片頭痛の歴史後編①：頭痛の正体・脳神経内科・生活改善 〜夫と婦人科疾患と片頭痛とADHD〜

🌸 前編：幼少期〜子育て期・片頭痛発症〜初期治療　の続きです。

主な出来事から片頭痛になるまでの過程が分かりました。片頭痛を予防するためには、次のような点に注意すると良いとされています。

片頭痛の予防ポイント

1. ストレス
   精神的ストレスは片頭痛の誘因になります。また、ストレスから解放されたときに発作が起きることもあります。疲労をためず、リズムのある生活を心がけましょう。

2. 寝不足・寝過ぎ
   寝不足だけでなく、寝過ぎも片頭痛の誘因になります。

3. 騒音・まぶしい光
   騒音やまぶしい光は、発作時につらいだけでなく、片頭痛の誘因になります。

4. 食事
   ビタミンB群（緑黄色野菜、鶏肉、卵など）、マグネシウム（豆腐、納豆、ほうれん草、魚介類）を多めにとってください。
   チョコレート、チーズ（特に熟成チーズ）、ナッツ類、柑橘類、アルコール（特に赤ワイン）、ソーセージ、コーヒー、紅茶、濃いお茶など血管を拡張させる食品の食べ過ぎ・飲み過ぎには注意しましょう。

私の生活改善

• 毎朝の牛乳を豆乳に切り替えた

• 大好きなチョコレートは極力控えた

• コーヒー、紅茶、緑茶の摂取量を減らし、カフェインレスコーヒー・紅茶、ほうじ茶・麦茶・ジャスミン茶・水を摂取

• 厚揚げ、油揚げ、豆腐、納豆の摂取を増やした

• サプリ（エクオール、ビタミン、鉄分）は補助的に服用　←ニュースで見た紅麹サプリのカビ事件をきっかけに、途中でやめた

片頭痛になるまでの過程

● 交際～結婚

・交際中から違和感のある出来事が続いていた
・本来なら踏み込まない状況に、無理をして進んでしまった
・婚約後、新居の物件を見に行くも、夫は私に相談なく即決

● 出産～父の死

・出産後に4ヶ月後に父が他界。
出産後、モラハラが始まる。
子供の夜泣きで明日の仕事の邪魔をするなと怒られる。
泣きそうになり悲しくなった。
深夜に外に連れ出す訳にも行かず、キッチンで赤ん坊を抱えて泣きやむまで本当に辛かった。
育児に協力的でなく、ただ怒られる。
保育園に入れた子供が不安がり、顔が見えないと泣くようになる。
入浴の助けを求めると仕事を言い訳に怒られる。

夫のモラハラ行為が続き、精神的な落ち込みや父への後悔が続いた。

この後、人生の試練が続くため、私の精神が回復するには7年を要した。
推しと出会えてようやく辛い事を乗り越えられた気がする。

● 幼稚園選び～流産

・幼稚園を決め、バスの乗降場所を作っていただく
・入学までの2年間で住宅購入を提案 → 物件探し開始（内見は母と一緒に）
・第二子妊娠初期の辛い体験と夫と姑の理不尽な対応
妊娠初期、姑のご機嫌取りのために、2つ先の県まで温泉旅行に行った。
その時、風邪で熱があり、点滴も受けている状態だった。
夫に頼んだがキャンセルはできず、旅館では破水の可能性があるにも関わらず病院に行けない状況に追い込まれた。
手術後、夫と姑による論点のすり替えや責任転嫁で、私ばかりが責められ、深く傷ついた。
事実が明るみになれば離婚だと思い、誰にも言えず、ずっと内緒にしていた。

● 不動産購入の問題

・夫が初めて一緒に来た内見
・その場でも私に相談せず物件を勝手に決定
・しかも夜のうちに外観や周囲も確認せず契約
・引越翌日、購入した家が被災地だったことが発覚
・夫に伝えても響かないまま話が進む

● 引越直後の生活・けが

・幼稚園の入園を辞退
・入居すぐに私が骨折し松葉杖生活
・掃除機を頼むと激怒され、松葉杖で掃除をすることに

● 仕事と体調の悪化

・派遣で働き始めるが健康診断で要検査
・大腸ポリープで８日間の入院
夫は手術の時しか病室に来なかった
手術直前に姿を消した夫は、私をいじめる姑を内緒で連れて来る。私の緊張や不安などお構いなし。そのせいで私は熱が38度を超えてしまい手術する羽目になる
・仕事中の頭痛とミスが増え、生理＝頭痛になる
・市販薬の常用が始まる

● 子供の小学校入学と専業主婦へ

・母に毎年大腸内視鏡検査の日に子供と留守番しにきてもらう
・専業主婦になる
・片頭痛で寝込むことが増える

● 夫のモラハラの強まり

・住宅ローン金利の調査に集中しすぎて夕飯作る前に夫が帰宅した日
→ 夫「お前は家事も仕事も中途半端。取り柄はなんだ？言ってみろ！」
・夫が私の母に苦情を入れ始める
・「誰のおかげで飯が食えてると思ってるんだ」と発言
・子どもに精神的影響が出たため、私をまず立て直そうと精神科受診するも「夫婦喧嘩」と扱われ終了

