“ちゃんとしなきゃ”に疲れた私が、“心をゆるめる心理学”に出会うまで

はじめまして。
井川 則子と申します。

このnoteでは、NLP（神経言語プログラミング）と心理学をベースに、
「心をゆるめて、自分とつながり直す」ためのヒントを綴っていきます。

「ちゃんとしなきゃ」が止まらなかった日々

実は、以前の私はずっと、

• SNSを見るたびに、他人と比べてしまう

• 「もっと頑張らなきゃ」と自分にプレッシャーをかける

• 休むと罪悪感。褒められても素直に受け取れない

そんな「自分責めのループ」の中にいました。

それでも何とかしようと、心理学やNLPを学びはじめて、
少しずつ少しずつ、考え方ではなく“心の状態”を整えることの大切さに気づいたんです。

「考え方」より先に「心の状態」を整える

私が大切にしているのは、
「ポジティブに考えよう！」ではなく、
“自分の心の状態を整えること”。

たとえば、呼吸。
たとえば、言葉の選び方。
たとえば、無意識のクセに気づいてやさしく問いかけること。

がんばることより、ゆるめること。
責めることより、受けとめること。

そんなふうに、自分を少しずつ整えていく視点を、ここでお伝えしていけたらと思っています。

Instagramでは「#美こころチェック」を毎週発信中

Instagram（@noriko_ikawa）では、
「美こころチェック」として、心のゆるみ習慣や小さなヒントを毎週月曜に更新しています🍀

noteではそこからさらに一歩進んで、
・自分の変化の体験談
・講座での気づき
・フォロワーさんからの質問への深掘り
などを、より丁寧にお届けしていく予定です。

誰かの“整え直し”のきっかけになれたら

このnoteが、
・今ちょっと気持ちがザワついてる方
・誰かの期待に応えすぎて疲れている方
・もっと自分と仲良くなりたい方

そんな方にとって、
ふと立ち止まって「呼吸が深くなる」ような、
やさしい場所になれたらうれしいです。

これから、どうぞよろしくお願いいたします！

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