体と歩く｜「大丈夫？」と聞かれて、あなたは何と答えますか

「大丈夫？」

私は、友人や職場の同僚に、そんなふうに声をかけることがあります。

いつもより少し元気がなさそうに見えたとき。

何となく表情が曇って見えたとき。

「無理をしていないかな。」

そんな気持ちから、自然と出てくる言葉です。

返ってくる答えは、人それぞれです。

「ありがとう、大丈夫。」

「ちょっと疲れてるかな。」

「実はね……。」

そう話してくれる人もいます。

でも、不思議なことに、私が少し心配になる返事があります。

それは、

「うん、大丈夫。」

と、少し間を置いて返ってくるときです。

もちろん、その言葉どおり、本当に大丈夫なこともあります。

けれど、その「間」に、言葉にはならない何かを感じることがあります。

自分自身にも「大丈夫」と言い聞かせているような。

相手を心配させまいとしているような。

そんな優しさや頑張りが、その一瞬ににじむことがあるのです。

一方で、私の経験では、本当に大丈夫な人ほど、「大丈夫？」と聞くと、「え？何が？」と笑って返してくれることが多いのです。

心配される理由が思い当たらないからでしょう。

だからこそ、「うん、大丈夫。」という返事を聞くと、私はその言葉だけではなく、その奥にある気持ちにも耳を澄ませたくなるのです。

私は、自分自身にも、何度「大丈夫」と言い聞かせてきたでしょう。

少し疲れていても。

悲しいことがあっても。

眠れない夜が続いても。

「大丈夫。」

そう口にすると、不思議と心が落ち着くことがありました。

今思えば、あの頃の私は、誰かに伝えていたというより、自分自身を励ましていたのかもしれません。

人は、ときどき言葉で自分を守ります。

「まだ頑張れる。」

「平気だから。」

「心配しないで。」

その言葉があるからこそ、一歩前へ進める日もあります。

だから、「大丈夫」と言うことは、決して弱さではありません。

それは、その時の自分を支えるために選んだ、大切な言葉なのだと思います。

ただ、体は少し違います。

言葉では「大丈夫」と言っていても、

肩に力が入っていたり、

呼吸が浅くなっていたり、

ため息が増えていたり。

体は、言葉よりも正直です。

取り繕うことも、無理に笑うこともありません。

だから私は、「大丈夫」という言葉を聞くと、その人の表情や声の調子、姿勢や呼吸にも、自然と目が向くようになりました。

そして、自分自身にも、そっと問いかけるようになったのです。

「その『大丈夫』、体もそう思ってる？」

ある朝、鏡の前で「今日も大丈夫」とつぶやいたことがありました。

その瞬間、肩に力が入っていることに気づきました。

深呼吸をすると、思っていたより呼吸が浅かったのです。

「本当は少し疲れていたんだな。」

そう認めた瞬間、不思議と心が軽くなりました。

無理に元気になろうとしなくてもいい。

今日は、今日の自分のままで歩けばいい。

そう思えたのです。

私たちは、誰かを気づかうことは得意です。

「無理しないでね。」

「疲れてない？」

そんな言葉を自然にかけることができます。

でも、自分自身にはどうでしょう。

自分の体が送っている小さなサインに気づかないまま、「大丈夫」と言い続けてしまうことはないでしょうか。

もし今日、誰かに「大丈夫？」と聞かれたなら。

あるいは、自分で「大丈夫」と口にしたなら。

ほんの少しだけ、その言葉の向こう側に耳を澄ませてみてください。

心は、何と言っていますか。

そして、体は、何と言っていますか。

その答えを急いで探さなくても大丈夫です。

ただ、自分の心と体に問いかける時間を持つだけで、自分との距離は少しずつ近づいていきます。

体は、言葉にならない気持ちを、今日も静かに教えてくれていました。

だから私は、これからも体の声を置いていかず、自分自身と一緒に歩いていきたいと思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
また「体と歩く」の時間に、お会いできたら嬉しいです。

Yufu