あなたはどうあがいても幸せになる

「私なんてどうせ愛されない」「もっと可愛くなって、理想の条件が揃わないと幸せになれない」

恋愛や人生で悩んでいる方は無意識に「自分の足に重りをつけ、自分で自分の不幸を探す作業」を始めてしまいます。

しかし！
残念ながら、

あなたは、どうあがいても幸せにしかなりません。

気休めのポエムやスピリチュアルな慰めではなく、今回は脳の認知構造と心理学のお話をしたいと思っています。

今あなたが不幸を感じているとしたら、それは運が悪いからでも、あなたに価値がないからでもありません。

あなたの中にある“不幸を探すシステム”の精度が異様に高くなっているだけなのです。

このnoteでは、あなたが自分で嵌めてしまった足枷を解体し脳の幸福感度をぐんと引き上げられるお手伝いをしたいと思っています。

なぜ私たちは「不幸の自作自演」をしてしまうのか？

人が「自分は幸せではない/不幸である」と感じるとき、脳内では認知のバグが起こっています。

① 「〜べき思考」=条件付きの幸せ
「タワマンに住んで、ブランド物をたくさん持っているのが幸せ」
「自分を溺愛してくれる、イケメンでハイスペックな彼氏がいるのが幸せ」

本当にそうでしょうか？

これらはすべて、メディアや他人が作った「幸せのテンプレート」をそのまま受け入れた結果生じた「条件付きの幸せ」に過ぎません。

自分の幸せや価値の決定権を、世間の基準や他者に委ねている状態で、流行りのものや世の中が良いとしたものを良いと感じてしまう方は要注意。自分の本当の心に耳を傾けてみる必要があります。自分が本当は何を求めているのか？

② 不幸でいることのメリット
ではなぜ人は、「私なんて…」と不幸なポジションにわざわざ留まろうとするのでしょうか？

心理学的に、不幸でいることには強烈なメリットが存在します。不幸によるメリットなんかある訳ないでしょ！こんなにしんどいのに！と思う方もいらっしゃるかもしれませんが…

例えば
「私なんて」と自分を卑下していれば、挑戦しなくて済むし、失敗をしても傷つかずに済む

「どうせ私は愛されない」と期待をせずにいることで本気で向き合った相手に裏切られてしまう恐怖から逃げることができる
みたいな感じ…

人間の脳は変化」を恐れます。

たとえそれが苦しくても、慣れ親しんだ不幸の方が、未知の恐怖より安全だと勘違いしてしまうのです。

多くの人は何らかの外的要因のせいで不幸なのではなく、「自分が傷つかないための防衛策として不幸を選択している」に過ぎないということです。厳しい言い方かもしれませんが、不幸な状態を自ら選びとっているのです。

③ 減点方式の脳のフィルター
脳にはRAS(類別検索システム)という機能があり、自分が意識している情報だけを拾い集める性質があります。引き寄せの法則(これも書きますね！)をご存知の方は実際にこの脳のフィルターが動いている感覚を体感されたことがあるかもしれません。

例えば、あなたの脳の中に「私は彼に愛されていないかも」という意識があると、脳は無意識下でも凄まじい精度でそれに関するトピックをあなたの世界から探し出します。

「彼からの返信がいつもより遅いな。やっぱり私って愛されていないな」「今日もお肌の調子が悪い。だから私って愛されないのか」といったあなたが彼に愛されていないという不幸を証拠づけるデータばかりを集めてきます。あなたがひとつの不幸を前提として意識の中に持つだけで、その不幸が現実のものとどんどんリンクしてしまうのです。怖いよね！

そしてこれを上手に利用して理想を現実化していくのが“引き寄せ”です。

幸福≠特定の状態

またまた重要な事実。

幸せとは、手に入れられる「外的な状態」ではなく、事象を察知する「内部の感度（受容体）」なのです。

年収が何千万円になろうが、理想通りの彼氏ができようが、幸福を感じる受容体がバグっている限りは一瞬の快楽のあとすぐに「もっとハイスペックな人」「もっとお金を」と次の欲望(不幸につながる種)を探し始めます。

いくらお金を稼いでも人から愛情をもらっても、自分の内面と向き合い受容体の感度を高めない限り穴の空いた容器に延々とお水を貯めようとしているようなもの。意味がないのです。

世間一般的な基準に満たなくとも「自分に生まれて幸せだ、最高の人生だ」と感じ、心から幸せに生きている人がいる一方で、誰もが羨むような美しさも富も名声も持ちながら命を捨ててしまう人もいます。

現代は少しsnsを覗けばいくらでも自分より上(に見える)の人がいますよね。そして向上心の高い方ほど幸せのハードルを極限まで下げることを「妥協」と感じてしまう傾向にあります。

ですが、私が言っているのは「現状で妥協しよう」ということではなく、「日常のあらゆる事象から多くの幸福データを抽出できるように知覚力=気づく力を高めましょう！」ということ。

・ご飯が美味しい
・お布団が温かくて気持ちいい
・ 空がきれい
・秋風が気持ちいい

これらを当たり前と捉えるか、“私の人生を彩り幸せにしてくれるもの”として敏感に察知できるか、この感度の差が毎日の幸福度の差を生み出していきます。

魅力的な人は幸福感度が高い

魅力的な人は揃って幸福感度が高いです。

なぜか？
自分が何に幸せを感じ、何に満たされるかを知っている人の「ポジティブな思考パターン」は、隠そうとしても言葉や仕草、表情の端々に滲み出てしまうからです。

小さな出来事にも素直に感動できる柔軟な心や他人の幸せを心から喜べる精神的なゆとり、これらはすべて日常の「幸福感度」の高さから漏れ出るものです。

人は誰しも一緒にいてエネルギーを奪われる人ではなく、一緒にいるだけで世界が明るく見えるような人に惹きつけられます。

つまり幸福感度を上げるトレーニングは自分自身を幸せにしご機嫌に過ごせるメリットがあるだけでなく、自然体で周囲を惹きつける最強の魅力(＝ハッピーなオーラ）を纏うための最も根本的なアプローチなのです。

脳のフィルターを幸福感動が高い状態に切り替えるための具体策として、よく“毎日良いことを3つノートに書く方法=Three good things”が良いと言われますよね。

心の中で感じられるのであれば書かなくても良いですが、思考だけではどんどんネガティヴなことに転んでいってしまいがちな人は文字に書く時間を取るのがおすすめです。併せてジャーナリングが出来るといいかも！また別の記事で書きますね。

こういう習慣がつくと、脳は「自分はすでに満たされている」という前提で動くようになり、日々の幸福度は文字通り桁違いに跳ね上がります。

ここまで読んでくれた方へ

恋愛において多くの人は「自分を幸せにしてくれそうな人」を探しています。

ですが、本当に人が惹かれて愛されるのは自分ひとりで幸せで満たされている人です。

溺愛してくれるお相手ができる→幸せになる
ではありません。

正しい順番は
あなた一人で幸せ→お相手があなたを溺愛するようになる
です。

機嫌よく幸せになっているあなたの余裕や余白に、結果として素敵なパートナーが入り込んできます。

あなたを不幸に縛りつけている足枷を今すぐ外して、満たされた毎日を過ごしはじめられたら幸いです🤍

また次の記事でお会いしましょう〜