ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
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ๆ‚ฉใฟใซใ‚ตใƒจใƒŠใƒฉ๏ผๆ„Ÿ่ฌใฎ่จ€่ชžๅŒ–ใจใฏ๏ผ๏ผŸ๏ผˆใ€Ž้“ใฏ้–‹ใ‘ใ‚‹ใ€ใ‚ˆใ‚Š๏ผ‰ใ€ๆ‚ฉใฟใจ่จ€่ชžๅŒ–ใ‚ทใƒชใƒผใ‚บใƒป๏ผ’ใ€‘

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    ใ“ใ‚Œใ‚’่ชญใ‚“ใงใ„ใŸใ ใ‘ใ‚Œใฐใใฃใจใ€ไปŠใพใง่ฆ‹้€ƒใ—ใฆใ„ใŸๅนธใ›ใซใ€ๆฐ—ใฅใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

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    1. ็ฅˆใ‚Š

    ใ‚ซใƒผใƒใ‚ฎใƒผใฏใ€Ž้“ใฏ้–‹ใ‘ใ‚‹ใ€ใฎไธญใงใ€็ฅˆใ‚ŠใŒๆ‚ฉใฟใซๅŠนใใจ่ฟฐในใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ€€ใ‚ใชใŸใŒ็ฅžใ‚’ไฟกใ˜ใชใใฆใ‚‚โ€•โ€•ใพใฃใŸใใฎๆ‡็–‘่ซ–่€…ใงใ‚‚โ€•โ€•็ฅˆใ‚ŠใฏๆƒณๅƒไปฅไธŠใซใ€ŒๅฎŸ็”จ็š„ใ€ใงๅฝนใซ็ซ‹ใคใ€‚็ฅžใ‚’ไฟกใ˜ใ‚‹ไฟกใ˜ใชใ„ใซใ‹ใ‹ใ‚ใ‚‰ใšใ€็ฅˆใ‚Šใซใฏ๏ผ“ใคใฎๅŠน่ƒฝใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ใ€€โ‘ ็ฅˆใ‚Šใฏใ€็งใŸใกใŒๆ‚ฉใ‚“ใงใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใ€่จ€่‘‰ใซใ™ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใค
    ใ€€็ฌฌ๏ผ’็ซ ๏ผ”ใง่ฟฐในใŸใ‚ˆใ†ใซใ€Œใใ‚‚ใใ‚‚ไบ‹ๅฎŸใ‚’ๆŠŠๆกใ—ใฆใ„ใชใ„ใจใ€ใฉใ‚“ใชๅ•้กŒใซใŠใ„ใฆใ‚‚่ณขๆ˜Žใชๅˆคๆ–ญใซๅˆฐ้”ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใชใ„ใ€ใ€‚ใ‚ใ‚‹ๆ„ๅ‘ณใ€็ฅˆใ‚Šใฏใ€ๅ•้กŒใ‚’็ด™ใซๆ›ธใใ“ใจใจ้žๅธธใซไผผใฆใ„ใ‚‹ใ€‚่ชฐใ‹ใซๅ•้กŒใฎ่งฃๆฑบใ‚’ไพ้ ผใ™ใ‚‹ใจใใฏโ€•โ€•ใใฎ็›ธๆ‰‹ใŒ็ฅžใงใ‚ใฃใฆใ‚‚โ€•โ€•ไฝ•ใŒๅ•้กŒใงไฝ•ใ‚’่งฃๆฑบใ—ใŸใ„ใฎใ‹ใ€่จ€่‘‰ใซใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ใ€€โ‘ก็ฅˆใ‚Šใงใ€้‡่ทใ‚’่‡ชๅˆ†ไธ€ไบบใงใชใใ€่ชฐใ‹ใจๅˆ†ๆ‹…ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ„Ÿใ˜ใซใชใ‚‹
    ใ€€็งใŸใกใฏใ€้žๅธธใซ้‡ใ„่ท็‰ฉใ‚„ใ€่€ใˆใŒใŸใ„ๅ›ฐ้›ฃใ‚’ใ€่‡ชๅˆ†ไธ€ไบบใง่ƒŒ่ฒ ใˆใ‚‹ใปใฉๅผทใใชใ„ใ€‚ๆ‚ฉใฟไบ‹ใฏใ€่ฟ‘่ฆช่€…ใ‚„่ฆชๅ‹ใซใ•ใˆ่จ€ใ„ใฅใ‚‰ใ„ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚ใใ‚“ใชใจใใซใฏ็ฅˆใ‚ŠใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚ๆฐ—ใŒใตใ•ใ„ใ ใ‚Š็ทŠๅผตใ—ใŸใ‚Šใ€้ญ‚ใŒ่‹ฆใ—ใ‚“ใ ใ‚Šใ—ใฆใ„ใ‚‹ใจใใฏใ€่ชฐใ‹ใซ่ฉฑใ™ใ“ใจใงๆฒป็™‚ๅŠนๆžœใŒใ‚ใ‚‹ใ€ใจๅคšใใฎ็ฒพ็ฅž็ง‘ๅŒปใŒ่จ€ใ†ใ€‚็งใŸใกใ‚‚่ชฐใ‹ใซ่จ€ใฃใฆใฟใ‚ˆใ†โ€•โ€•็ฅžใซใชใ‚‰ใ„ใคใงใ‚‚่จ€ใˆใ‚‹ใ€‚

