前に進めないと感じる日に🌿「小さく始める」が心を動かしてくれる理由

やらなきゃいけないことは、
分かっている。

気持ちだって、
まったくないわけではない。

それなのに、
なぜか体が動かない。

そんな日、ありませんか。

動けない自分を見ていると、

「もっと頑張らなきゃ」
「このままではいけない」

と、焦る気持ちばかりが
大きくなってしまうこともありますよね😌

前回は、

自分のことで心がいっぱいになったときに、
少しだけ視点を広げてくれる、

「誰かのため」という考え方について
書きました🌿

前回のお話です📖

でも、

誰かのために何かをしたいと思っても、
自分自身が動けなくなっている日もあります。

今回は、そんなときに
心と体を少しずつ動かしてくれる、

「小さく始める」という考え方について、
綴ってみたいと思います😌🌼

🌿 動けないのは、やる気がないからではない

やるべきことがあるのに、
なかなか取りかかれない。

そんなとき、

「自分は意志が弱いのかな」
「やる気が足りないのかな」

と思ってしまうことがあります。

でも、もしかすると、

やる気がないのではなく、
最初の一歩が少し大きすぎるだけなのかもしれません。

私たちは何かを始めようとするとき、
つい、完成した姿まで考えてしまいます。

記事を書くなら、
一本の記事を最後まで仕上げる。

勉強をするなら、
決めた範囲をすべて終わらせる。

仕事なら、
目の前の課題をきれいに片づける。

そんなふうに、
最初から大きなゴールを見てしまう。

もちろん、
目標を持つことは大切です。

けれど、その目標が大きく見えるほど、
最初の一歩が重たくなってしまうこともあります。

🌿 大きく進もうとすると、足が止まることもある

前に進もうとするとき、
私たちはつい、

一気に変わろうとしたり、
完璧にやろうとしたり、
大きな結果を出そうとしたりします。

けれど、

「ちゃんとやらなければ」
「最後まで終わらせなければ」

と思えば思うほど、
始める前から疲れてしまうこともあります。

まだ何もしていないのに、
頭の中では、もうゴールまで走ろうとしている。

それでは、
心も体も重くなってしまいますよね😌

そんなときに大切なのが、

「どれだけ進めるか」ではなく、
「どれだけ小さく始められるか」

という考え方です🌿

🌱 心が動かない日は、ほんの少しだけ始めてみる

たとえば、

🐾 5分だけ取りかかってみる
🐾 資料を一ページだけ開いてみる
🐾 一つだけ終わらせてみる
🐾 タイトルだけ書いてみる
🐾 昨日より、ほんの少しだけ進めてみる

それくらいの小さな一歩でも、
十分なのだと思います。

「それだけでは意味がない」

と感じるかもしれません。

でも、実際に少し動き出してみると、
心はあとから、ゆっくりついてくることがあります。

始める前は重たかったのに、
少し手を動かしたことで、

「もう少しだけやってみようかな」

と思えることがある。

前向きになったから動けるのではなく、
小さく動いたことで、
少しずつ前向きさが戻ってくる。

そんな順番の日もあるのかもしれません🌿

✍️ 僕も、「全部やろう」とすると動けなくなる

僕自身もこのところ、

仕事や研修の課題、
資格の勉強、
そしてnoteの記事など、

やりたいことや、
やらなければならないことが重なっています💦

そのすべてを頭の中に並べて、

「あれもやらなきゃ」
「これも終わらせなきゃ」

と考えていると、
何から手をつければいいのか分からなくなって…

そして、気づけば、
何も始められないまま、
時間だけが過ぎていることもあります💦

そんなときは、

記事を一本仕上げようとするのではなく、
タイトルだけ考えてみる。

課題をすべて終わらせようとするのではなく、
まずは資料を開いてみる。

全部を整理しようとするのではなく、
今できることを一つだけ選んでみる。

そうして小さく始めると、
止まっていた気持ちが、
少しずつ動き始めることに気づきました。

大切なのは、

一度にたくさん進むことではなく、
止まっていた自分を、
ほんの少し動かしてあげることなのかもしれません😌🌼

🌿 小さな「できた」が、次の一歩を連れてくる

小さな一歩でも、
実際に動くことができると、

「できた」

という感覚が心に残ります。

たった5分でも、
一つだけでも、

昨日より少し進めたという事実は、
自分の中に静かに積み重なっていきます。

そして、その小さな「できた」が、

「次もやってみよう」
「自分にも進めるかもしれない」

という気持ちにつながっていく。

自信は、

大きなことを成し遂げたときだけ
生まれるものではありません。

自分で決めた小さな一歩を、
一つずつ重ねることで、

少しずつ戻ってくるものでもあるのだと思います🌿

✨ 明日の自分に、やさしい約束をしてみる

もしよければ、
明日の自分に一つだけ、

やさしい約束をしてみてください。

「これだけなら、やってみよう」

やってみることは、
ほんの小さなことで大丈夫です。

🌿 机に座ってみる
🌿 資料を一ページ読む
🌿 誰かに一通だけ連絡する
🌿 散歩のために玄関を出てみる

できなかったことを責めるのではなく、
今の自分にもできそうな一歩を探してみる。

その小さな一歩🐾が、
また次の一歩につながっていきます。

前向きさは、

大きく変われたときに
突然戻ってくるのではなく、

小さく動き始めたときに、
心の中へ静かに戻ってくるのかもしれません😌🌿

今日、あなたが踏み出せそうな
いちばん小さな一歩は、何ですか。

その一歩が、
明日の自分の背中を
そっと押してくれますように🌼

私（Camellia：カメリア）について😌

今回も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

このnoteでは、
僕のこれまでの子育てや、
仕事、旅行、資格取得の勉強など、

日々の中で気づいたことを
綴っています。

子育てや自分の生き方に迷っている方に、
「前に進むヒント（タネ🌱）」を届けられたら
と思っています😊🌿

少しでも共感いただけたら、
スキ、フォローをしていただけると励みになります✊

また、コメントも飛び跳ねて喜びますので、
お気軽にコメントをくださいね😌🌼

サイトマップ🌼

ココロが疲れた時に読んで欲しいマガジンです😊🌼

ツバキのLINEスタンプが出来ました🤭🌼

ChatGPTCreativeClubに参加しています☺️🌼