サッカー少年が今すぐ出来る、良いサッカー選手になるコンディショニング‼️ 【元 横浜FCアカデミートレーナーが伝えるシリーズ⑨】

良いサッカー選手になりたい育成年代の選手は必ず見たほうがいい。
「今から出来る、良いサッカー選手になる為に、なによりも1番大切な事」をお伝えします！

それは、『スマホを置いて、良く食べて、良く寝て、良く遊ぶ！』
言い換えれば、いつまでもスマホを見てないで、良いトレーニングをして、回復して、スマホを見たい誘惑に勝って、また良いトレーニングをする！このサイクルをぐるぐる回す！
これが最速で最高の上達方法です！

「なーんだそんなことか🤦それなら知ってるわ！何か最新の情報を伝えてくれるのかと思って、期待してここまで読んで損したわ！時間返せよ！」と思われる方もいるでしょう。そういう方は、ここで。
ご覧頂きありがとうございました。

はじめに

「分かる」と「出来る」は違いますよね。
分かってはいる方は多いと思いますが、出来てる方は少ないんじゃないですか？
「あなた、今のままじゃマズいですよ、、」と感じる事が多いです。

皆様、成長の為なのか、向上の為なのか、それを貪欲と言うのか、なんなのか分かりませんが、最新のものを求めすぎのように感じます。
ずっと変わらずに言われ続けている事というのは、何か理由があって言われ続けているはずです。このコンディショニングの方法についても、そうですね。
「良いプレーをするために、もっとやった方が良い事はありますか？」
と、聞かれる事がありますが、増やす事ばかりでなく、まず、目の前にある、やるべき事、基本的な事をやってからにしましょう。

良く遊ぶ為には、良く食べて、良く寝ないと、遊ぶ元気が出ませんよね？

「寝不足で、、」と熱中症になったり
「腹減っちゃって、、、」と全然動けなかったりって事、経験ありますよね。
その状態ですと、メンタルも安定してきません。

10年以上Jリーガーとして活躍された、僕の大好きな先輩は
「サッカーはメンタルの競技だ。」と言っています。
そのメンタルを支えるのも、コンディショニングです。

毎回のトレーニングで、チームに影響を及ぼせるように、積極的にプレーして、良いパフォーマンスを出す事が、そのトレーニングをより良くする事だと思いますが、そのためには、良く食べて良く寝る事が必要です。

良い選手は怪我をしないとも言われています。
コンディションを整えて、毎回の練習に出ていれば、その分、積み上げが出来る。
「継続は力なり」とか「上達のコツはコツコツやり続ける事」とか、その言葉からも、練習を休まない事が、いかに重要かが、分かりますね。

こんにちは。アスレティックトレーナーの髙田大です。
このnoteは、僕に良い習慣をつけてくれた両親への感謝の気持ちを込めたnoteでもあります。
とーちゃん、かーちゃんありがとう。