鬱がひどくなり、過食が出て1週間で

4キロ太りました

鬱が出てるから買い物も計画的にできず
コンビニで焼きそばとかカップ麺を買って
毎日、それを食べ尽くしてました

明日は出かけられないかもしれない
動けないかもしれないッて思うから
２日分とか買っても
過食に負けてしまい食べてしまう

その苦しさ
そうして体重計に乗ると毎日、1キロ増えて
とうとう4キロ以上増えました

まだ鬱の波の下方は去らないけど
このままじゃ自分を大嫌いになってしまう

だからなんとかしなければ

たくさん野菜とあとササミそして少量のチーズなど
ボウルに並べて、それらを食べて
ジャンクなものを食べない

まず買い物からして
鬱辛くない時も大変なのに、がんばります

そして今週は歯科と心療内科と友人との約束もある

どうしたらいいんだろう

わからないけどつらい
わからないけど生きてる