催眠スクリプトってなんだろう?～あなたの人生が物語によって照らされるとき～

ここ数年、私たちはSNSから大きく影響を受けていますよね。

SNSでは、他人の価値観や成功が、ひっきりなしに流れてきます。

  
それを見ているうちに── 「流行に遅れないようにしないと」「みんなと同じでなければ」と、つい焦ってしまう。 

そしていつしか、「このままの自分じゃ足りないのでは」と、不安になることもあります。

その一方で、「自分らしく生きる」というテーマの記事にも、よく出会うようになりました。

「みんなと同じでいたい。でも、自分らしくもありたい」

このふたつの想いのあいだで揺れて、何が正解か分からなくなり、やがて、
心が苦しくなっていくのです。

「自分らしさ」とは、そもそもひとつに定められるものではないのかもしれません。

なぜなら、私たちはひとりの中に、いくつもの“役割”や“側面”を抱えて生きているからです。

けれど、世の中の「何者かにならなければ」という風潮は、まるでその多様さを否定するようで、私たちをどこか窮屈にさせてしまいます。



そんな息苦しさの中にいると、本当の感情を出すことさえ、いつしか難しくなっていく。

そして、行き場を失った感情は、やがて心や体にまで影響を及ぼし始めるのです。



たとえば、過去に対する怒りや、未来への不安で眠れなくなる。



次第に、自分の感覚がわからなくなっていく──そんな苦しみの連鎖。



「なんとかしなきゃ」ともがくけれど、気がつけば、また同じ朝がやってきている。

「わかっているのに、やめられない」──そう自分を責めながら、同じ場所をぐるぐると回ってしまう。

やがて、時が止まったかのように、まったく動けなくなってしまうこともあります。

私自身、そんな状態を何度も経験してきました。この苦しみをなんとかしたくて、数多くのセラピーを受けました。



セラピーのあと、一時的に軽くなったように感じることもありました。



でも、しばらく経つと、また同じ悩みにぶつかってしまう──そんな苦しみのループから、抜け出すことができなかったのです。

心の奥で、いつも何かが「違う」と叫んでいる気がしていました。

  
そんな日々のなかで、あるときふと気づいたんです。

「もしかすると、本当の癒しは“外”ではなく、“内なる自分の中”にあるのかもしれない」と。

どんなセラピーを受けても、自分の内側が変わろうとしなければ、癒しは本物にはならない。



 そう思い始めた頃、私が出会ったのが──「催眠スクリプト」でした。


 
それは、苦しみをなんとかしようと必死だった私にとって、無理なく、そして自然に変わっていける方法だったんです。

私が出会った「催眠スクリプト」とは、催眠療法家・ミルトン・エリクソンが使っていた「物語を聞くだけで無意識が働き治療ができる催眠」とされています。（大嶋信頼著『催眠ガール2』より）

“スクリプト”とは、物語。つまり、催眠スクリプトとは──「物語の力で、無意識に癒しをもたらす方法」なのです。

この癒しの仕組みは、「物語を読んだり、書いたりすることで、その言葉が心の奥に届き、その人の内側に、静かな変化が起こる」というもの。



そして、その物語は──私たちの“無意識”の中から生まれてきます。



無意識とは、私たちを生かしてくれる、目には見えないけれど頼もしい存在。

何も考えなくても、呼吸ができること。目を瞬かせたり、心臓が動いたり、血がめぐること……

そのすべてが、無意識の働きです。

物語を受け取った人の中では、心の奥に眠っていた記憶＝リソース（資源）が、少しずつ呼び覚まされていきます。

すると──思い込みが、ふっと外れる瞬間がやってきます。

たとえば……「このままでいいんだ」と、自分をまるごと受け入れられたり。本来の自由な姿に戻れたり。

苦しみが、ほんの少しだけ“楽しみ”に変わって感じたり。

そんな癒しが、待ち受けているかもしれません。

無意識にある「許し」とつながって紡がれる物語は、心の傷に、そっと優しく光を当ててくれます。

そして、「あの傷こそが、私のリソース＝宝物だった」と──忘れかけていた真実を、思い出させてくれるのです。

私たちはこれまで、心の傷に罪悪感を抱き、「自分さえ我慢すればいい」と、どこかで自己犠牲の人生を歩んできたのかもしれません。

でも、そんな物語は、もうおわり。

これからは、「今までに何一つ、無駄なことはなかった」と、心の目が開かれていきます。

そして、虚しさに満ちた日々が──少しずつ、喜びにあふれる日々へと、
色を変えていくのです。

物語は、あなたの無意識のなかに、ひと粒の種をまきます。

やがてその種は、ベストなタイミングで芽を出し、花を咲かせ、実を結ぶ。

そんなプロセスを静かに歩んでいくうちに、無意識という“見えない自分”への信頼が、そっと育まれていきます。

そして、ふと気づくのです。「ああ、私の人生はもう、やさしく照らされていたんだ」と。

そんな喜びの物語を、あなたと分かち合えたなら──私は、とても嬉しいです。

次回は、
「私が催眠スクリプトを書く理由」
について、お届けしますね✨

一輪の薔薇をあなたに🌹
kiyomi