朝起きられない、でも子どもは起こしたくない。私が「振動」で起きている話

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「明日の朝、ちゃんと起きられるかな」

以前の私は、平日の夜になると翌朝のことを考えて憂鬱になっていました。

夫のお弁当を作るために、朝は早起きしたい。

でも、普通のアラームだとなかなか起きられない。一度は目を覚ましても、アラームを止めてそのまま二度寝してしまうこともありました。

かといって、子どもと一緒に寝ているので、大きな音で無理やり起きる方法も使いたくない。

「自分は起きたい。でも子どもは起こしたくない」

そんな私が約3年前から続けているのが、振動する目覚まし時計を使う方法です。

今では毎朝、ブルブルクラッシュのアラームと振動で起きています。

今回は、朝起きられないことに悩んでいた私が、実際に約3年間続けている方法について書いてみます。

朝起きられない…私も早起きに困っていました。

私が早起きをしたかった理由は、夫のお弁当作りです。

毎朝お弁当を作るためには、朝5時に起きる必要がありました。

でも、これがなかなかできませんでした。

普通のアラームをセットしていても起きられないことがある。一度起きても、そのまま二度寝してしまうこともある。

毎朝起きなければならない私にとって、早起きはだんだん大きなストレスになっていきました。

「明日の朝、起きられなかったらどうしよう」が夜から不安だった

つらかったのは、朝だけではありません。

夜、布団に入るころから、

「明日の朝、起きられなかったらどうしよう」

と考えるようになりました。

特に平日の夜は、翌朝のことを考えるだけで憂鬱でした。

本来は夫のためにしていたお弁当作りなのに、早起きへの不安が大きくなるにつれて、お弁当作りそのものまで苦痛に感じるようになってしまって。

夫に「お弁当作りが苦痛」と言ってしまい、言い合いになったこともあります。

今振り返ると、お弁当を作ること自体が嫌だったというより、

「ちゃんと起きなきゃ」

というプレッシャーで、私自身が余裕をなくしていたのだと思います。

子どもを起こしたくない私が試したのは「振動で起きる」方法

朝起きられないなら、目覚ましを簡単に止められないところへ置けばいい。

そう考えて、目覚まし時計を布団から離れた場所に置いたこともありました。

布団から出ないとアラームを止められないようにすれば、さすがに起きるだろうと思ったんです。

でも、私には合いませんでした。

理由は、子どもが起きてしまうから。

私は早起きしたいけれど、子どもにはまだ寝ていてほしい。

だから、単純に「アラームの音を大きくする」「遠くに置く」という方法では解決できませんでした。

そこで取り入れたのが、

「音だけではなく、振動も使って起きる」

という方法でした。

使っているのはADESSO「ブルブルクラッシュ MY-106」

私が使っているのは、

ADESSO（アデッソ）目覚まし時計 振動 デジタル ブルブルクラッシュ MY-106です。

購入したのは約3年前。

それから現在まで、毎朝使っています。

約3年間、毎朝使っていることを考えると、もうすっかり私の朝の定番になりました。

私はブルブルクラッシュの「アラーム＋振動」で起きています

私が毎朝使っているのは、ブルブルクラッシュのアラームと振動です。

普通のアラームだけでは起きられなかった私ですが、振動が加わることで起きられるようになりました。

もちろん、誰でもこの方法なら起きられるとは言えません。

でも私には、「もっと大きな音を鳴らす」のではなく、起こし方そのものを変えるのが合っていたようです。

手元に置くと寝ぼけて止めてしまうので、私は枕の下に置いています

私は目覚まし時計を手の届く場所に置くと、寝ぼけたまま止めてしまいます。

ですが、枕の下に置いておくと、アラームを止めるときには一度体を起こすことになります。私の場合は、この使い方にしてからそのまま二度寝することもなくなりました。

実際に使用するときは、商品の取扱説明書に記載された使用方法を確認してください。

子どもは起きなかった？最初は起きることもありました

「振動なら、隣で寝ている子どもは起きないの？」

子どもと一緒に寝ている人なら、ここは気になると思います。

わが家の場合、最初の数回は子どもが起きてしまうこともありました。

ただ、使っているうちに徐々に気にしなくなってきたように感じています。

現在は、目覚ましが振動しても私の横で普通に寝ています。朝、私が起こすまで寝ていることもあります。

とはいえ、これはあくまでわが家の場合。

「振動目覚ましなら子どもは絶対に起きない」とは言えません。

いきなり使わず、最初に子どもにも目覚ましを見せました

使い始める前には、ひとつだけやったことがあります。

