と向き合うこと。

『よりよく生きる』を一緒に過ごす相棒手帳を育てる中で、
自分も成長するために、
『ライフログ』始めてみませんか？