    ใ€€โ‘ข็ฅˆใ‚Šใซใฏใ€ใ€Œ่กŒๅ‹•ใ€ใŒใจใ‚‚ใชใ†
    ใ€€็ฅˆใ‚Šใฏใ€ŒๅฎŸ็พใ€ใธใฎ็ฌฌไธ€ๆญฉใ ใ€‚ไฝ•ใ‹ใฎๅฎŸ็พใฎใŸใ‚ใซๆฏŽๆ—ฅ็ฅˆใ‚‹ใจใ„ใ†่กŒๅ‹•ใ‚’ใ™ใ‚Œใฐใ€ไธ€ๆ—ฅไธ€ๆ—ฅใฏๅฎŸ็พใพใงใฎๆญฉใฟใซใชใ‚‹ใ€‚

    ใ€Ž้“ใฏ้–‹ใ‘ใ‚‹ใ€

    ใ“ใ“ใงใฏ็ฅˆใ‚Šใฎ๏ผ“ใคใฎๅŠน็”จใซใคใ„ใฆ่ชžใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ็ฐกๅ˜ใซใพใจใ‚ใ‚‹ใจใ€
    ใ€€โ‘ ็ฅˆใ‚Šใฏๅ•้กŒใ‚’่จ€่ชžๅŒ–ใ—ใฆๆŠŠๆกใ™ใ‚‹ใฎใซๅฝน็ซ‹ใค
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    ใ€€โ‘ข็ฅˆใ‚Šใฏ่กŒๅ‹•ใซใคใชใŒใ‚‹
    ใจใ„ใ†ๅŠน็”จใŒใ€ใ‚ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใ™ใ€‚

    ใ“ใฎ้ƒจๅˆ†ใ ใ‘ใงใ‚‚ใ€ๆ‚ฉใฟใฎๅฏพๅ‡ฆๆณ•ใจใ—ใฆ็คบๅ”†ใซๅฏŒใ‚“ใงใ„ใพใ™ใ€‚
    ใ™ใชใ‚ใกๆ‚ฉใฟใซๅฏพๅ‡ฆใ™ใ‚‹้š›ใซ้‡่ฆใชใฎใฏใ€ไปฅไธ‹ใฎ๏ผ“็‚นใงใ™๏ผš

    1. ๅ•้กŒใ‚’ๆ˜Ž็ขบใซใ™ใ‚‹ใ“ใจ

    2. ไธ€ไบบใงๆŠฑใˆ่พผใพใชใ„ใ“ใจ

    3. ไฝ•ใ‹ใ—ใ‚‰ใฎ่กŒๅ‹•ใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจ




    ใ—ใ‹ใ—ๆฎ‹ๅฟตใชใ“ใจใซใ€Œ็ฅˆใ‚Šใ€ใฏใ€็พไปฃใงใฏใ€ๅฐ‘ใ—็ธ้ ใๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚
    ๆ˜”ใฎไบบใŒใ€Œ็ฅˆใ‚Šใ€ใจใ„ใ†ๅฎŸ่ทตใ‚’่กŒใฃใฆใ„ใŸ่ƒŒๆ™ฏใซใฏใ€Œไฟกไปฐๅฟƒใ€ใจใ„ใ†ๅœŸๅฐใŒใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸใŒใ€ไปŠใฎไบบใซใฏใใ†ใ—ใŸใ€Œไฟกไปฐๅฟƒใ€ใฏ่–„ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใŸใ‹ใ‚‰ใงใ™ใ€‚

    ใใ“ใงๆฌกใฎ็ซ ใงใฏใ€ใ‚ใˆใฆใ€ใ€Œไฟกไปฐๅฟƒใ€ใซใคใ„ใฆๆŽ˜ใ‚Šไธ‹ใ’ใฆใ„ใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


