2026-04-22｜周期DAY9｜からだメモ

日付：2026-04-22
周期：DAY9
特徴：軽さが出てきて、動きやすくなるタイミング。
季節：春

ハーブティー
朝：カモミール，ルイボス，レモンバーム
午後：カモミール，ルイボス，ローズマリー，レモンバーム
夜：無し，白湯のみ

症状：せっかく上向きのはずなのに、2日連続で電気つけて寝！！なんてもったいない。今日も回復しきらずの感じが残念。

ケア：朝シャワーでいったんリセット。がっかりしててもしょうがない。ハーブティーは朝は優しく、午後は起こしてもたせるブレンドでいこう。

気づき：ちょっと日々のルーティンが減ってる。朝のふくらはぎマッサージや、寝る前の整えムーブ、発酵食品を取り入れること。疲労が大きくて、気持ちが回らない。