いきなり振動したら子どもがびっくりするかもしれないと思い、まず実物の目覚まし時計を子どもに見せました。

そして、実際にアラームが鳴る様子や、振動する様子も見せてから使い始めました。

これをしたから子どもが慣れた、とは言い切れません。

ただ、子どもがびっくりしないように、私はこんなふうにしてから日常的に使い始めました。

毎回ビクッとする。でも、私は起きられるようになりました

この目覚ましを使っていて一番印象的なのは、やっぱり振動です。

かなり激しいです。

約3年間、毎朝使っている今でも、振動すると私は毎回、

「ビクッ」

とします。

3年使っても慣れきっていません。

正直、「もう少し穏やかでもいいのでは……」と思うこともあります。

でも私の場合、この強い振動が起きるきっかけになっています。

私にとっては「音で起きる」以外の方法があったこと自体が、大きな発見でした。

一番大きかったのは「朝起きられる」以上の変化でした

約3年間使ってきて思うのは、この目覚ましを取り入れてよかったと感じる理由は、単に「朝起きられるようになったから」だけではないということです。

以前は、平日の夜になると、

「明日の朝、ちゃんと起きられるかな」

と不安でした。

起きられなかったらどうしよう。お弁当を作れなかったらどうしよう。

そんなことを考えているうちに、お弁当作りそのものまで苦痛になっていました。

振動目覚ましを使うようになってから、私の場合は寝過ごすことがなくなりました。

すると、

「明日の朝、起きられなかったらどうしよう」

という不安もなくなっていきました。

余裕を持ってお弁当を作れるようになり、以前は苦痛に感じることもあったお弁当作りを、今は楽しんでできています。

早起きへのストレスが減ったことで、以前のように夫に八つ当たりすることもなくなりました。

私の場合は、早起きできないことが思っていた以上に自分の心の余裕を奪っていたのだと思います。

だからこそ、

「明日の朝、大丈夫かな」と不安を抱えながら眠らなくてよくなったこと

が、私にとっては大きな変化でした。

3年ほど使って感じる、ちょっと気になるところ

長く使っているからこそ、気になるところもあります。

ひとつは、先ほども書いた振動の激しさ。

私は今でも毎回ビクッとします。

私にとっては起きるきっかけになっていますが、振動の強さが気になる人もいると思います。

もうひとつ、私が少し不便に感じているのが、落としたときに初期設定に戻ってしまうことです。

そんなに高いところから落としたわけではなくても、私が使っているものは、落下すると毎回初期設定に戻ってしまいます。

そのたびに、時刻やアラームなどをすべて設定し直さなければなりません。

毎日のことではありませんが、落としてしまったときに一から設定し直すのは、正直ちょっと面倒です。

約3年間使っているからこそ、良いところだけではなく、このあたりも正直に書いておきたいところです。

自分で使ってよかったので、夫用にも同じものを買いました

私は自分で使ってみてよかったので、その後、夫用にも同じ商品を購入しました。

夫は毎日ではなく、

「大事な会議がある日」

「休日出勤の日」

など、寝過ごしたくない日には特に重宝していると言っています。

振動について聞いてみると、「最初だけびっくりした」とのこと。

私は3年経っても毎回ビクッとしているので、このあたりは人によって感じ方が違うようです。

「振動で起きる」が選択肢になりそうな人

私自身の経験から、「振動で起きる」という方法を知ってほしいと思うのは、

• 普通のアラームだけでは起きにくい

• アラームを止めたあと二度寝してしまう

• 子どもと一緒に寝ていて、自分だけ早く起きたい

• 大きなアラーム音は使いにくい

• 「明日の朝、ちゃんと起きられるかな」と寝る前から不安になる

• 音を大きくする以外の方法を探している

という人です。

もちろん、振動の感じ方や起きやすさは人それぞれ。

子どもが起きるかどうかも、その子によって違うと思います。

だから「これを買えば解決する」とは言えません。

ただ、以前の私のように、

「朝起きられない。でも、子どもは起こしたくない。どうしたらいいんだろう」

と困っているなら、「振動で起きる」という方法もひとつの選択肢になるかもしれません。

朝起きられないとき、「振動で起きる」という選択肢もある

今も私は毎朝、ブルブルクラッシュのアラームと振動で起きています。

3年経った今でも、振動するたびにビクッとします。

それでも私にとっては、朝きちんと起きられる安心感のほうが大きいです。

そして何より、

「明日の朝、起きられなかったらどうしよう」と心配しながら夜を過ごさなくなったこと。

これが、私にとって一番大きな変化でした。

朝起きられないことで困っていて、音を大きくする以外の方法を探している人に。

「振動で起きる方法もあるよ」と、私の約3年間の経験がひとつの参考になればうれしいです。