    2. ๆ„›ใจไฟกไปฐ

    ไฟกไปฐใซใคใ„ใฆใฏใ€ๆฌกใฎ๏ผ“ๆฎต่ฝใŒๅ‚่€ƒใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ€€ใ‚คใ‚จใ‚นใฏใ€ไฟกไปฐใซๅคงๅˆ‡ใชใ“ใจใฏใŸใฃใŸไบŒใคใ ใจๅŠ›่ชฌใ—ใŸใ€‚ใใ‚Œใฏๅฟƒใ‹ใ‚‰็ฅžใ‚’ๆ„›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ€้šฃไบบใ‚’่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎใ‚ˆใ†ใซๆ„›ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ‚ใ‚‹ใ€‚ใใ‚Œใ‚’ๅฎŸ่กŒใ™ใ‚‹ไบบใฏ่‡ช่ฆšใ—ใฆใ„ใชใใฆใ‚‚ไฟกไปฐ่€…ใชใฎใ ใ€‚

    ใ€€ใ“ใฎ็ตŒ้จ“ใงใ€่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๅนธใ›ใซใ™ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ใปใ‹ใฎไบบใŸใกใ‚’ๅนธใ›ใซใ™ใ‚‹ๅฟ…่ฆใŒใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‹ใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚ๅนธใ›ใฏใ€ไบบใ‹ใ‚‰ไบบใธใจไผๆŸ“ใ—ใพใ™ใ€‚็งใŸใกใฏใ€ไธŽใˆใ‚‹ใ“ใจใงๅ—ใ‘ใจใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚็งใฏใ€่ชฐใ‹ใ‚’ๅŠฉใ‘ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใใ—ใฆๆ„›ๆƒ…ใ‚’ๅทฎใ—ใฎในใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไธๅฎ‰ใจๆ‚ฒใ—ใฟใจ่‡ชๅทฑๆ†ๆ†ซใ‚’ๅ…‹ๆœใ—ใ€ๆ–ฐใ—ใ„ไบบ้–“ใซๅค‰ใ‚ใ‚Œใพใ—ใŸโ€•โ€•ใใฎใจใใ ใ‘ใงใชใใ€ใใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใšใฃใจใ€‚

    ใ€€ใชใœใ€ๆฏŽๆ—ฅใฎ่‰ฏใ„่กŒใ„ใŒใ€้ฉšใใ‚ˆใ†ใชๅŠนๆžœใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใฎใ ใ‚ใ†๏ผŸใ€€ใใ‚Œใฏใ€ไป–ไบบใ‚’ๅ–œใฐใ›ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚Œใฐ็งใŸใกใฏ่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใชใใชใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใ™ใŽใ‚‹ใจใ€ไธๅฎ‰ใ‚„ๆๆ€–ใ€ๆ†‚้ฌฑใซ้™ฅใ‚‹ใ€‚

    ใ€Ž้“ใฏ้–‹ใ‘ใ‚‹ใ€

    ใ“ใ“ใง่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€ๆ‚ฉใฟใ‚’ๆŠฑใˆใฆใ„ใ‚‹่‡ชๅˆ†ใ‚’ใ„ใฃใŸใ‚“ไฟ็•™ใซใ—ใฆใ€ไป–ไบบใฎใŸใ‚ใซๅฐฝใใ™ใ“ใจใงใ™ใ€‚ใใ†ใ—ใŸไป–ไบบใธใฎๆ„›๏ผˆไธŽใˆใŸใ‚Šใ€ๅŠฉใ‘ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ“ใจ๏ผ‰ใ“ใใŒไฟกไปฐใฎ่จผใงใ‚ใฃใฆใ€ๆ„›ใจไฟกไปฐใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆ‚ฉใฟใฏใฉใ“ใ‹ใซใ„ใใจใ„ใ†ใฎใงใ™ใ€‚

    ใ“ใฎ็ฎ‡ๆ‰€ใ‚‚ใ€ๆ‚ฉใฟใฎๅฏพๅ‡ฆๆณ•ใจใ—ใฆ็คบๅ”†็š„ใงใ™ใ€‚
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    ใงใ™ใŒใ“ใ†ใ—ใฆไป–ไบบ๏ผˆใ‚ใ‚‹ใ„ใฏ็ฅž๏ผ‰ใซๅฐฝใใ™ใจใ„ใ†ไฟกไปฐใ‚’ใ‚‚ใคใ“ใจใ‚‚ใ€่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใฐใ‹ใ‚Š่€ƒใˆใ‚‹ๅˆฉๅทฑไธป็พฉใŒ่”“ๅปถใ‚‹็พไปฃใงใฏใ€้›ฃใ—ใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚
    ๅ‰ใฎ็ซ ใงใ‚‚่ฟฐในใพใ—ใŸใŒใ€ไฟกไปฐๅฟƒใฏใ€็พไปฃใงใฏ่–„ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ใ—ใ‹ใ—ใชใŒใ‚‰ๅฎŸใฏใ€็พไปฃใซใŠใ„ใฆใ‚‚ใ€ไฟกไปฐใ‚’ใ‚‚ใคใ“ใจใซ่ฟ‘ใ—ใ„ๅŠนๆžœใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ™ใ‚‚ใฎใŒๆต่กŒใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ๆฌกใฎ็ซ ใงใฏใ€Ž้“ใฏ้–‹ใ‘ใ‚‹ใ€ใ‚’่ถ…ใˆใฆใ€ไปŠๅ›žใฎ็›ฎ็މใƒปใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚นใซใคใ„ใฆใ€ใŠไผใˆใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚


    3. ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚น

    ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚นใจใฏไฝ•ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚ใใฎๅฎš็พฉใฏๆฌกใงใ™๏ผš

    ใ€€ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚นใจใฏใ€ไปŠใจใ„ใ†็žฌ้–“ใซใคใญใซๆณจๆ„ใ‚’ๅ‘ใ‘ใ€่‡ชๅˆ†ใŒๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹ๆ„Ÿ่ฆšใ‚„ๆ„Ÿๆƒ…ใ€ๆ€่€ƒใ‚’ๅ†ท้™ใซ่ฆณๅฏŸใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅฟƒใฎ็Šถๆ…‹ใฎใ“ใจใ€‚
    ใ€€ใคใพใ‚Šใ€ใ€ŒไปŠใ€ใ“ใ“ใ€ใซ๏ผ‘๏ผ๏ผ๏ผ…ๅฟƒใ‚’ๅ‘ใ‘ใ‚‹ๅœจใ‚Šๆ–นใฎใ“ใจใงใ™ใ€‚

    ใ€Žใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚น็ž‘ๆƒณๅ…ฅ้–€ใ€๏ผˆๅ‰็”ฐ ๆ˜Œ็”Ÿ๏ผ‰

    ใ“ใฎใ‚ˆใ†ใซใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚นใจใฏใ€ใ€ŒไปŠใ€ใ“ใ“ใ€ใซใ„ใ‚‹ใ‚ใ‚Šใฎใพใพใฎ่‡ชๅˆ†ใซ็›ฎใ‚’ๅ‘ใ‘ใ‚‹ๅฟƒใฎ็Šถๆ…‹ใฎใ“ใจใ‚’ๆŒ‡ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚ใ“ใฎๆ€ๆƒณใฏไปๆ•™ใฎ็ž‘ๆƒณใ‹ใ‚‰็€ๆƒณใ‚’ๅพ—ใŸใ‚‚ใฎใงใ€ๆ˜จไปŠใฎๅฟƒ็†็™‚ๆณ•ใง้‡่ฆ่ฆ–ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ๏ผˆโ†’ๅ‚่€ƒใ‚ตใ‚คใƒˆ๏ผ‰


    ใงใฏใ€ใ€ŒไปŠใ€ใ“ใ“ใ€ใซๆณจๆ„ใ‚’ๅ‘ใ‘ใ‚‹ใจใฏใ€ใฉใ†ใ„ใ†ใ“ใจใชใฎใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚
    ๆฌกใฎ็ฎ‡ๆ‰€ใŒๅ‚่€ƒใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ€€ใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใƒ•ใƒซใƒใ‚น็ž‘ๆƒณใงใ€ๅ”ฏไธ€ใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ใจใ™ใ‚Œใฐใ€ใ€Œไฝ•ใ‚‚ใ—ใชใ„ใ“ใจใ€ใงใ™ใ€‚
    ใ€€ใ“ใฎ็ž‘ๆƒณใงใฏใ€ใƒชใƒฉใƒƒใ‚ฏใ‚นใ—ใ‚ˆใ†ใจใ—ใŸใ‚Šใ€ๅ‘ผๅธใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ‚„ใ‚ใ€่€ƒใˆใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚„ใ‚ใฆใ€้ ญใจ่บซไฝ“ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒใ‚’OFFใซใ—ใพใ™ใ€‚
    ใ€€ๆ€ใ„้€šใ‚Šใซใ‚ณใƒณใƒˆใƒญใƒผใƒซใ—ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ใ€Œdoingใ€ใƒขใƒผใƒ‰ใ‹ใ‚‰ใ€ๅŠชๅŠ›ใ›ใšใซใŸใ ๅญ˜ๅœจใ™ใ‚‹็Šถๆ…‹ใ€Œbeingใ€ใƒขใƒผใƒ‰ใซๅˆ‡ใ‚Šๆ›ฟใˆใ‚‹ๆ„่ญ˜ใŒ้‡่ฆใชใฎใงใ™ใ€‚
    ใ€€ไฝ•ใ‹ใ‚’ๅพ—ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ๆฐ—ๆŒใกใ‚„ใ€ใ™ในใฆใฎๆ–นๅ‘ๆ€งใ‚’ๆ‰‹ๆ”พใ—ใพใ™ใ€‚
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