完璧じゃなくても今の自分で十分素敵だと認める練習
私たちは知らず知らずのうちに、理想の自分と今の自分を比べてため息をついてしまうことがあります。
もっと上手にできたら、もっと結果を残せたら、そんなふうに心の中で自分を追い込んでしまうことはありませんか。
SNSを開けば、きらびやかに活躍する誰かの姿が目に飛び込んできたりして、自分の歩みがひどく頼りなく感じられる日もあるかもしれません。
でも、少しだけ立ち止まって深呼吸をしてみましょう。
完璧な形をしていないと価値がないなんて、誰が決めたのでしょうか。
むしろ、不器用ながらも今日を一生懸命生きているその姿にこそ、かけがえのない美しさや温もりが宿っていると私は思います。
できなかったことや足りない部分ばかりに目を向けるのではなく、今日一日を無事に過ごせたこと、小さなことでも笑えた瞬間に目を向けてみませんか。
朝の光の中で飲むコーヒーの香りに癒されたこと、誰かにかけた優しい一言、ふと空を見上げて心地よい風を感じたこと。
そんな日常のささやかな出来事の積み重ねこそが、あなたの人生を形作る大切な宝物です。
自分の現在地をそのまま受け入れることは、決してあきらめることではなく、優しく自分を抱きしめる第一歩です。
ダメな自分も、不安を抱える自分も、すべて含めて今のあなただからこそ愛おしいのです。
今日の夜は、ぜひ自分に向けて温かい言葉をかけてあげてください。
今日もよく頑張ったね、そのままで十分素敵だよと、心の中で優しく声をかけてあげるのです。
明日は明日の風が吹きます。
無理に背伸びをせずあなたのペースであなたらしい歩幅で一歩を踏み出していけば大丈夫です。
完璧でなくていい、ありのままのあなたで、今日の夜を穏やかに過ごせますように。
今日からできる小さな実践アクションとして、寝る前に今日あった小さな幸せを3つ数える幸せ探しゲームをぜひ試してみてください。温かいお茶を飲んでホッとしたことや、空の色がきれいだったことなど、どんな些細なことでも構いません。ご自身の心をそっとハグする温かい時間になりますように。
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