■ “片頭痛”という病名にたどり着くまで

市販薬が効かなくなり、総合病院の脳神経内科を受診。
診断は「片頭痛」と「緊張型頭痛」の併発でした。

そこからは予防薬と鎮痛剤の併用生活に。

片頭痛時：トリプタン製剤
緊張型頭痛：ロキソプロフェン

片頭痛の症状は以下のような特徴があります。
・片側または両側の脈打つ痛み
・4〜72時間持続
・こめかみ、目の奥の強い痛み
・動くと悪化する
・中等度以上の痛み
・吐き気・嘔吐、光過敏、音過敏、臭い過敏 など

■ 片頭痛の予防薬の例

片頭痛の予防として毎日服用します。

ミグシス／ワソラン／デパケン／トピナ／インデラル／トリプタノール
漢方：呉茱萸湯・五苓散
そのほか：降圧薬（ARB・ACE）など

■ 片頭痛の鎮痛薬（トリプタン製剤）

代表的な5種類

1. イミグラン（スマトリプタン）：錠剤・点鼻・注射がある←以前使用

2. ゾーミッグ（ゾルミトリプタン）：水なしで飲めるタイプあり←以前使用

3. マクサルト（リザトリプタン）：効果発現が最速←以前使用

4. レルパックス（エレトリプタン）：現在使用中
   ・作用時間が長く再発予防に向く
   ・食事の影響を受けやすく効果が出るのが遅め

5. アマージ（ナラトリプタン）：最も持続時間が長い

• トリプタン系薬を連続服用する場合は、剤形によって服用間隔が必要

• 効果比較のため別のトリプタンに切り替える場合は24時間以上あける

補助薬としてのリリカ

• 鎮痛剤をあまり出さない方針の病院でのみ使用

• 片頭痛発作の回数を減らす目的

• 副作用として体重増加

ADHDの過集中と片頭痛

私はADHD傾向があり、過集中（ハイパーフォーカス）によって、家事や日常の時間が足りなくなることがありました。

例えば、住宅ローンの金利調査で30年分を何時間も調べ、夕飯を作る時間が足りなくなる状況になったとき、夫から「家事も仕事も中途半端」と激しく叱責されました。

このように、過集中そのものが片頭痛を直接引き起こすわけではなく、過集中によって生じた生活の滞りに対する夫からの叱責・モラハラがストレスとなり、片頭痛を誘発する要因になっていたことを気付いたのは２０年後でした。
別居し、女性相談に行って自分を見つめ直したことで、夫の行動を客観的に見ることができるようになりました。

その他の状況

• 町内会、子供会、仕事、小学校行事、スポ少などが重なり片頭痛悪化

• 生理前のイライラを理由に夫が病院へ行くように依頼され、婦人科で漢方処方開始（10年位通院）
  ・片頭痛が悪化しての退職が何度も
  ・自分に合った職場で7年勤務するが、収入アップが必要なため退職

• フルタイムの仕事と家事と子育てのマルチタスクが出来ないのは異常だと、夫から病院へ行くように依頼され、精神科受診。ADHDと診断されるが、夫の理解や協力はなかった

• 総合病院から脳神経内科クリニックに変更、数年後現在のクリニックへ変更

• 現在は鎮痛剤（トリプタン系：レルパックス）のみ

まとめ

• 片頭痛は市販薬では根本的には治りません

• ロキソニンで治る場合は緊張型頭痛の可能性があります

• 毎日鎮痛剤を飲む場合は、脳神経内科や頭痛専門クリニックでの受診を推奨します

• 鎮痛剤飲み過ぎによる薬物乱用頭痛に注意が必要です

• ADHDの過集中やストレスを意識して、休憩・睡眠・食事・生活リズムを整えることが片頭痛予防に大切です

💡 後編②の記事では

レイボーやアイモビーグ、エムガルディーなどの新薬の使用経過や、婦人科疾患による片頭痛悪化と2度の手術、別居後に片頭痛が減った体験について詳しくまとめます。

精神的DVと婦人科疾患と片頭痛の関係

私の場合は特殊かもしれませんが、長期間の精神的ストレスや家庭内の環境が片頭痛の大きな要因になっていたと感じています。
夫の言動による精神的DVの影響は大きかったのだと思います。
どれだけ薬を使っても改善しなかった理由が、別居し離婚を決意した今なら分かります。

発達障害者の家族相談や精神保健福祉センターに電話をした際、どちらからも「一度、女性相談に行ってみては」と勧められました。
女性相談では「これはDVの可能性が非常に高い」「別居は良い選択」「あなたは自分を責めなくていい」と言われ、その言葉が私の中で大きな転機になりました。
そこで初めて、“私が悪かったわけじゃない” と気づき始めたのです。

私自身のADHDの特性も、ストレスを受け続ける環境では片頭痛の症状が悪化しやすく、片頭痛の悪循環に拍車をかけていたのだと思います。鎮痛剤で一時的に落ち着いても、毎日の理不尽さや疲弊感の中では根本的な改善には至りませんでした。

本来の片頭痛治療は「予防薬で徐々に発作が減り、最終的には鎮痛剤に頼らず生活できるようになる」という流れが理想的だと、ためしてガッテンの特集でも紹介されていました。私はその改善を実感できないまま、20年近く通院を続けました。

さらに後になって、片頭痛を悪化させていたと思われる婦人科疾患が隠れていたことも分かりました。
2度の婦人科手術の後に、夫から感染したコロナが追い打ちとなり、半年近く続いた微熱や強い片頭痛で本当に辛い時期でした。
今こうして生きているだけで、心から良かったと思っています。

子宮がん検診でも見つからなかった婦人科疾患については、別の記事で詳しく書きますね。

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