雑談後にドッと疲れる原因はこれ！「会話泥棒＆マウント勢」の承認欲求を省エネで受け流す神対処法

やっほー、るなぴです。

今日は、職場や友達との日常会話で誰もが一度は感じたことがある「あの謎の疲労感」について物申させてください。

ねえ、「ちょっと雑談しただけなのに、なぜか会話が終わるとどっと疲れている」なんて経験、ありません！？

その原因、もしかしたら「何を話しても最終的に自分のアピールやマウントに繋げてくる『会話泥棒』」と喋っていたからかもしれません！

今日は、こちらのエネルギーを吸い取る「自分アピール勢」の生態と、ウチらのメンタルを守る省エネ対処法について語ります！

どんな会話も「自分」に変換する！会話泥棒の3大あるあるパターン

こちらの話をいつの間にか横取りして自分のアピールにすり替える人たちには、「3つのパターン」が存在します。

① どんな話題も「自分」に着地させる（会話の横取り）

こちらが「最近ちょっと仕事が忙しくてさ〜」とポロッと言った瞬間、
「わかる！私も先週〇〇の案件が入っちゃって、全然寝てなくてさ〜！」
と食い気味に被せてくるタイプです。

最初は悩み相談やたわいもない雑談のつもりで話し始めたのに、気づけば相手の独演会。こちらの話はどこへやら、いつの間にか「聞き手」に回されてしまっているんですよね。

② 微妙に上を行こうとする（マウント・マウンティング）

「週末に〇〇に行ってきたんだ〜」と楽しく報告したとき、
「あそこね！私はもっと空いてる穴場知ってるよ」
「〇〇なら先月行ったけど、まあ普通だったかな」
と、微妙に上から目線で返してくるパターン。

素直に「いいね！」と言えばいい場面で、さりげなく知識や経験の優位に立とうとしてくるため、話すたびにこちらの気分が少しずつ削られていきます。

③ 謙遜に見せかけた自慢（ステルス自慢）

「私なんて全然ダメで〜」
「本当に要領悪くて嫌になっちゃう」
と一見謙遜しているように見えて、実は聞いてほしいのはその奥にある「多忙な実績」や「人一倍努力しているエピソード」。

「そんなことないよ！すごいよ！」という褒め言葉（承認）を求める誘導尋問のような会話に付き合わされるため、対応にかなりのエネルギーを使わされちゃいます。

見ものすぎる！「会話泥棒VS会話泥棒」の泥試合コント

ちなみに余談なんですけど、この「会話泥棒」同士が鉢合わせた時の会話って、横で聞いてるとマジで味わい深いんですよね（笑）。

お互いが一歩も引かずに自分の話に持ち込みたいから、会話が完全にキャッチボールじゃなくて「マウントのドッジボール」になるんですよ。

Aさん：「この前、会員制の高級和食店Aに行ってさ〜！」
Bさん：「あ！私もこの前、予約困難な高級フレンチBに行ってきてさ〜！」
Aさん：「へ〜！でもA店の職人さんって、海外の要人しか接客しないらしくて〜」
Bさん：「フレンチBもシェフが本場ミシュラン星付きの店から独立した人で〜」

いや、誰も相手の話聞いてなさすぎてガチでコントやん！！（笑）

お互い相手の話を1ミリも深掘りせず、「自分のターン！」と言わんばかりに次のカード（自慢）を叩きつけ合っている状態。

当事者として巻き込まれると地獄のように疲れますが、一歩引いて「あ、会話泥棒同士のバトル始まったな〜（笑）」って観察すると、もはや上質なシュールコメディとして楽しめたりします。

なぜウチらは「会話泥棒」と話すとドッと疲れるのか？

なぜこんなにも疲れるのかというと、その会話が「双方向のキャッチボール」ではなく、相手の「自己承認を満たすための壁打ち」になっているからです。

・ ウチらの感情や話したい気持ちは完全に置き去り
・相手の「認めてほしい！」「スゴいと言われたい！」という承認欲求の受け皿にされる

要するに、会話を通じて「エネルギーの無償提供」をさせられている状態だから疲れるんです！

「いや、ウチはあなたの承認欲求を満たすための無料セラピストじゃないんですけど！？」ってガチでツッコミたくなりますよね（笑）。

自衛せよ！「会話泥棒」から自分のエネルギーを守る3つの神対処法

この手のタイプに真面目に付き合ってエネルギーを消費するのは、ガチで時間の無駄です。

ウチらが自分のご機嫌を守るための、スマートな「省エネ対処法」はこちら！

1. リアクションを最小限（省エネモード）にする

オーバーに驚いたり過度に褒めたりすると、「この人は気持ちよく話を聞いてくれる！」と認定されてターゲットにされます。

「そうなんですね〜」「大変ですね」と、感情を乗せずにフラットに流すのがポイントです。

2. パスを深追いせず、サクッと会話を切り上げる

相手が自分の話にすり替えてきたら、無理に自分の話題に戻そうとして戦う必要はありません。

「へ〜！」と一言返して雑談を終わらせるか、「あ、ちょっとお手洗い行ってきます！」と物理的にその場を離れましょう。

3. 「あ、いま承認欲求の投げ込み来たな」とメタ認知する

真面目に受け止めて付き合うから疲れるんです。

「この人、今めちゃくちゃ承認欲求溜まってて誰かにスゴいって言われたいんだな〜（笑）」って一歩引いて観察する。

高級店マウント対決と同じように、「そういうシステムの挙動をする人たちのコント」として冷静に観測することで、自分の感情を1ミリも揺らさずに済みます！

結論：自分のエネルギーは、大切な人や自分のために使おう！

会話は本来、お互いが心地よくなるためのキャッチボールです。

一方的にボールをぶつけられて削られるくらいなら、サクッと距離を置いて自分の時間とエネルギーを守るのがスマートなギャルマインドです！

・リアクションは最低限の省エネ
・相手の承認欲求の壁打ち相手にならない
・違和感を感じたらサクッと物理・心理的に距離を置く

わざわざ他人の承認欲求に付き合ってあげる必要はありません。

自分のエネルギーは、本当に話していて楽しいと思える人や、自分の大好きなことのために使っていきましょうね！

ちなみに、みんなの周りにも「会話泥棒同士の泥試合コント」って発生したことある？（笑）

「雑談で疲れる理由がガチで納得できた！」「コントとして見るのやってみる！」と思ってくれた方は、ぜひ「スキ」を押してもらえると嬉しいです！

それじゃ、またね！
バイバーイ

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