朝活継続のコツって、夜活にあるよね…

どうも、ここあんです

ここあんのXでは
朝活実施記録を投稿し続けて約３年となるのですが、、、

毎日早朝に起きて
何か１つでも自分の将来に繋がるようなことを続けるのって
本当に大変ですよね

しかも、、、
朝ちゃんと起きれたとしても
満足いくような朝活を実行するのもまた難しく…

朝活開始当初は
本当はやるべきことがあるのに
別のことに手を付けてしまって
「何の時間だったんだろう？」
って振り返る日も少なくありませんでした

朝起きて、
スマホを開いてしまうと
無駄にメッセージ通知を返したり、
ネットニュースを読み込んでしまったり…

情報収集や自己研鑽とは程遠い
エンタメ動画を閲覧してしまったり…

落ち着いた朝のように見えて朝活の敵は意外と多いです…

そんな私がこの難敵と向き合うために、
色々と試してみた中で最も効果的な取り組みは
【夜活】の重要視です

といっても、
朝も夜もフルスロットルで作業したりするのは
心身ともにきついので

私の【夜活】はただの朝活用の仕込みとなっています

夜に朝活で何をやるかの「目録（計画）」と
その計画を実行する時に必要な情報の仕込みを事前に整えてから寝る

端的にいうとこれだけやるだけで
朝活の質が全然変わってきました

でもたぶん、、、これって
仕込みをしていることが重要なのではなくて…
前日に「お前、明日の朝活はこれやるんだからな。忘れるなよ」
というマインドセットができているのが一番効いてる…

なので
起きてからセルフマネジメントするより
前日にしましょう

が答えかもしれませんｗ

ちなみに、私がどんな仕込みをしているかを具体で以下に書いておきます

＜Case１＞
例えば、明日の朝活でブログやnoteの記事作成をしようと思っている場合
前日に記事作成テーマをある程度定めておきます

また、関連する情報のyoutube動画を夜に見つけ出して置き、
「後から見る」リストに保存

朝起きてから、
活動を開始するまでの準備時間に
その動画を流し見してから作業に移ります

＜Case２＞
例えば、明日の朝活でランニングをしようと思っている場合
前日にトレーニングウエアをピックアップして
起きてからすぐに着れるようにします
（なんなら着て寝ます…）

それだけでなく、
ランニングコースと目的地を予めGoogle MAPで定めておき
朝起きたら淡々と前日に定めた計画に沿って体を動かします

こんな感じで
めっちゃ簡単

でもこれがかなり有効

要は、朝にこれから何しようか考える時間を極力なくすことで
エンタメ動画やネットニュースへの逃避を防ぐ

ってやり方です

余談ですが
私の場合、結構忘れがちなので
この【夜活】を実行するために

Amazon echoを使ってAlexaや
iphoneやLINEのリマインド設定など
複数の手段で気づきを与えていたりします

ここら辺の工夫は追々記事にまとめていこうと思ってます

それでもたまに忘れて朝を迎えてしまうのが
この先の課題です…

というわけで、

【夜活】を使って
朝活における難敵をしっかり制御
健全な活動時間を取得

そして、健やかで充実した１日を迎えていきましょう

了