【100日後に10kg痩せる】51日目　55.15kg（-5.35kg）流行りの16時間断食ダイエット

前日比　　　     ±0
スタートから　-5.35kg

体重　　　　　55.15kg
体脂肪率　　　29.4%
内脂肪レベル　3
骨格筋率　　　27.6%　
体年齢　　　　41才
基礎代謝　　　1208kcal
BMI　　　　　20.8
お通じ　　　　 。

朝
バナナヨーグルト

昼
サラダ
ニラ豚もやし
わかめスープ
雑穀米の豆ごはんおにぎり

夜
16時間断食のため、なし。

16時間断食をやってみようと思った。
8時間の間で、特に制限なしで、何を食べても良いとのこと。
お昼は、いつも14時に食べ終わるので、朝6時までの断食。
（AM6時〜PM2時までに食べる）
夕飯を抜けば、やれそうだ。
胃腸を休めて、「内臓の疲れをリセットすれば、胃や腸が活発に働くようになる」らしい。
それに付随して、色々良いことがあるらしい。
（大雑把すぎ）

自分に向いているのかどうか、やってみよう。
毎日やらなくても、週1や週2でもいいらしいので、無理のない範囲でやってみる。

今のところ、そんなに空腹感もないけど、お腹空いてきそうだから、早く寝よう。

いつも寝るのがすごく遅いので、16時間断食をすることによって、早寝になれば、それが一番健康かも（笑）

弱音を吐いたら、気が楽になった。
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